作为男生，你是怎样减肥的？

男生怎样合理减肥？

作为男生，我会天天保持训练，或者去健身房，或者跑步，自己要有一个健康的饮食习惯。有不断的坚持，你自己才会渐减肥下来。注意健康的去减肥。

早餐一定要吃的饱饱的。肚子已经饿了一晚上了，如果早餐不吃，那你就该中餐吃得多了，从而也达不到减肥的效果了，早餐多吃点，养胃也有助于减肥。

每次可以做三十分钟左右的无氧，比如无氧是卷腹，深蹲，平板支撑，和一些塑形的力量动作，然后再进行45-60分钟的有氧运动，有氧是慢跑，游泳，单车，有氧操，多拉伸，饮食上少油少糖低脂低热量，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，少吃面食。

健身。作为男生，长期坚持健身是必须的，不仅为了减肥而且也能更好的提升自己的气质和体态。长期坚持也能更好的培养自己的耐心和持久力，多吃蔬菜和水果也是有利于减肥的，很多男生都不喜欢吃绿色蔬菜和水果，但这些都是有益于身体健康的。

作为一个男生，你想减肥的话首先你要从吃的方面下功夫，少吃一些米饭，多吃蔬菜。其次就是多进行有氧运动啦，可以跑跑步，或者进行一些体操运动。

男生怎样一个月瘦十多斤求计划
答：2. 午餐建议：适量的主食搭配一些清淡的蔬菜，以及少量的肉类（如虾、鱼或鸡肉）。或者，你也可以选择只吃水果。3. 晚餐与午餐相似：少量的粮食或玉米粥，搭配一些清淡的蔬菜（饭后可以吃一些水果）。4. 减肥期间零食禁忌：避免所有高糖、高脂肪和高油的零食。最好减少这些食物的摄入。5. 多吃蔬菜：...

男生怎样减肥 176CM 150斤
答：1. 弯腰减肥 你可以不停地玩弄手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数人都已经会了，不会的更好，笔掉到地上的次数越多越好。这样你就不得不不停地弯腰去捡笔，活动你的腰腹部。如果笔掉到地上滚得远一点，你还得一遍遍地站起来，走过去捡，有时候你还得钻到桌子底下去，如此一来，你的...

男性怎样可以瘦身
答：那么男性怎样可以瘦身呢?下面懂视小编就带大家一起来详细了解下吧。男人肥胖的原因男性的问题一直以来都是社会人士广为关注的问题，那么哪些原因导致男性肥胖的原因呢，不只是因为吃了很多高脂肪的食物，其实更多的原因我们来看看文章吧!1、让自己挨饿中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃...

男生该怎样减肥?
答：3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少 所有不宜吃太饱免的脂肪过高。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！5、这是一个我的方法，我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的牛奶荷叶胶囊，没有副作用而且效果也是很好的。你可以到上边了解一下 7.要记着不管是什么方法，...

男生怎样用简单的方法减肥
答：接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，...

男生怎样才能减肥,-由其是肚皮上的肉,要怎样才能够减下来?
答：减肥分两大类方法： 1.自身减肥法：自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的. 2.辅助减肥法：使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.以下为您提供的是自身减肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄...

男生怎样减肥啊
答：肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的...

男生应该怎样合理的控制饮食,达到减肥的效果?
答：一、饮食要规律 尽量少吃高热量的食物比如油炸食品、甜食等，多吃蔬菜水果 ，不能暴饮暴食，晚餐尽量少吃一些 二、 营养物质平衡 饮食种类要丰富，保持必要的种类与量的营养物质，其中含油脂较多的肉类、坚果以及含糖、淀粉量较多的面食及红薯等要控制摄入 三、饮食量逐渐减少 根据自身情况，将一日三餐...

男生该怎么样去减肥?
答：男生胖的一般都是不愿意动的，喜欢在家玩游戏的人。这类人最缺少的就是锻炼。那么，我建议早晨空肚跑步，要长时间进行慢跑，其他时间可以到健身房锻炼或自己找方法锻炼。健身可以通关大量的运动，来消耗身体中的能量，进而减少身上的脂肪。这种方法不仅可以锻炼身体，还可以起到减肥的效果。第二种方法是...