怎样才能忘记老公出轨的事？
首先不要光想到他出轨，遇到问题要冷静对待，你要想想他对你好的一面，并且你自己是否还真的爱他，如果爱他并且爱这个家庭，你就要攻破自己的内心世界，从大局出发 彻底的原谅他，接受他的过去，然后和他仔细谈谈。从此如果他能改正就好了。
老公出轨并不一定意味着婚姻解体，面对老公出轨的事情，不同的家庭、不同的女性有着不同的处理方法。有些女性经过自己的努力，迫使老公回归家庭中，或有些老公经不住外界的压力回到婚姻中，两个人也想好好过日子，但老公出轨这件事就像一根刺一样不时的刺痛女人的心。有些女性明明想忘记老公出轨的事情，想不提这件事，但越想忘记却越忘记不了，痛苦不堪。婚外情心理咨询为您分析：为什么越想忘记老公出轨的事情却越忘不了。
升魅情感天晴导师：挽回黄金系统联合创始人
一、为什么越想忘记越忘不了?
有的时候我们刻意的想要去忘记一个人，忘记一件事，越想忘记，反而这些人与事的形象在自己的脑中也会愈加清晰，越想忘记越忘不了。这种越想要不去想起，却记得越牢的现象，在心理学上称为“白熊效应”，也称为“反弹效应”或者“后抑制反弹效应”。
白熊效应”源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。当我们刻意转移注意力时，思维也开始出现无意识的“自主监视”行为——监视自己是否还在想不应该想的事情，使我们无法从根本上放弃对事情的关注。
另外，那些让我们有情绪的事件是难以被压抑的。在另一项研究中，实验对象们被要求写下日常生活中发生的情绪性或者非情绪性的事件。实验发现对于情绪性的事件是实验对象们最难压抑的，就象是思维中情绪性的内容让得他们更容易与抑制的企图对抗而回到意识层面。所以这种情绪性的思维是很难压抑的，正如失恋的人，让自己不去想自己的前度反而想得更厉害;遭遇创伤的人，让自己不去想那些不好的遭遇，却不自禁的想起;当老婆知道老公出轨，让自己不再去想这件事，反而止不住的去想起。因为这里面充满着你的情绪，而这种思维是最难压抑下来的，也导致了你往往会越想忘记，结果却记得越牢固，形象却越清晰，甚至一些其他的事情也会被勾勒进去。
二、为什么老公出轨的事情会让妻子难以忘怀
老公的出轨往往会让妻子感到自己被背叛，被抛弃，觉得老公并不是那个真正爱自己、能够陪伴自己一生的人，开始否定自己，自信心也受到很大的打击，在婚姻中的安全感遭到了破坏，对婚姻、生活感到失望和迷茫。
很多人事后知道或发现老公的出轨后，会自责自己太傻，过去过于信任对方，“吃一堑长一智”，自然会在今后的婚姻生活中不敢去信任对方，甚至常常怀疑对方，遇到一些很小的事情也会朝着老公出轨、背叛的方面去想。那么，老公出轨的事情也是难以忘怀的。
信任是婚姻的基石，安全感是一个人感受婚姻幸福的关键因素，当这两方面受到影响而没有得到修复，自然难以对老公产生信任，也难以感受到婚姻的安全和幸福。
三、如何真正放下老公出轨的事情，如何忘记而不再提起?
老公出轨后，即使老公回到家庭，也并不表示这件事就过去了，两个人的关系就能回到以前。而是，需要花费更多的时间和精力才能让夫妻关系从阴影中走出来。
首先是需要恰当的表达老公出轨这件事中双方的情绪，不再压抑自己的情绪，老公出轨确实给女方带来伤害。
其次，需要找出老公出轨的真正原因是什么，是不是自己能改变的。当你不知道事情发生的真正原因时，你就会不自觉的反复去琢磨、去思考，希望能够搞清楚以确保今后不再出现类似的情况。当你想不透的时候，你就会反复去想，自然就难以忘记。两个人不妨冷静下来，坦诚的沟通，看看到底是婚姻中出现了什么问题，老公的哪些需求在婚姻中没有得到满足而出轨的，双方应该做出怎样的改变。如果双方难以在这件事上冷静，或不愿意去坦诚沟通，可及时寻求擅长处理婚外情案例的心理咨询师的帮助来调整夫妻关系，度过这个坎。
再次，当找到问题的根源，制定了共同努力的目标，不妨把注意力放在修复夫妻两个人之间的关系，一来转移了注意力，二来把精力放在了正确的地方更能达到自己想要的目标，婚姻质量得到提升，自己改善了，有信心了，自然不再担心外来的入侵者。
挽回期间应该怎么跟对方聊天 关注：↘
答：先找到第三者，了解他们的一些内幕，抓住一些把柄，让她不再敢和他来往，但这不能让老公知道。然后找自己老公面对面的详谈，倾听他的心声，找到自己的不足，努力做好自己，让他们没有理由也没有机会接触。我想这样会慢慢就放下了呢。
答：在男人出轨的那一刻，你们的爱情已经死了。感情再也回不到当初美好的样子。而且就算你原谅了他，只要你的心里还有芥蒂，他出轨的这件事在你心里就永远过不去。反而还会折磨你。在这样子的情况下，选择与他离婚不失为一种好办法。只有这样子你才会减少你的悲痛的情绪。才不会让你的心深受折磨。3....
答：在一个陌生的城市里,也会让你们两个人一些不开心的事情很快的忘记,所以说你老公来一场说走就走的旅行,对于你们两个人来讲或许会有一些帮助。 2、有的时候女人选择原谅老公出轨,其实是有很多原因的,其中孩子占了很大一部分,所以说如果说你在原谅老公之后还放不下心结。 那么就请你看看你那可爱的孩子,当知道了...
答：一般来说，只有两种方法来处理我丈夫的事情。一是彻底原谅他，二是和他离婚。面对他的婚外情，你千万不能失去理智。你要冷静下来，想想对策。知道丈夫出轨又不想离婚怎么办出轨是老生常谈，但明知老公出轨，却不想破坏这个家庭。即使这个家庭已经支离破碎，她还是想保留婚姻最纯真的一面，不想破坏它，...
答：男人出轨要离婚，要挽回婚姻。首先要分析老公出轨的原因。找到原因就容易找到解决问题的方法。就像医生看病，找到病因才能对症治疗一样的。最怕的是找不到病因。东想想西想想，这样就乱了。推荐一本书给你学习学习。看书后，可以分析出你老出轨的原因。找到解决问题的方法。建议你从143页开始看，多看几遍...
答：你要是总忘不了，唯一的办法，就是离开他，在没有其他问题的情况下，忘记就在一起，不忘记就离开，就是这么回事，，，
答：时间是最好的良药，平时不要老去想事情的细节，把时间凝结，压缩成一个时间，时间久了就模糊了。忘记是不可能的。但是别每次都清晰的回忆去反复伤害自己。
答：每一次争吵、愤怒和愤怒都是一样的。一个人再慷慨，也不能无动于衷。如果他不提，他也不会提。但是如果一个人心里一直有一个疙瘩，你会尽全力挽救婚姻，但最后还是会重蹈覆辙，吃亏的只有你自己。原配大多也知道不能再提了，也知道如何原谅出轨的男人，只好再次信任他，不能追过去。我总是说服自己...
答：首先不要光想到他出轨，遇到问题要冷静对待，你要想想他对你好的一面，并且你自己是否还真的爱他，如果爱他并且爱这个家庭，你就要攻破自己的内心世界，从大局出发 彻底的原谅他，接受他的过去，然后和他仔细谈谈。从此如果他能改正就好了。
答：如何放下老公出轨的事？一段情感或是是一段婚姻生活害怕的便是“外遇”，那如果我们便是诸多悲剧的人里的在其中之一的那人，那到这个时候我们要该怎么办？大家假如不愿随便地舍弃这一段情感，想挽回得话必须做些哪些？今日咱们就来聊下这一话题讨论！如何挽回外遇的老公 如果你是在无意间察觉自己的...
