怎么样和爸妈有效沟通？

我和父母交流沟通的过程中遇到过难题，比如谈恋爱结婚这个问题就成了老大难。解决的方法就是，告诉父母自己不想成家的原因，进而根据情况有效的沟通。一起来看看和父母交流沟通过程中，如果遇到难题了该怎么解决：

第一招：以退为进

承认和适当满足父母的心理需要。

案例：父母在家整天担心病毒，总是让你多吃点，给你夹菜，老关注你有没有早起锻炼，有没有午休，有没有早睡，你好烦躁。

参考答案：他们夹菜就夹菜吧，尊重他们的努力，但吃不了也坦诚相告。如果你觉得他们的某个经验还不错，比如父母喜欢囤积物资，这次疫情中还真发挥了作用，及时肯定一下。又比如某天下午他们在和朋友手机聊天，一直没有打扰你，及时表扬一下。

解析：父母希望自己的经验还能发挥点作用，但他们所能用的方法也有限，比如防病毒，增强抵抗力，他们的经验就是吃好休息好，于是就全力关注在这些点上。如果最后这点经验也帮不上忙，他们会觉得自己很没用，很多余，感觉很焦虑。被肯定的需要得到了满足，他们就不会那么焦虑，可能也就不那么催促你了。有时父母就像小孩一样，期待着被肯定表扬，但如果我们选择一直忽视，他们也可能一直盯着你。

第二招：避实就虚

不纠结于行为本身，而是坦诚讨论行为和要求背后的观念和心愿。

案例：你希望自己在专业上继续发展，但父母希望你考公务员，或者你希望去大城市，他们希望你回家乡。

参考答案：谈谈你们各自选择背后的观念，以及相应的心愿。特别是让父母可以完整说一说他们的考虑和由来。可以组合使用前面一招，肯定一下他们方案中的优势。同时在你们各自的心愿中寻找交集。

解析：如果只是纠结于行为选择本身，谈话就没有足够的空间可以展开。之所以行为选择不同，是因为观念不同。父母和我们所处的生活环境不同，成长的生活经历、所处的生活阶段也不一样，观念自然不会相同。但这是客观而自然的差异，并不一定意味着冲突。只要我们更坦白的思路去沟通，差异不仅不是问题，还是优势，可以相互补充。更进一步，我们可以谈谈差异背后的心愿，进而会发现，我们双方的愿望是有交集的。比如他们催我们锻炼～身体更健康，催我们恋爱～生活有人关心，催我们学习～未来更有把握，其实这也是我们自己的愿望，我们自己的需要。