作为一个初学者，如何从入门到系统地学习心理学？

“学习心理学”本身就是一个漫长的道路，心理学相关的书籍汗牛充栋，就算沉浸其中十几年，可能也只是揭开了这个世界的一角而已。 

我本人而言，最早是从一本杂志开始入门的，叫做《心理月刊》，现在这本杂志停刊，原主创团队做了“十分心理”这个公众号。 

就算是想要系统地学习，也需要先了解你想学习哪个分支，比如从学科分类来看，有普通心理学（研究各种感知觉、注意、记忆等人体基本心理现象）、生理心理学（和脑科学、神经科学相关）、发展心理学（研究人的一生各个阶段如何发展）、教育心理学（研究人类如何学习，如何把心理学知识应用到一线教育中去）、医学心理学（精神科如何诊断和治疗精神和心理疾病）、社会心理学（人类作为群体性动物如何彼此影响和决策）、司法与犯罪心理学（研究如何利用心理学侦破案件）、体育运动心理学（运动员在比赛现场如何发挥最高水平）等等。 

同时，从心理咨询的角度，也有为数繁多的心理学流派，建议先了解最主流的四大流派：精神分析（心理动力学）、存在-人本主义治疗、认知行为治疗、家庭治疗。有这些大的流派作为基础，再根据自己的爱好进行选择，只要你进了这个大门，自然周围的人会提供相应的信息给你。除了以上四大流派，其他还有催眠治疗、沙盘游戏治疗、绘画治疗、音乐治疗、舞动治疗、写作治疗、心理剧、短程焦点解决方法、叙事治疗、完形治疗等等，要看自己感兴趣的方向再决定是不是要深入学习。

再补充一下，“对心理学感兴趣”和“打算以心理学为职业”是两个截然不同的方向，如果只是因为感兴趣，想了解自身，可能从一些心理学入门书籍、公号文章开始是一个不错的选择，但是如果打算以此为职业，可能需要投入的时间金钱成本会很高，需要放在职业生涯规划的层面去考虑，这就跟“大学要报什么志愿选择什么专业”一样，是一个需要结合你本人实际情况再进行决定的事情。目前阶段，如果还没有入门，建议除了看书以外，还可以多参加一些当地的爱好者小组，很多心理咨询机构都会有面向市民开放的短期沙龙，花上半天的时间，就可以对某一理论或流派有所了解，也是不错的选择。 

北大深研院心理咨询师，预约咨询请关注微信公众号：飞游的心理教室（ID：phil-psy)

关于这个问题的解答，需要首先思考，提这个问题的目的是什么？接下来，从浅到深分为4个层次来介绍系统学习心理学可能需要学习的课程或者阅读的书籍。

一、粗略了解，门外汉级别。推荐《普通心理学》。

这本书从整个学科的角度来介绍了心理学是什么，心理学的研究对象和研究方法，以及迄今为止，出现的心理学流派等等内容。具体的目录可以搜索百度。当然，这本书作为心理学专业学生必修课程的教材，在阅读的体验上，就不要有什么期望了。当然，你也可以进入MOOC的一些网站学习这门课程。

二、较为专业，本科生级别。（信息来源为北京大学心理学专业本科生的培养方案）

必修课程为：

普通心理学

心理统计

社会心理学

实验心理学

实验心理学实验

心理测量

发展心理学（包括实验）

心理学研究方法-Matlab

生理心理学

认知心理学（包括实验）

组织管理心理学

变态心理学（包括实习）

生理心理学实验

选修课程为：

比较心理学

神经心理学

知觉与注意

视知觉导论

情绪心理学

人格心理学

计算机与心理实验

心理学史

儿童心理学

实验儿童心理学

儿童行为障碍

儿童动作与认知发展

异常儿童发展

社会性个性发展

教育心理学

学校心理学

婴儿心理学

爱的心理学

青少年心理学

老年心理学 

应用类：

心理咨询与治疗引论

临床心理学导论

电影与心理（精神疾病篇）

电影与心理（心理压力应对篇）

电影与心理（心理咨询篇）

健康心理学

大学生心理健康

人力资源开发与管理

职业心理学

社会认知心理学

人际关系心理学

社会冲突与管理

消费心理学

市场营销心理学

广告心理学

工程心理学

环境心理学

运动心理学

文化心理学

应用社会心理学

招聘面试的原理与应用

以上这些课程并不需要每个都学习，你可以选择自己感兴趣的方向继续。当然，再次强调，如果真的想系统的学习心理学，并没有像提问这么简单。

三、专业，研究生级别。（参考来源为北京大学心理学研究生的培养方案）。

四、职业心理学工作人员。到了这个级别，已经不再像之前三个层次那样广泛涉猎心理学的各个方法，而是找准一个方向，不断的深耕挖掘。

这里不可能把所有心理学相关工作涉及的课程或者书籍都一一列举。以我自身为例，心理学研究生毕业以后（心理咨询方向），从事了学校心理教师、心理咨询师、培训师、生涯规划师等不同的工作，其中需要学习的课程或者书籍也有所不同。

以咨询为例，心理咨询中存在不同的流派，例如佛洛依德的精神分析（心理动力学派）、人本主义、行为主义、认知心理学、积极心理学等等。每一个流派都有相应的专业课程或书籍。

以最近几年非常火热的积极心理学为例，主要推荐书籍（因为再往后，就只能看自己的学习了，而学习的来源就是各种经典著作）

首先推荐的肯定是积极心理学创始人之一的马丁·塞利格曼的幸福五部曲。

《活出最乐观的自己》、《真实的幸福》、《认识自己，接纳自己》、《教出乐观的孩子》、《持续的幸福》。

当然还有其他积极心理学大师们的著作：例如《心流》、《专念》、《积极情绪的力量》、《象与骑象人》……

写在最后：除了参考大学的培养方案来学习以外，还有一个更加简便的方法，你可以报名参加一个心理学相关的培训班，从浅入深，慢慢跟着老师学习。

最后，希望我的回答能帮助到你。

欢迎关注微信公众号：伊沙贝。

心理是摸不到的东西，只能通过行为和人对自我内心的总结来研究，前者是“黑箱”研究，后者也叫自省心理学。那么心理学就可以定义为：研究人的心理和行为的科学。生命，人类社会，个体人，脑，意识，心理，从系统角度看，这是几个系统的从大到小的关系，那么相应的就有：进化心理学，社会心理学，人格心理学，认知心理学；分别阐述人的心理是怎么来的，社会和个体心理的关系，每个人的心理构成，以及神经系统是如何运作心理的。以上是一个静态的系统结构，而从动态的角度分析，人是从生到死的，这就产生了跟人的年龄以及生活环境变化挂钩的一系列心理学：发展心理学（人一生的心理变化），教育心理学（教育阶段），老年心理学等等。以上便是从系统的角度分析，一个静态结构，一个动态结构，就是心理学的基本框架。最后，如果你是要研究心理学，又涉及到方法的问题，从系统内部研究就是：认知心理学，神经科学等等，从系统外部研究就是研究个体或者群体的行为。

有一门心理学叫实验心理学，但是我认为实验心理学已经不需要单独作为一门课程了，通过实验来研究心理学应该是基本方法，无论是神经层面还是社会层面，都可以设计实验来研究。在此框架基础上，心理学可以无限细分，只要跟人有关的任何事物都可以设立一门心理学，比如：犯罪心理学，变态心理，消费心理学，管理心理学，医生心理学，数学教育心理学，体育心理学。无穷无尽。至于书籍：我推荐先看一本《普通心理学》、《心理学导论》类似的书，它把心理的内部发生——认知心理学，和外部表现——人格心理学、社会心理学都做了介绍，整个心理学的框架就都有了，然后你可以根据自己的喜欢进一步学习，比如：进化心理学，认知心理学，社会心理学（特别厚），人格心理学，发展心理学等等，这些框架性的心理学知识。至于那些其他细分心理学，看你时间和兴趣了。心理学尤其社会心理学，里面会有大量以人名命名的心理学效应，我是都不记的，只了解里面的原理，我觉得现在人类的知识有太多的重复和琐碎的名词，完全可以精简。系统科学就是干这个事的。再补充一点，各种流派也不用管，你也看到了心理学的研究角度非常多，以前神经科学和哲学还没成系统的时代，某个人从某个角度研究心理学，就成立个派别，以后心理学的研究方向肯定是综合研究，研究一个系统的内部结构和外部功能，以及子系统与母系统的相互作用。

初涉入心理学领域的朋友常常都有这样的感慨，心理学太杂乱无章了，学派林立，理论体系一个接一个，而每个体系都不那么完美，都有缺陷，分支学科太多，很多学科没有自己的体系，甚至连对本学科的研究对象都争论不休。有人甚至这样认为：在心理领域，一个人是容易成功的，同时也是最难服人的。也就是说，也许你自己的一个理论一个构想能够解决心理学上的某一问题，但却无法解决所有你的理论体系应该解决的问题。初学心理学的人们至少得做到以下几点才能入门心里学：

1、对各种理论学派的基本观点，代表人物，及其对它的研究与评价有一个总体的认识和把握。比如，对精神分析学派，你至少应该了解精神分析学派的由来，基本观点，代表人物及其基本观点，精神分析学派现在的发展趋势。

2、对心理学的基本理论有一个系统的完整的理解和掌握，这种掌握应该是属于学院派的，也就是说应该系统和完整，对心理学这门学科有一个整体的认识和了解。

3、对各个理论学派的经典实验有一个清晰的认识。比如，行为主义学派的操作条件反射实验和巴甫洛夫的经典条件反射实验，格式塔的完形实验等等。

4、对实验分析的掌握，因为从心理学现在的发展趋势来看，心理实验的发展对心理学的推动起到了很大的作用。因此，应该对实验设计，实验分析有一定的了解。虽然不要求你能做到能自己独立设计一个心理实验，但至少对应该对实验设计的方式方法有一个了解。

心理学”这三个字已经不像三百年前那样，可以用“这一领域”来概括了，它已经是一门非常非常庞大繁杂的学科了，所以，我觉得，即使在你有生之年竭尽全力，也不能达到“深入了解这一学科”了，就像你不能在有生之年深入了解物理或者数学这一学科一样。其次我想说，心理学真的是非常非常迷人的一门学科，它揭示了许许多多关于我们自身，人和人之间的关系等等的奥秘。所以我的结论是，根据你学习心理学的目的，选择你要读的书，读书花费时间。比如你为了好奇连环杀手的变态心理，那你就在读完了普通心理学以后去读犯罪心理学，然后犯罪心理学的书后面又会给你推荐相关的资料，你再去延伸阅读，正所谓“顺藤摸瓜读书法”。如果你为了考研或是考证（心理咨询师之类的），那就按照指导数目去看，并且做相应的习题，这是“有的放矢读书法”。如果你是为了解决自己的一些心理问题，可以在读了普通心理学之后，针对自己的问题选择相关的心理自助的书目阅读，只要注意一点：千万不要选择国内出版的“编著”类的图书，读完真的会让人“变猪”哦！