莲子百合粥的功效与作用是什么？
百合莲子粥是春季中医养生食谱之一。此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。下面就由我为大家介绍下百合莲子粥的功效和作用，希望对大家有帮助。
百合莲子粥的功效和作用
1、百合莲子粥可以恰到美容的效果。
百合莲子粥可以用来补血，贫血的朋友们容易面色憔悴，皮肤泛黄。此粥可以帮助你提升精气神，让你气色倍好，荣光焕发，脸色红润。
2、百合莲子粥可以治失眠。
有的朋友睡眠质量不好，失眠或者夜间多蒙古。食用莲子可以祛除烦躁健忘等亚健康的症状。食用百合莲子粥可以养心安神。
3、百合莲子粥有润喉治咳嗽的作用。
百合性情温和，喝上一碗美味的百合莲子粥对五脏六腑有利而无一害。消除工作中带来的疲劳感，增强抵抗力，赶走感冒引起的病菌。
百合莲子粥的烹饪 方法
做法1
准备
鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两头切去，一是为了整齐，二是正好可以将两头黑色的根去除，成一瓣瓣的洗净待用;银耳放在冷水中浸泡，浸泡后去除根部待用;蕃茄改刀成片待用;鲜香菇也改刀成片待用;莲子洗干净，直接下锅煮，煮熟待用;将米淘洗干净，为了使今天这款粥更清爽，没有放油和豆腐皮。用冷水浸泡2小时，让米粒膨胀开。然后手洗干净，用手反复揉搓，把米粒捏成半粒状;
流程
倒入煮熟的莲子锅中， 同时放入银耳，大火煮开，再转文火即小火熬煮，火力大小使粥煮开之后，表面保持“菊花心”状，中间翻腾，向四周扩散。
粥开之后开始不停地搅动，一直持续，到呈酥稠状出锅为止。搅拌：为了怕粥煳底，为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。
放入鲜香菇、鲜百合、蕃茄继续煲10分钟左右即可。
煲的时候要注重：
a、要连续煲制，不可熄火。
b、中途不要加冷水。
做法2
鲜莲子60克，鲜百合60克，粳米100克，冰糖适量。将鲜莲子(不去莲子心)、鲜百合洗净，粳米淘洗干净，三者一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入冰糖即可食用。此粥具有健脾益肺、清心安神的功效。
百合莲子粥的药理功效
西红柿还具有美容功效。西红柿所含谷胱肽是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防蝴蝶斑或老人斑的作用。常用能减皱纹，能使面容光泽红润。
百合润肺止咳、养阴消热、清心安神之功效。主治阴虚久咳，痰中带血，
咽痛失音;热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿。
中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。但由于百合偏凉性(但并不寒)，胃寒的患者少用。冬季到来，需要润肺、养胃的人越来越多。百合可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。临床研究显示可取得较为显著的疗效。另外在服药的同时配合一些行为疗法，包括食疗。平时清淡为主，不要吃辛辣食物。患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。
百合具有养肺、安神、干莲子的作用，具有健脾的作用；瘦肉富含蛋白质，因此百合粥具有健脾益气、安神解闷的功效。特别适用于因秋寒而失眠的人，尤其是平时粪便容易腐烂的人。莲子、百合具有清热、润肺、止咳化痰、恢复精力的良好功效。同时，它们也有美容和镇静的作用。当秋天干燥时，你可以每天喝一些莲子和百合粥，尤其是对咽炎患者。
秋天，时令干燥，易伤体液。在南方，秋分前后，秋分仍然以热的塞库拉为主，容易咳嗽干燥，无卡他或粘滞，痰难治，喉咙痛，皮肤干燥，口鼻干燥，口渴和紊乱，饮食中只适合滋阴保湿，其中百合是一种很好的抗热干燥保健品。
百合粥莲子的配料是武昌米、莲子、百合、骨髓和花生。我没想到武昌米。武昌大米来自武昌人民幸福的故乡，盛开着鲜花和谷物。连选择吃的孩子都可以吃两碗莲子和百合粥。莲子有滋补心脏和镇定精神的作用。莲子是适合所有年龄段的补品。补气补血是有益的。对于身体残疾的朋友来说，这是一个不错的选择。长期食用莲子有助于提高身体免疫力。如果莲子和淀粉百合一起煮，可以滋养肺部。目前的环境对肺部造成严重损害。肺部不适和咳嗽的患者可以吃百合白莲子来滋养身体。
鲜百合含有粘液，具有保湿效果和清洁热。中医治疗肺裂、咳肺热常有疗效，所以百合非常适合秋季食用。百合进入心经，性微寒。清心消烦，平心安神。用于治疗发热后遗症、恍惚、失眠、梦境、抑郁、悲伤、哭泣等疾病。百合具有养心、安神、健脾、补肾的作用。用莲子和山楂茎煮百合粥，有消除疲劳、润肺止咳的功效。糖水，能给人带来快乐的心情。适合夏季食用。
莲子百合粥不仅味道好，而且它的功效也作用也是非常显著的，可以起到很好的滋补脾胃，滋养皮肤，促进消化的同时增强我们的免疫力和体质。
莲子百合粥具有促进肠胃蠕动、辅助改善便秘的功效，莲子里面含有比较丰富的蛋白质、多种维生素、矿物质、微量元素，滋补脾胃的效果好，所以可以有效促进肠胃的吸收消化。
莲子百合粥里面含有比较丰富的纤维素、胶原蛋白、丰富的钙质，所以莲子百合粥具有促进肠胃蠕动、辅助改善便秘的功效，同时也可以滋养皮肤，从而达到美容养颜的功效。
莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，此外，莲子还是一种养生的食物，经常食用能够提高我们的体质，它里面含有丰富的微量元素和蛋白质，可以为我们有效提供丰富的营养物质补充。
值得注意的是，莲子百合粥中的百合性质寒凉，如果经常与苦瓜、竹笋、螃蟹等食物一起食用，会引起肠胃不适、腹泻等不良情况。
莲子百合粥的烹饪方法
将莲子、百合以及大米淘洗干净，先将大米倒入锅中，加入适量的水炖煮半小时，然后加入莲子和百合再炖煮四十分钟左右即可食用。
1、能够利湿健脾，对于脾湿所导致的恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、腹胀、消化不良的人，适当食用薏米莲子百合粥，有很好的利湿健脾、增进消化能力的功效。2、能够养心安神，因为这款粥当中的莲子和百合都入心经，对于心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，适当喝薏米莲子百合粥有很好的养心安神、促进睡眠的功效。
能够改善睡眠，增进消化功能，利湿健脾，养心安神，能够补气血，能够润肺止咳等等，营养价值是非常大的。
功效就是能够促进消化，而且在一定程度上也能够提高身体的免疫力和抵抗力，并且也能够起到美容养颜的功效。
答：银耳百合莲子粥。的做法是首先要把银耳。用温水泡开。清洗干净。百合莲子也需要。一起跑。两个小时之后。把他们放在一起。小火慢煮。煮了三个小时。一二开始。软烂即可。加入冰糖或者是。白糖就可以饮用了。经常喝银耳百合莲子。周可以润肺止咳。美白皮肤。是白皮肤白皙。光滑有弹性。
答：百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情 工具和原料：大米15 0克、百合干2 5克、莲子2 5克、枸杞2颗、冰糖30g 菜刀、碗、砂锅、方法与步骤...
答：1、百合莲子粥的功效与作用：治疗心神不足，失眠健忘等症。2、材料：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。3、百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。4、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟...
答：百合莲子在生活中具有多重功效，具体表现为以下几点：第一，百合莲子中有黏质液，它具有润燥清热的功效，所以用于清肺止咳是很好的药物；第二，莲子百合它能清心除烦，宁心安神，所以，当出现失眠现象时，可以试试喝碗百合莲子粥，效果相当不错；第三，百合莲子含有多种维生素，可以帮助皮肤细胞进行新陈代...
答：她老人家在世时，我去江苏，她总会煮了粥，还买很多鲜百合让我带来。缅怀我的姨妈，亲人的关爱绵长而久远，永记心底。莲子有养心安神的功效。中老年人，特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多...
答：1、养心安神。莲子、百合含有皂苷、生物碱等有效成分，有一定镇静作用，所以莲子百合粥有养心安神的功效，女性在月经期间情绪波动起伏较大，常有烦躁、气滞、气郁的症状，食用莲子百合能有效缓解症状，还能改善睡眠。2、美容养颜。莲子百合含有丰富的营养物质，能为经期女性补充各种营养，还能改善皮肤暗沉，常...
答：百合莲子黑米粥功效与作用1 1、补血活血 补血活血提高人体造血功能，是黑米莲子百合粥的主要功效，因为黑米和莲子中都含有一定数量的微量元素体，而且黑米中还含有丰富的花青素，这些物质都能提高人体造血功能，并能加快身体内血红细胞再生，会起到特别好的补血作用，能防止人体出现缺铁性贫血，另外人们喝...
答：1 莲子和百合可以一起煮吗 可以的。百合性寒、味甘，有养阴润肺、清心安神的功效；莲子补肾益精、养心安神、固精止带，性平、味甘涩。两者没有配伍冲突，一起食用不会产生毒副作用，所以能一起煮。莲子百合粥是一道常见药膳，适用于失眠心悸、健忘、心神不宁者。2 莲子和百合的功效与作用 ...
答：一、莲子百合的功效 1、降火清心 莲子本身就有着一种养心安神的作用，与百合一起煮粥或者是泡茶，可以有效地缓解由于天气燥热导致的上火现象，在夏季食用是最适合不过的。2、健脾补肾 对于食欲不好的朋友们来说，莲子百合也属于一种十分温补的药物，适当饮用莲子百合可以达到健脾补肾的作用，可以强化...
答：1、小米百合莲子红枣粥有安神助眠的作用。莲子入心经，百合也有滋养的效果，所以长期喝小米百合莲子红枣粥安神补脑，从而大大提高睡眠质量，对于平时有睡眠障碍的人群来说多喝小米百合莲子红枣粥可以有效改善睡眠问题。2、能够健脾开胃、促进消化。小米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对平时经常有腹胀...
