最近老是做噩梦怎么回事？
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎
高三的学生一般都心理压力比较大 害怕苦读十几年到最后却得不到自己想要的结果 我们也都是从高三走过来的 建议抽时间多做做运动
放松一下 舒缓紧张的情绪 你处于过度神经紧张阶段 一定要好好调理一下 要不然到考试的时候 别说正常发挥了 还有可能试场发挥的.....
还有少去想考不上怎么办或者是考了之后要干什么 还是什么都不要想 只想那道题怎么做就好了 把做出一道题看做是很有成就的一件事
这样的话可以转移注意力
如果还做噩梦的话 睡觉前喝杯热牛奶 对睡眠有帮助的
祝你考个好成绩
晚上睡觉不停做梦，是怎么一回事？
或者你这段时间想的事情比较多而产生大脑混乱面导致你睡着了会做这些梦而在你睡醒了之后也会比较疲劳的
第二就是你饮食和睡眠没规律性
这些都会导致你做噩梦的
希望你这段时间调整好自己的心态
多运动运动
祝:身体健康
答：老是做噩梦也属于一种睡眠障碍，跟平时睡眠习惯、生活习惯、外界环境太吵闹、温度太高或者太低造成睡眠障碍、睡眠质量下降，以及情绪变化受到外界的刺激等，都会引起老是做噩梦，属于快速眼动睡眠期的一种障碍，表现为做噩梦。一般情况下，在快速运动睡眠期表现为做梦，如果前面的深睡眠期出现功能障碍或者深...
答：老是做噩梦说明精神压力比较大，很多朋友都曾经有过做噩梦的经历，梦醒了之后感觉特别的害怕和不安，总是担心是不是有不好的事情发生，或者说是不好的事情的预兆等等，搞得自己很紧张。做噩梦的原因和机制目前医学上也不太清楚，但是大家共识认为是和过度的紧张、焦虑和精神压力大有关系，比如这阵子工作...
答：非快眼动睡眠与人生长发育有关。快眼动睡眠是与人记忆和情绪有关系。快眼动睡眠的特点就是做梦。如果经常爱做梦说明可能经常在快眼动睡眠阶段，没有进入非快眼动睡眠，即经常在浅睡的阶段。如果近期工作压力比较大，生活压力比较大，出现生活的或者出现经济压力，可能出现做噩梦，常见的心理精神疾病如抑郁症...
答：正常人偶尔都会做梦，一般情况下身体不受任何影响，如长期处于做噩梦的状态下，容易导致神经衰弱等情况，需及时调整；老做噩梦跟精神紧张、压力过大以及心理因素有很大的关系，如长期精神紧张可将紧张情绪带到梦中，从而造成噩梦的出现；长期紧张可通过环境改变紧张状态，也可适当看一些搞笑类型的电影缓解紧张...
答：经常做噩梦可能是由于白天受到惊吓、呼吸不畅、肝火旺盛或情绪低落等因素引起的。1. 白天受到惊吓：如果白天遇到令心理承受范围之外的事情，可能会感到焦虑和紧迫，导致大脑调节情绪功能失调。这种状态下入睡，大脑神经会保持兴奋，无法进入深睡眠，从而通过噩梦来发泄恐惧感。2. 呼吸不畅：在做噩梦惊醒时，...
答：总是做噩梦，原因如下：1、可能跟年龄有关系，儿童很常见。2、与情绪有关系，如果患者白天情绪过于紧张、担心、害怕或者闷闷不乐、高兴不起来，晚上做噩梦的几率比较大。3、与躯体疾病有关系，比如高血压、冠心病，还有癫痫等，可以通过做多导睡眠图进行检查。4、与药物有关系，比如儿茶酚胺药剂，还有β...
答：老是做噩梦可能包括精神疾病类原因，以及躯体疾病类原因。精神疾病类的原因包括抑郁症、焦虑障碍、创伤后应激障碍，以及孤独症等等。抑郁症常常引起心境障碍、心绪低落、兴趣减退等等，而焦虑障碍是以广泛的持续性焦虑，或者反复发作的惊恐不安为主要临床症状，这些症状疾病都可以引起睡眠障碍的症状，而表现为...
答：梦是正常的生理现象，做梦与睡觉的质量不高有密切关系。老是做噩梦，考虑与平时精神压力过大，精神紧张有关，是一种精神衰弱的表现。也有可能是睡姿影响，比如睡觉时压到胸部或其他部位造成。也有可能白天想的事情过多导致的，睡前过于兴奋，容易导致失眠多梦。建议及时调整自己的心态，睡前避免服用咖啡、...
答：睡觉老是做噩梦有可能是焦虑症所引起，也可见抑郁症的患者，如果神经衰弱严重时也可以出现。另外也可能是由于白天时精神过度紧张，压力过大或者过度劳累而引起。焦虑症的患者可以出现焦虑、惊恐、害怕、心烦意乱，也可以出现头晕、头昏、心悸、胸闷、气短、坐立不安等。患者也可能会出现入睡困难，睡眠时做梦...
答：如果经常做噩梦需要考虑是否是平常工作生活压力过大，或者曾经遭受过较大的精神刺激，以及平常工作过于劳累、夜间经常性睡眠不佳、睡眠时间过短等等因素，是做噩梦的一些常见的原因。另外，有的朋友喜欢看一些比较惊恐的电视剧或者电影，也是做噩梦的重要诱因。在一些常见的精神类疾病当中也会看到这种现象，...
