晚餐不吃主食只吃玉米、鸡蛋、红薯，这种减肥方法行吗？

很多人在生活当中想要减肥，因为过于肥胖对身体健康有很大影响，但是想要减肥就需要在饮食方面进行改善并且需要长时间坚持，很多人在减肥的过程当中晚饭不吃主食只吃一些玉米、鸡蛋、红薯，那么这样的减肥方式到底有没有效果呢？其实这样的减肥方式对于减肥有一定的帮助作用，但是晚饭只吃这些食物的话想要短时间之内达到减肥的目的还是比较困难，玉米和红薯在一定程度上能够帮助减肥，因为这些食物可以替代主食，也能够保证身体的营养均衡，不影响身体健康，所以晚饭选择这些食物确实是一种减肥的方法，尤其是玉米和红薯富含大量的植物纤维，对减肥有很好的效果，红薯和玉米属于低脂肪的食物，在晚餐的时候吃这些食物不会肥胖。在补充一个鸡蛋，就可以很好地维持身体所需要的各种营养物质，尤其是人体对于蛋白质和各种氨基酸的需求，所以这样的食物安排来代替主食，是一种相对来说非常健康且科学的减肥方法，但是这样的减肥方式并不适合所有人，但是大家还是要根据自身的身体状态以及对食物的需求来搭配属于自己的减肥方式。毕竟减肥的过程需要长期坚持并不是一蹴而就，晚餐也仅仅是减肥过程当中必须要改善的一个过程，玉米当中含有非常丰富的维生素和营养物质，并且有很好的饱腹感，晚餐吃玉米也可以提供身体所需要的一部分糖类物质，鸡蛋就像上面所讲提供非常丰富的优质蛋白和各种氨基酸保持身体健康，红薯作为营养丰富的天然滋补品，含有蛋白质、多糖和各种矿物质元素，不仅可以增强人体免疫力，也可以促进减肥，因为红薯当中的脂肪含量非常少，是其他食物无法比拟的。

即使玉米、红薯有着较多好处，在减肥期间也要注意摄入量，大量食用也会存在发胖的风险。同时，减肥人群也要配合增加其他食物的摄入，比如奶制品、畜禽肉、水产品、蛋类、蔬菜、水果等，并且少油少盐，尽量保持清淡饮食，少吃辛辣、刺激、高糖、高油的食物，避免酒类、含糖饮料等容易发胖饮品的摄入。此外，还要在身体条件许可的情况下适量运动，每天30-60分钟即可，做到规律作息、心情愉悦，对减肥都有帮助。

晚饭如果只吃玉米鸡蛋红薯这几种食物的话是可以起到减肥效果的，但是因为没有补充自己身体中所需要的能量和养分，即便是减下肥来也没有很好的效果，还会让自己的身体受到损害

晚餐不吃主食，只吃玉米鸡蛋红薯，这种减肥方法也是可以的，但是中午一定要吃主食。

减肥期间晚餐只吃蒸红薯,真的能够起到减肥效果吗?
答：晚餐只吃红薯，能起到减肥的效果吗？晚餐只吃红薯是无法起到任何减肥的效果的，首先红薯是碳水化合物，虽然是粗粮，但也算是主食的一种，所以如果每天晚上只吃红薯，不仅无法成功减肥，反而会让自己的身体产生一些隐形的疾病，希望大家不要选择这样错误的减肥方式。减肥应该注意合理的饮食搭配我们在减肥的...

晚饭吃这3种食物,不仅能养护肠胃还可以减肥
答：在晚上的时候吃粥，除了能养胃还能减少肠胃负担，不会出现食物在肠胃堆积的情况，这非常适合肠胃不好的老人和小孩，常吃一些粥，对身体会有一些好处，还有就是在晚上吃粥还不会发胖呦！第二种就是粗粮。这几年人们开端注重于 养生 ，常常会购买一些粗粮来配自己的食谱，我们日常的粗粮有玉米、红薯、...

孕妇晚餐不吃米饭可以吗
答：孕妇晚餐不吃米饭也是可以的，但是需要吃其他主食来代替米饭的，因为米饭本身也没有多少的营养成分，最主要的营养还是淀粉，可以通过其他主食来代替米饭的。

糖尿病每天晚上不吃主食,吃土豆和红薯行吗?
答：建议红薯蒸熟来吃,作为晚餐主食,建议吃入量为一拳头大小是比较适合的。首先,你应该了解的是,土豆和红薯都是薯类,它们也富含淀粉,从营养学上,也属于主食。因此,你这个问题的答案应该是,糖尿病患者,不建议晚上完全不吃主食,但偶尔用土豆和红薯来替代晚餐常吃的馒头、米饭当主食,这是可以的。糖尿病患者并不是不能吃...

减肥用什么代替主食不会低血糖
答：减肥用什么代替主食不会低血糖1 减肥的方法主要是以减少热量摄入和增加热量消耗为主,主食的热量是比较高的,可以食用一些高纤维、高蛋白、低糖、低脂的食物代替主食,比如薯类、粗粮、部分果蔬等,但是这只作为一种辅助减肥的手段,还应该把维持身体健康放在首位。 1、薯类: 生活中常见的薯类有红薯、紫薯、白薯等,富含...

减肥期间晚饭,可以替代主食的粗粮具体有哪些?
答：（4）玉米的吃法比较多，只要不和太多油一起吃，都可以的。减肥期间晚饭最好已低糖水果或者是蔬菜为主，午餐可以多吃一些高蛋白食物，牛肉，鱼虾，鸡蛋都可以，主食除了大米白面其它都可以，早餐小米粥鸡蛋，或者是低油脂炒菜，如果晚餐一定要吃主食，最好也是小米粥因为好消化一些，想减肥记住只要消耗的...

吃饭时,只吃菜不吃米饭,对身体没有坏处把?
答：2、梳头的时候发现，头发脱落越来越多，原来柔顺美丽的头发变得干枯或油腻。3、这是因为碳水化合物过低会发生“酮症”，呼气都有股烂苹果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因为蛋白质营养不良、铁供应不足而导致贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。4、还有很多女性发现，在不吃主食之后，她们...

多吃红薯、玉米等有什么好处?
答：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现，此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。关于红薯抗癌的机理，尚不十分清楚，有许多种说法。美国费城医院从红薯中提取出一种活性物质——去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生；还有一所美国大学研究发现...

晚餐怎么吃,直接决定你的减肥速度__
答：大白菜、油麦菜、生菜、菠菜、蘑菇、金针菇等，吃两拳左右。3、主食(碳水)大基数的晚餐主食可以这样选:玉米、红薯、士豆、南瓜、芋头、山药吃半拳。小基数晚餐建议别吃主食，可以多加蔬菜量。晚餐注意事项 1、下午四点以后不要吃水果记住蔬菜可以代替水果，但水果不能替代蔬菜!2、多吃瘦肉补充足够的...

晚餐的时候吃哪种食物,既饱腹又减肥?
答：由于错误的方式，有多少人减肥，实际上是伤害自己。减肥不能只放弃吃食物，更应该锻炼，坚持一段时间。如果减肥不好，可能是食物选择。那么，晚餐的时候吃哪种食物，既饱腹又减肥？第一：燕麦片 燕麦粥可以用作主食，而不是大米是最好的，燕麦粥热量非常低，附着在肠道上，这有利于减少食物以减少食物...