有点强迫症怎么办一天无法工作
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-24
有强迫想法怎么办害的一天都不能正常的工作
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。
目前强迫症的病因还未有明确的定论，比较确定的是社会、生理和心理是其最主要的三大诱因。如你所遇到的反复检查、反复看的行为，一般人在压力大而比较焦虑时都可能出现的行为表现，经过调整，缓解压力后会改善。
建议： 一是记录一下在什么样的情况下反复检查的行为比较多，掌握其规律，逐步的减少重复的次数；二是当“很痛苦很焦虑害怕事情没做好，做不完美，有种不舒服感”时，不要马上去回避或企图消灭这些感觉，先与情绪静静待会，不去作反复的检查，继续做你该做的事，当你将注意力逐渐转移到你手头上的要事时，你的那些焦虑不舒服感也随时间逐步消散了。
建议您这样做：
(1)顺其自然法：当出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。
(2)宣泄疗法：应主动对倾诉对象说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
强迫症可以改的。，是轻微的吗？
我得了强迫症,怎么办,太难受了
答：我得了强迫症,怎么办,太难受了 我来答 3个回答 #热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗?程度心理学 1 分钟前 · 致力于程度心理学 程度心理学 采纳数:90 获赞数:597 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 强迫症属于心理障碍中的一种。强迫症的出现常常是由于在逻辑上存在打不开的心结,患者往往...
我有强迫症,每天早上去厂里上班都差点赶不上,迟到。怎么办?
答：一、制定时间表。制订严格的时间表，张贴在随处可见的位置，把工作安排或朋友约会都标注清楚，并留出足够的准备时间。不要让自己的行为和心态影响到了自己约会或工作的准时性。二、学会接纳。不要强迫自己，而是去接纳自己。让任何事情都顺其自然。家里好像没收拾干净，那就让它乱着吧；头发有点脏了，那...
强迫症及治疗方法有哪些?
答：强迫症的治疗可以从以下几个方面: 1、停止过度防御 强迫症患者已经发明了一整套的理论和逻辑,这一切就好像末日生存手册,他必须按照这个去执行,似乎这样做了就安全了,但这实际上和小孩子的过家家游戏差不多,就是自欺欺人的把戏,或者说他只是活在他自欺的安全与幸福之中,而不是真实的生活里。他一直坚信这套逻辑的...
感觉自己好像有强迫症等奇怪的心理疾病怎么办?生活中该怎么自我...
答：一，咨询心理医生。二，参考：认知疗法，森田疗法，四步骤疗法，等治疗方法。三，开阔心胸视野，豁达大气一些。不要只看一个点——一个不愉快的点。四，以长远眼光看问题，手机再好，三五年也就过时了，你用得如意就好，不用计较别的太多。五，多与亲友们交流谈心，诉说心事压力不快，得到大家的指点...
我有比较严重的强迫思维(准确说是强迫症吧),求大家救救我啊
答：先全心的察觉强迫症在逼迫我,然后了解它是来自脑部的病态所致。 步骤三、转移注意力 进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是:没有痛苦,就没有收获!在此步骤你要做的是:必须自己换档!你用努力与专注的心思,来做脑部很自然、轻松的工作。例如:一位外科医师手术前的刷手,从开始到结束是很自然的动作,他很...
得了强迫症应该怎么办?
答：比如说我就知道有人的强迫症就是觉得自己的手特别脏，于是有事没事就去重复的洗手。这真的不影响别人，并且从一定层面上来说，真的是有利于个人的卫生健康的。我自己的强迫症就是在学校的时候，无论多冷吧，在床上玩手机后，睡前必须去厕所。因为自己有种睡觉中会被憋醒的感觉，就特别不舒服的。...
思维强迫症,能彻底治疗好吗?去看医生的话?有点累得强迫症
答：怎么说呢?一个正常人,偶尔有一点强迫思维,那是正常现象,应该顺其自然才对。彻底消除强迫症状,这本身就像是一种强迫症。当然了,通过治疗、调理,以及自己认知的提高,可以基本上控制、消除强迫症,从而达到一个可以接受的水平。关于强迫症,我有几条文字,你可以仔细读一读,选择适合你的,用于实际生活:一,记得“一切都...
强迫症该如何克服呢?
答：外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。二、确定自己的回避行为强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。三、确定自己的仪式行为仪式行为是为了...
请问大家我有点这种强迫症应该怎么办呢?问题描述在下面,请大家帮我给...
答：我觉得我有数字强迫症,无论做什么事情我都想做2次,4次或者6次和8次,但是我不做2次,4次,6次和8次我心里感到很焦虑很烦躁也很没有安全感,大部分情况下我是做了4次,我可能是比较喜... 我觉得我有数字强迫症,无论做什么事情我都想做2次,4次或者6次和8次,但是我不做2次,4次,6次和8次我心里感到很...
这是强迫思维，也是强迫症的一种表现，如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。
算是成熟的，设备，条件，水平都是一流的。你可以放心
你可以这样做：
(1)顺其自然法：当出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。
(2)宣泄疗法：应主动对倾诉对象说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。
目前强迫症的病因还未有明确的定论，比较确定的是社会、生理和心理是其最主要的三大诱因。如你所遇到的反复检查、反复看的行为，一般人在压力大而比较焦虑时都可能出现的行为表现，经过调整，缓解压力后会改善。
建议： 一是记录一下在什么样的情况下反复检查的行为比较多，掌握其规律，逐步的减少重复的次数；二是当“很痛苦很焦虑害怕事情没做好，做不完美，有种不舒服感”时，不要马上去回避或企图消灭这些感觉，先与情绪静静待会，不去作反复的检查，继续做你该做的事，当你将注意力逐渐转移到你手头上的要事时，你的那些焦虑不舒服感也随时间逐步消散了。
建议您这样做：
(1)顺其自然法：当出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。
(2)宣泄疗法：应主动对倾诉对象说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
强迫症可以改的。，是轻微的吗？
答：我得了强迫症,怎么办,太难受了 我来答 3个回答 #热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗?程度心理学 1 分钟前 · 致力于程度心理学 程度心理学 采纳数:90 获赞数:597 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 强迫症属于心理障碍中的一种。强迫症的出现常常是由于在逻辑上存在打不开的心结,患者往往...
答：一、制定时间表。制订严格的时间表，张贴在随处可见的位置，把工作安排或朋友约会都标注清楚，并留出足够的准备时间。不要让自己的行为和心态影响到了自己约会或工作的准时性。二、学会接纳。不要强迫自己，而是去接纳自己。让任何事情都顺其自然。家里好像没收拾干净，那就让它乱着吧；头发有点脏了，那...
答：强迫症的治疗可以从以下几个方面: 1、停止过度防御 强迫症患者已经发明了一整套的理论和逻辑,这一切就好像末日生存手册,他必须按照这个去执行,似乎这样做了就安全了,但这实际上和小孩子的过家家游戏差不多,就是自欺欺人的把戏,或者说他只是活在他自欺的安全与幸福之中,而不是真实的生活里。他一直坚信这套逻辑的...
答：一，咨询心理医生。二，参考：认知疗法，森田疗法，四步骤疗法，等治疗方法。三，开阔心胸视野，豁达大气一些。不要只看一个点——一个不愉快的点。四，以长远眼光看问题，手机再好，三五年也就过时了，你用得如意就好，不用计较别的太多。五，多与亲友们交流谈心，诉说心事压力不快，得到大家的指点...
答：先全心的察觉强迫症在逼迫我,然后了解它是来自脑部的病态所致。 步骤三、转移注意力 进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是:没有痛苦,就没有收获!在此步骤你要做的是:必须自己换档!你用努力与专注的心思,来做脑部很自然、轻松的工作。例如:一位外科医师手术前的刷手,从开始到结束是很自然的动作,他很...
答：比如说我就知道有人的强迫症就是觉得自己的手特别脏，于是有事没事就去重复的洗手。这真的不影响别人，并且从一定层面上来说，真的是有利于个人的卫生健康的。我自己的强迫症就是在学校的时候，无论多冷吧，在床上玩手机后，睡前必须去厕所。因为自己有种睡觉中会被憋醒的感觉，就特别不舒服的。...
答：怎么说呢?一个正常人,偶尔有一点强迫思维,那是正常现象,应该顺其自然才对。彻底消除强迫症状,这本身就像是一种强迫症。当然了,通过治疗、调理,以及自己认知的提高,可以基本上控制、消除强迫症,从而达到一个可以接受的水平。关于强迫症,我有几条文字,你可以仔细读一读,选择适合你的,用于实际生活:一,记得“一切都...
答：外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。二、确定自己的回避行为强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。三、确定自己的仪式行为仪式行为是为了...
答：我觉得我有数字强迫症,无论做什么事情我都想做2次,4次或者6次和8次,但是我不做2次,4次,6次和8次我心里感到很焦虑很烦躁也很没有安全感,大部分情况下我是做了4次,我可能是比较喜... 我觉得我有数字强迫症,无论做什么事情我都想做2次,4次或者6次和8次,但是我不做2次,4次,6次和8次我心里感到很...
