什么样的心理医生才算是靠谱的呢？

观察医生或者心理咨询师倾听你描述情况的态度，以及身体姿态。
身体语言大部分时候很难掩饰，从这一角度来讲，来访者自己也可以去观察注意咨询师是否耐心听完自己的描述。出现不听完来访者讲述就给予指导方案或者给开个药方就打发人走的，通常出现在医院里所谓的精神科中，在专业咨询机构中通常还是比较正规的。


心理咨询师的受训北京以及个案经历
作为心理咨询师本人，对心理医生的了解不是很多，我主要讲一下心理咨询师的背景，一般来访者可以问问咨询师就受过哪些培训，有没有治疗过或解决过自己所患有的这类病情和心理问题，一般的流程回事多久或者怎样一个形式等等。

还有你自己的直觉和直观体验，
这个就是靠自己感觉了，总是，适合自己的才是最好的，介于国内目前来说心理咨询这个行业鱼龙混杂，想要找一个靠谱的确实需要运气和自己的亲身体验才能做对比，也讲一个缘分，就算有个很专业的咨询师，可能并不适合你，所以第一步先行动，在下结论。

提要:最好的心理医生是自己，每个人都有适合自己的心理减压方法。比如去K歌，和朋友去胡吃海喝，虽然不是一种健康的生活方式，但心情不畅时偶尔为之，也是一种很好的减压方式。和朋友在半醉半醒间说一些半真半假的话，哪怕骂几句粗话，也是一种宣泄。

图说：资料图
身处高压力社会，人人都感到了竞争的寒意。在经济形势不景气的当下，处于风口浪尖的企业经营者们更是“春江水‘寒’鸭先知”，他们承受了更多的心理压力：企业经营、人际关系、家庭环境等，让他们身陷其中，疲惫不堪。“当环境不能改变时，我们只能改变自己，改变看问题的方法，改变工作的方式，去适应这个高压力的社会。”专家田国强表示。
选择什么样的心理调适方式，则因人而异。田国强说：“最好的心理医生是自己，每个人都有适合自己的心理减压方法。”比如去K歌，和朋友去胡吃海喝，虽然不是一种健康的生活方式，但心情不畅时偶尔为之，也是一种很好的减压方式。和朋友在半醉半醒间说一些半真半假的话，哪怕骂几句粗话，也是一种宣泄。
曾有不少绍兴老板花一万多元钱去上海听一些专门针对企业老板开设的所谓管理课，回来后言行大变，有人甚至放声大哭。田国强对此持保留态度，反而认为这可能会“导致”严重的心理问题。
日常的减压方法可以有很多，但如果真的已经发展到病态，则应求助于专业的心理医生。田国强推荐了以下20种心理减压法，不妨试试：
1。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
2。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
3。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
4。阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。
5。做错了事要想到谁都有可能犯错误，然后继续正常的工作。
6。在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
7。与人为善，千万别怀恨在心。
8。世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
9。学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而劳逸结合，自在生活。
10。学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来

不存在以下任何一个行为的心理医生，才算是靠谱的心理医生。这些行为分别是批评指责、主观武断、好为人师、宣扬自己、随随便便、同情怜悯、大惊小怪、大事化小……

求助者求助于心理医生，必然是有自己的心理问题，而且这些问题可能在身边的人看来无法理解，他们寻找心理医生，是想要获得帮助，而不是在心理医生那边，再次接受批判……

不靠谱的心理医生，还会用个人主观判断去评价自己的求助者，用一种不专业的态度，去看待求助者的心理问题，似乎身为心理医生，就有了指导他人生活的权力。但是实际上，并不是这样，在最基本的心理医生职业伦理道德中，就不允许这样的行为出现。

因为这些行为，不仅仅违背了“帮助求助者”，促进求助者的心理健康等愿望，还会让求助者对心理医生产生质疑，对心理咨询、心理治疗的效果产生怀疑，产生阻抗，以后就更难以帮助到求助者了。任何一个靠谱的心理医生，都不应该做出这样的行为。

此外，还必须遵守下面四个原则的心理医生才算是靠谱的。就是价值中立原则、保密原则、避免双重关系原则、自我保护原则。这些原则也不是随便设立的，而是经过长期的实践证明，必须践行才能更好地促进心理医生与求助者的心理健康。

价值中立原则，让心理医生在对求助者进行诊断的时候，不以喜好爱恶去评判求助者，而是针对他的心理问题进行诊断分析，不去评价对方的三观跟自己的不一样，也不去管别人是否是小三，是否不符合道德规范等。

而保密原则，则要求心理咨询师不随便把求助者的隐私泄露出去，利用这些隐私去谋取私利。当然，当涉及到伤害他人或自残行为的时候，心理医生也需要遵守保密例外的规定，及时跟求助者的家属或警方处理联系，把局面掌控再可控范围内。

而不靠谱的心理医生，可能前脚才给求助者做完咨询治疗，下一步就把求助者的隐私泄露出去，给求助者带来二次伤害。

而双重关系，更是心理医生需要避免的。因为如果是心理医生的朋友，在咨询、治疗的过程中，或多或少会参杂有个人感情在治疗过程中，双方可能会产生投射、移情、负移情等情况，不利于心理咨询、心理治疗的正常开展。

所以，当我们要选择心理医生的时候，一定要选对医生，不然的话，很可能加重心理问题的程度，导致病情加重。

    靠谱的心理医生么？

    其实，在我看来，心理医生说不上什么靠谱不靠谱。毕竟，现在的人们看医生的时候，相当地谨慎，提前早就做好了各种各样的准备，光打听人就不知道打听了多少了，所以，最后定下的那位医生，技术上肯定是没有问题的。那么，这不就可以了么？因为，看病的话，可不就是要找一位能医治自己的人么？

    至于剩下的事情，就是全力配合医生，信任医生就可以了啊！真的，现在人们看病的话，最主要的问题不在医生上，而是在病人自己上。他们不相信医生，总是在质疑医生，更有甚者，竟然拿着自己的从网上找的治疗方案，要求医生去给他治，多么的无知，多么的可笑！

    所以，别谈什么心理医生靠谱不靠谱的问题，如果你确定要去找某家医院的某个医生的话，那就相信人家就是了，要知道疑人不用，用人不疑。如果，你不相信人家，那就换医院呗，反正你可千万不要一边指望着人家治好疾病，一边又在想着他到底行不行！

    我呢，印象比较深的一句话，就是一个医生告诉我，“如果，病人对我很信任的话，通常情况下，我都是可以给他带来惊喜的！”。所以，信任是真的很重要，只有你信任自己的医生，他才能更有信心去医治你。

    总之，不管是心理医生也好，内外科的医生也罢，只要我们让他们救治我们的时候，就要绝对的信任他们，我想，他们一定会尽力的，而我们的信任会让他们更加全力以赴！

在精神分析心理学，有一个专业的心理咨询师的执业名词，叫做抱持性的行为。

我原来有个朋友给我讲过她做心理咨询的故事。当时她跟她的心理咨询师不在一个国家，所以他们提前约了一场心理咨询，但是因为我这个朋友有事情，所以提前给咨询师发了一个邮件，说把这一次心理咨询取消掉了。

结果预定咨询的当天，可能是因为时差的问题，所以心理咨询师没有看到这封邮件，因此还是在约定的时间给她打了电话。我朋友当时非常礼貌地把电话挂掉了，对咨询师重申了取消咨询的原因。

不过到了第二周的时候，本来两个人还是约了这个时间，结果朋友想来想去还是决定要取消掉这一次的咨询，但是她却忘记了给心理咨询师发邮件，结果现在这边是在一次过来电话的时候，她又选择挂断对话，并且解释了一下自己不小心忘记发邮件的事情。

这看起来是个小事，但是当他们两个人再一次进行心理咨询的时候，心理咨询师专门就这件事情和她做了深入的探讨，那个时候，咨询师突然跟她说了一句话，说有可能是因为你对我上一次没有看到你的邮件这件事情，你潜意识里都有愤怒，因此所以决绝的用一种冷暴力的方式来回击我。

这句话说完以后，我这个朋友非常的突然，一下子就像是被点燃了个炮仗一样暴怒起来，冲着心理咨询师发了一大通火。结果，这位心理咨询师不仅没有任何的反感的表现，而是非常平静的看着她，顺应着她把自己的怒火全发泄出来了。

也许就是这样的一个抱持的状态，才能够使得心理咨询师就像一个温柔的容器一样，把来访者所有的身上的好与坏，焦虑裕问题全部都包纳在内，因此这种安全的感觉才能够慢慢地解决他们的问题。

随着时代的发展，人们的物质生活和精神生活水平也在不断的提高，人们的意识也随之上去了，对于心理学的理解也不再像以前一样存在偏见和误解了。早期人们听到心理学或心理问体都感觉像是什么不治之症，谈虎色变，近代呢稍有改观觉得心理学很神奇，能看透一个人在想什么，认为心理学是算命的，最近的几年呢，人们的理解渐渐上去了，更理性、更科学的了解了心理学到底是什么。

心理学在西方一些发达国家是发展得很好很完善的，而且大众普遍接受心理医生也都有私人的心理医生，对于心理方面的问题也很重视。反观国内心理学的发展还是堪忧，虽然人们意识上来了，但毕竟还是小范围的，所以国内整体大环境就一般导致了好的心理咨询师或心理医生都去国外工作了。要想找靠谱的心理医生还是首先要了解心理学，在网上查阅一些资料，自己首先有个判断，然后再去横向比较。

其次，现如今的医院内为了跟随时代的步伐有了所谓的心理医生，但一般都是其他科的医生来兼职的，根本不是专业心理学科办出身的，所以我认为医院的心理医生除非是北京、上海这类的大医院会有保障，其他的还是不要考虑了。另外选择心理医生还要他的工作经验，他的以外的履历，科研成果，咨询的小时数，有多少案例。这些都是考量一个心理医生是否靠谱的标准，综合了这些所有的因素就可以进行选择了。