什么食物可以让人兴奋？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-16
哪种食物可以使人兴奋
使人兴奋的食物有：
1、鲭鱼
油性鱼是少数含有维生素D的食物种类之一，如鲭鱼。维生素D是暴露在阳光下时，我们身体通常会自动合成的营养素。维生素D能增加体内羟色胺的水平，这是人们在阳光明媚的日子往往会感到更快乐的原因之一。
2、向日葵种子
向日葵和南瓜种子中含有丰富的ω-3脂肪酸和其它必需的营养物质。有研究证明，向日葵种子可以减少抑郁症症状，并帮助拥有一个良好的夜间睡眠。
3、香草冰淇淋
除了很好的口感外，香草冰淇淋中还含有大剂量的磷，这有助于提高。反过来，生活可以缓减压力，使身体产生内啡肽。
4、香蕉
香蕉中富含色氨酸，这是一种聪明的成分，人体用它来合成快乐激素血清素。香蕉中还富含钾，是理想的减肥水果之一。另外，香蕉中还含有维生素B6，有助于调节血糖水平。
5、香肠
香肠是铁的重要来源，有助于大脑的氧气供应。铁的推荐摄入量是男性每天8.7mg，女性每天14.8mg。然而，100克香肠中便含有9.9mg的铁，因此，只要每天的饮食中加入100g香肠，膳食铁量很容易得到满足。
6、黑巧克力
吃可可含量70％的黑巧克力可以让你感到高兴，对身体也有益，38g的黑巧克力条便可刺激大脑释放内啡肽，可以缓解生活、工作带来的压力。
7、面食
富含碳水化合物的食物，如面食，可以增加体内血清素的合成，让你的精神为之一振。科学研究已经表明，高碳水化合物的膳食与高蛋白的膳食相比，可以有效地提高情绪，而高蛋白的饭菜往往使人更加低迷。
8、鹿肉
鹿肉并不是餐桌上最常见的肉类，但它确实可以增加饮食中的蛋白质的量。它的脂肪含量低，并提供了每日锌、矿物质推荐量的一半，是保持健康的免疫系统和健康皮肤的关键。
9、奶酪
人们常常说，上床睡觉之前吃奶酪会做恶梦，但英国奶酪委员会的新研究发现吃奶酪不但不会造成恶梦，还会让72％的人拥有一个良好的夜间睡眠。奶酪中富含色氨酸和钙，色氨酸是一种情绪增强剂，钙是合成褪黑激素必要的物质，可以有效调节睡眠。
10、绿色蔬菜
绿叶蔬菜是天然的抗抑郁药物，它们是准妈妈的好帮手，而且是叶酸的极好来源。
11、石榴
都知道石榴是健康的，但是否也知道，当吃了一顿高热量的正餐后，吃一个石榴或喝一杯石榴果汁，可以帮助稳定血糖水平。
12、咖啡
早晨喝一杯咖啡，可以促进身体代谢，提高能量水平，使你感到更加警觉。咖啡实际上和安非他命一样，可以激活大脑的快感控制。
13、野生鲑鱼
鲑鱼中富含维生素B12，有助于血清素的合成，从而产生快乐的情绪。
14、辣椒
没有多少人喜欢吃太辣的食物，但吃辣椒确实可以提升你的情绪。吃辣椒时，大脑释放内啡肽，这是人体的天然止痛药。
15、菠菜
都知道大力水手喜欢吃菠菜，但知道为什么吗？它不仅可以使肌肉结实，还有助于缓解皮肤干燥和阳光伤害。菠菜中含有一种抗氧化剂，有助于改善各种皮肤问题，同时，也含有维生素和矿物质，可以击退癌细胞，降低血压，并能减缓与年龄有关的脑功能下降。
16、葡萄酒
虽然喝醉不会改善情绪，但研究表明，善于交际饮酒对健康有利，提示轻度或中度饮酒是缓解情绪的良药。酒也可作为中枢神经系统的镇抑剂，它可以缓解情绪和降低血压。
17、土耳其肉
土耳其肉含有大量色氨酸，氨基酸用来合成血清素和褪黑素，有助于改善睡眠和缓解紧绷的神经。
18、菠萝
菠萝有许多提高情绪的益处。食用后不久便可以快速提高能量水平，菠萝中还含有大量的纤维，这有助于减慢消化过程，让人快乐更长久。
19、水
水保持身体处于最佳工作秩序必不可少的。人体即便是轻微缺水也可能会导致疲劳，头痛，记忆力减退。建议每天饮用5-8杯水，可以保持身体健康的工作，并帮助平衡压力和能量水平。
20、蓝莓
蓝莓是一种自然的情绪助推器，并且热量很低，因为它们含有大量的维生素和抗氧化物质，可以人更多的能量，并有助于促进大脑健康。
辣椒~~~~~~
1、香蕉
香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生，下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉来帮助达到一天的水果量。
2、牛奶
体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩缺钙会哭闹不停，成年人缺钙则容易被惹怒，情绪很难控。缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好时脾气往往较差，牛奶正是钙的最佳来源，每天早上喝一杯鲜奶，下午一杯酸奶，也是快乐的源泉。
有哪些可以让大脑兴奋起来的食物或保健品?
答：豆类、菠菜、鱼类、牛奶、香蕉、辣椒、巧克力，等食物都具有提神醒脑的作用，绿茶也有这个作用，还有红牛。但不要一下子喝完，只喝半罐。求采纳！
提高大脑兴奋度的食物?
答：提高大脑兴奋度食物 1、咖啡 每天早晨7点来杯咖啡，会让你一整天的心情都很舒畅。2013年某研究表明，喝咖啡可以缓解压力，增加你的活力和幸福感。另外，很多研究发现女人如果每天喝4杯咖啡，在未来10年，生活幸福的概率要比旁人高出20%。2、韩国泡菜 富含益生菌的食物，比如像：克菲尔酸乳酒、味增和...
13种催情食物 让你的性情high到爆
答：被视为催情食物已有几个世纪,其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。当然,其昂贵的价格,极为丰富的营养,的确让人很神往,可以在特别的日子时调节情绪。 6、红酒 虽然能带来浪漫气氛,并且让人缓减紧张和忧虑,但其实酒精是一种令人在初期进入兴奋、后期则造成抑制的抑制剂,故只宜浅尝,喝多了反而会令 *** 表现欠...
什么食物能使人兴奋?
答：红牛加啤酒，绝对兴奋
什么食物一起吃有兴奋效果?
答：咖啡豆，西红柿，鸡蛋，牛肉，巧克力，辣的食物
有什么食物吃了可以令人开心点,起兴奋提神作用的? [
答：香蕉是一种让人快乐的水果，它含有一种成分可以让人精神愉悦。
吃什么东西能提高运动兴奋性(健康的)?
答：在进行体育比赛前两天应少食芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纤维及氧化酶含量高的食物,可减免运动时发生的腹胀。...应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性.有些食物能够直接帮助人们提高运动兴奋性,如维生素C.比赛前30分钟服用2-3片Vc,...
有什么食物或饮料能让人提神醒脑
答：这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味，饮用时可以给人清爽口感，尤其是冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。而冷饮给人的刺激往往只是一时的，也不能多吃，否则可引起腹泻，腹痛、咽痛等不适症状。这种方法不太适合工作、开车、学习、考试疲劳的时候用。No.5 清凉食品：可以给人短暂的...
兴奋的食物有什么
答：鲭鱼 油性鱼是少数含有维生素D的食物种类之一，如鲭鱼。维生素D是暴露在阳光下时，我们身体通常会自动合成的营养素。维生素D能增加体内羟色胺的水平，这是人们在阳光明媚的日子往往会感到更快乐的原因之一。向日葵种子 向日葵和南瓜种子中含有丰富的ω-3脂肪酸和其它必需的营养物质。有研究证明，向日葵种子...
有么有什么东西是吃了后让人性奋的
答：2、杏仁 杏仁中有丰富的维生素E，可以促进女性荷尔蒙分泌，并藉由抗氧化作用预防老化。此外，酪梨、花生、葵花子、菠菜、花椰菜、芦笋和南瓜等食材也富含维生素E，是能增进女性魅力的食物。3、辛香料、生姜 辛香料、生姜等调味料可以使体温升高，能提升性欲及费洛蒙分泌，食物中加入一些香料就可以...
1、香蕉
香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生，下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉来帮助达到一天的水果量。
2、牛奶
体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩缺钙会哭闹不停，成年人缺钙则容易被惹怒，情绪很难控。缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好时脾气往往较差，牛奶正是钙的最佳来源，每天早上喝一杯鲜奶，下午一杯酸奶，也是快乐的源泉。
扩展资料：
使人不兴奋的食物：
1、高脂肪食物
油腻、煎炸及乳制品等高油脂食品，因脂肪含量比较高，不仅会引起不良压力性效应——动脉血管硬化，而且还会加重消化器官的负担，使人容易感到疲劳。
2、高糖分甜食
食用甜食如精致糕点、糖果、巧克力等虽然可以在数分钟内发挥一定的镇静作用，但因为含糖食物会快速的被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而影响人的精力及情绪的平稳，并连带影响到肝、脾、肠道功能。
参考资料：人民网-这些食物会使人压力增加 怎么做才能减压
参考资料：人民网-4种吃了会让人开心的食物
如果平时心情抑郁，从中医讲和阳气不足有关系。所以，多吃升阳的食物，如羊肉、韭菜等。还有，疏肝理气食物也很重要，可以喝玫瑰花茶。从营养学来讲，巧克力、香蕉、咖啡对改善情绪很有帮助。其实运动，接触阳光，都可增进情绪的。@营养师郝孟忠
吃一些食物呢，能够让人提神的，比如说呢，咖啡这些食物呢，能够让人提神的。使人兴奋的食物有：
1、鲭鱼
油性鱼是少数含有维生素D的食物种类之一，如鲭鱼。维生素D是暴露在阳光下时，我们身体通常会自动合成的营养素。维生素D能增加体内羟色胺的水平，这是人们在阳光明媚的日子往往会感到更快乐的原因之一。
2、向日葵种子
向日葵和南瓜种子中含有丰富的ω-3脂肪酸和其它必需的营养物质。有研究证明，向日葵种子可以减少抑郁症症状，并帮助拥有一个良好的夜间睡眠。
3、香草冰淇淋
除了很好的口感外，香草冰淇淋中还含有大剂量的磷，这有助于提高。反过来，生活可以缓减压力，使身体产生内啡肽。
4、香蕉
香蕉中富含色氨酸，这是一种聪明的成分，人体用它来合成快乐激素血清素。香蕉中还富含钾，是理想的减肥水果之一。另外，香蕉中还含有维生素B6，有助于调节血糖水平。
5、香肠
香肠是铁的重要来源，有助于大脑的氧气供应。铁的推荐摄入量是男性每天8.7mg，女性每天14.8mg。然而，100克香肠中便含有9.9mg的铁，因此，只要每天的饮食中加入100g香肠，膳食铁量很容易得到满足。
6、黑巧克力
吃可可含量70％的黑巧克力可以让你感到高兴，对身体也有益，38g的黑巧克力条便可刺激大脑释放内啡肽，可以缓解生活、工作带来的压力。
7、面食
富含碳水化合物的食物，如面食，可以增加体内血清素的合成，让你的精神为之一振。科学研究已经表明，高碳水化合物的膳食与高蛋白的膳食相比，可以有效地提高情绪，而高蛋白的饭菜往往使人更加低迷。
8、鹿肉
鹿肉并不是餐桌上最常见的肉类，但它确实可以增加饮食中的蛋白质的量。它的脂肪含量低，并提供了每日锌、矿物质推荐量的一半，是保持健康的免疫系统和健康皮肤的关键。
9、奶酪
人们常常说，上床睡觉之前吃奶酪会做恶梦，但英国奶酪委员会的新研究发现吃奶酪不但不会造成恶梦，还会让72％的人拥有一个良好的夜间睡眠。奶酪中富含色氨酸和钙，色氨酸是一种情绪增强剂，钙是合成褪黑激素必要的物质，可以有效调节睡眠。
10、绿色蔬菜
绿叶蔬菜是天然的抗抑郁药物，它们是准妈妈的好帮手，而且是叶酸的极好来源。
11、石榴
都知道石榴是健康的，但是否也知道，当吃了一顿高热量的正餐后，吃一个石榴或喝一杯石榴果汁，可以帮助稳定血糖水平。
12、咖啡
早晨喝一杯咖啡，可以促进身体代谢，提高能量水平，使你感到更加警觉。咖啡实际上和安非他命一样，可以激活大脑的快感控制。
13、野生鲑鱼
鲑鱼中富含维生素B12，有助于血清素的合成，从而产生快乐的情绪。
14、辣椒
没有多少人喜欢吃太辣的食物，但吃辣椒确实可以提升你的情绪。吃辣椒时，大脑释放内啡肽，这是人体的天然止痛药。
15、菠菜
都知道大力水手喜欢吃菠菜，但知道为什么吗？它不仅可以使肌肉结实，还有助于缓解皮肤干燥和阳光伤害。菠菜中含有一种抗氧化剂，有助于改善各种皮肤问题，同时，也含有维生素和矿物质，可以击退癌细胞，降低血压，并能减缓与年龄有关的脑功能下降。
16、葡萄酒
虽然喝醉不会改善情绪，但研究表明，善于交际饮酒对健康有利，提示轻度或中度饮酒是缓解情绪的良药。酒也可作为中枢神经系统的镇抑剂，它可以缓解情绪和降低血压。
17、土耳其肉
土耳其肉含有大量色氨酸，氨基酸用来合成血清素和褪黑素，有助于改善睡眠和缓解紧绷的神经。
18、菠萝
菠萝有许多提高情绪的益处。食用后不久便可以快速提高能量水平，菠萝中还含有大量的纤维，这有助于减慢消化过程，让人快乐更长久。
19、水
水保持身体处于最佳工作秩序必不可少的。人体即便是轻微缺水也可能会导致疲劳，头痛，记忆力减退。建议每天饮用5-8杯水，可以保持身体健康的工作，并帮助平衡压力和能量水平。
20、蓝莓
蓝莓是一种自然的情绪助推器，并且热量很低，因为它们含有大量的维生素和抗氧化物质，可以人更多的能量，并有助于促进大脑健康。
辣椒~~~~~~
1、香蕉
香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生，下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉来帮助达到一天的水果量。
2、牛奶
体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩缺钙会哭闹不停，成年人缺钙则容易被惹怒，情绪很难控。缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好时脾气往往较差，牛奶正是钙的最佳来源，每天早上喝一杯鲜奶，下午一杯酸奶，也是快乐的源泉。
答：豆类、菠菜、鱼类、牛奶、香蕉、辣椒、巧克力，等食物都具有提神醒脑的作用，绿茶也有这个作用，还有红牛。但不要一下子喝完，只喝半罐。求采纳！
答：提高大脑兴奋度食物 1、咖啡 每天早晨7点来杯咖啡，会让你一整天的心情都很舒畅。2013年某研究表明，喝咖啡可以缓解压力，增加你的活力和幸福感。另外，很多研究发现女人如果每天喝4杯咖啡，在未来10年，生活幸福的概率要比旁人高出20%。2、韩国泡菜 富含益生菌的食物，比如像：克菲尔酸乳酒、味增和...
答：被视为催情食物已有几个世纪,其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。当然,其昂贵的价格,极为丰富的营养,的确让人很神往,可以在特别的日子时调节情绪。 6、红酒 虽然能带来浪漫气氛,并且让人缓减紧张和忧虑,但其实酒精是一种令人在初期进入兴奋、后期则造成抑制的抑制剂,故只宜浅尝,喝多了反而会令 *** 表现欠...
答：红牛加啤酒，绝对兴奋
答：咖啡豆，西红柿，鸡蛋，牛肉，巧克力，辣的食物
答：香蕉是一种让人快乐的水果，它含有一种成分可以让人精神愉悦。
答：在进行体育比赛前两天应少食芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纤维及氧化酶含量高的食物,可减免运动时发生的腹胀。...应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性.有些食物能够直接帮助人们提高运动兴奋性,如维生素C.比赛前30分钟服用2-3片Vc,...
答：这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味，饮用时可以给人清爽口感，尤其是冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。而冷饮给人的刺激往往只是一时的，也不能多吃，否则可引起腹泻，腹痛、咽痛等不适症状。这种方法不太适合工作、开车、学习、考试疲劳的时候用。No.5 清凉食品：可以给人短暂的...
答：鲭鱼 油性鱼是少数含有维生素D的食物种类之一，如鲭鱼。维生素D是暴露在阳光下时，我们身体通常会自动合成的营养素。维生素D能增加体内羟色胺的水平，这是人们在阳光明媚的日子往往会感到更快乐的原因之一。向日葵种子 向日葵和南瓜种子中含有丰富的ω-3脂肪酸和其它必需的营养物质。有研究证明，向日葵种子...
答：2、杏仁 杏仁中有丰富的维生素E，可以促进女性荷尔蒙分泌，并藉由抗氧化作用预防老化。此外，酪梨、花生、葵花子、菠菜、花椰菜、芦笋和南瓜等食材也富含维生素E，是能增进女性魅力的食物。3、辛香料、生姜 辛香料、生姜等调味料可以使体温升高，能提升性欲及费洛蒙分泌，食物中加入一些香料就可以...
