心里很烦，心情很郁闷，想找身边的朋友倾诉，却发现没有一个是可倾诉的，怎么办？
你和我差不多，有很多烦心事，你还好，能说出来。我有时候烦得自己都不知道为什么烦。尤其是上了大学后，独在很远的异地，应该和你一样是大学生。现在电脑充斥着每个人的生活，所以有很多话（包括很多想和特定的那个她说的）只能憋在心里慢慢烂掉，想说给朋友听都不会有人去听。曾经有个朋友告诉我，有些话真的不该说，只能憋在心里，人要想成熟，就必须慢慢接受并适应。人大了，慢慢朋友就少了，以前我随便就能找好多人出来一起玩，谈心，但大学后我身边能单独出来的朋友几乎没有，就只有一个女生关系特别好，有时候甚至会感觉自己应该是喜欢上她了。虽然我经常周末借请别人出去吃饭喝酒来发泄自己的情绪。虽然我是男生，但还是很体谅你。
另外，我的办法就是每天上床后，在睡觉前自己瞎想。把自己变成两个人，一个是自己，另一个是想象中的她。自己和自己说说话，然后睡着。其实挺不错的。至于人家拒绝你你就不开心，和我以前一样，经不起打击。但前女友告诉我也很伤我的一句话，我才学会的，大概意思就是“没人是为你而生的，每个人都有自己的想法，每个人都不是世界的中心不能要求别人怎样怎样，包括你自己也会拒绝别人”，所以没什么大不了的，玩玩游戏，听听歌。有点钱的话，每个月拿出小部分，比如1/10的钱挥霍一次两次，买些自己喜欢的。时时刻刻对别人也对自己笑一笑，没什么大不了的，脾气好一点，对身边朋友宽容一点，想想你比这世界上好多人都幸福呢！你应该就会幸福了
心情感到低落与郁闷，是一种常见的消极情绪，这些消极情绪大多源于生活的压力，学习的压力，工作的压力。而人们在情绪低落的时候，主要的表现有，压抑，苦闷，无精打采，对任何事情都提不起兴趣，工作效率和学习效率会明显的下降，严重的还会影响人们之间的交流沟通。
当人们感到情绪低落，心情郁闷的时候，应迅速的寻找方法缓解。
想要缓解的方法有很多，但是首先，你要确定自己是因什么事情而感到情绪低落和郁闷的，也就是找到你心情低落的根源。接着你要做的就是按照下面的一些方法去缓解你的糟糕情绪。
第一，要学会劝解自己，去接受现实，因为现实生活中没有人能够事事如意，事事顺心，所以在遇到挫折的时候，应该想办法去接受它，解决它，而不是苦闷在心里逃避他。当你改变了，看待问题的角度是，也许心情就会好一点。
第二就是做一些，体育运动，如慢跑，散步，游泳，打篮球，羽毛球等。运动会增加人的血液循环，调节人们的心率，减少人们的压力。通过运动提高了机体含氧量，会使你心情舒畅。并且大量的实验研究都表明，运动对于改善一个人的情绪状况有着非常显著的作用。
第三，就是尽量的去回忆一些自己以前感到快乐的事情，或者是去做一些自己喜欢做想做的兴趣类的事情。通过转移注意力的方法，将自己的压力得到很好的释放。
第四就是如果你感觉到恐慌和压抑的话，可以找一个而信赖的人去跟他倾诉，说出你内心感到不安的原因，然后通过交流，来缓解你内心的压力。平时多接触一些乐观的人，然后多跟乐观的人交往，学习他们的处事方式和处事态度。
不要太刻意的去想这个问题,和周围的朋友多聚一下 或者去旅行,看看新鲜事物
答：可以和自己说说自己的烦恼，因为有的时候在你心目中的一些烦恼，可说出来以后就会发现也不是那么的重要
答：我们心情不好，总会找别人倾诉或者自己化解，各有各的“妙招”，总之不要让负面情绪一直憋在心里。倾诉是一种方法，得当的好方法能起到行之有效的效果，排解出心中的郁闷，总之倾诉的对象要找对。我来分析一下，十二生肖心情不好都会找谁倾诉？生肖鼠：看见金钱“两眼放光”。鼠鼠心情不好，会通过努力...
答：给自己找来无穷无尽的麻烦，增加不必要的心理压力。其次，让自己的潜意识学会与人为善。对于别人的缺点我们要宽容，要学会和各种各样的人和睦相处，多看别人的优点。想得到别人的尊重和关心，就不要对别人过分的挑剔。这样别人才会接纳你、喜欢你，使自己拥有快乐，让周围的人也同样感到轻松自在。 必须...
答：心情烦躁时,可以到操场跑上几圈,打一场球,活动一下筋骨,或者对着远方吼上几声,高歌一曲,让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效,也正好印证了生命在于运动这句名言。 心里感觉很烦躁怎么办? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,...
答：楼上几位的方法都很不错，类似的方法我也做过，但是马上心情马上又会变得不好起来，后来实在是忍受不了了就找好朋友倾诉了一下好了很多，之后即使心情不好也能够慢慢地转换过来，其实真正有个人听你诉说，适当的对你说些话是最好的方法啊。你的朋友如果真的都是很忙的话不介意你可以和我联系啊，...
答：因为爱过，所以不会成敌人；因为伤过，所以不会做朋友；只能是最熟悉的陌生人。爱过知情重，醉过知酒浓。关于爱的记忆，应该好好收藏，只是今后的幸福，要各自去寻找。爱是一种感觉，不爱也是一种感觉，而往往难以抉择的是心中的感觉到底是爱还是不爱。原来握在手里的，不一定就是你们真正拥有的；...
答：当我心情不好的时候，我肯定会选择跟自己的朋友倾诉一番，因为这样能够让自己的心情轻松下来，同时心里的压力也会得到释放。如果一个人闷着的话，那么所有的压力都是一个人承受，所有的痛苦都是一个人来承担。所以一个人闷着来压抑心情，不仅仅对于自己的心情没有任何的好处，实际上对自己的健康也没...
答：有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。4、运动释放法心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，活动一下...
答：运动有助于我们的情绪发散，也可以把我们的精力发散出去，累的时候就不会想那么多了。放轻音乐。找点安静的音乐，静静的听一下，让自己的心情趋于平静，也许听完歌自己的心情也有一定的开导。找个朋友倾诉。找一个靠得住的朋友，跟他说说你的心里话，或许就在不知不觉中，你的烦恼郁闷会减轻很多。就...
