今年我十三岁,才一米六七我想长高怎么办
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-14
怎样才能长高？我13岁不到一米六怎么办
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%
这是联合国推荐标准
促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
1、补充蛋白质：蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在市面上的医院 器械 药物 过多 过于频繁 所以大家不要轻信。
2、营养不良：营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%～25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色不正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%～40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
希望对你有帮助。
只要正常饮食运动就行了，男生发育到22岁才停止，女生18岁，所以你才十三岁不管是男是女，按你现在的身高都还有很大的增长空间，
多运动
我从13岁,就一米六七,然后身高就没有变过,我现在二十四岁了,还有可能长...
答：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼...
怎么样才能让一个十三岁的女学生长高
答：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的...
我从13岁,就一米六七,然后身高就没有变过,我现在二十四岁了,还有可能长...
答：会的;还有未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可...
我今年13我想长到1米8以上!
答：以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。 1.�悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次。 2....
我现在13岁马上11月份14岁,可是我现在才1米6,我想问我还能长多高呢...
答：你13岁1米6 个头并不算矮啊 你才13岁 身体的二次发育还没有到巅峰状态 也就是说你还没有到你长个最快的时候呢 你着什么急啊
我才一米六五,还想长高==,求方法
答：回答：首先: 1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒。 2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm。 3、注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂...
我现在13岁了,可是身高才1米37,我想要一个月之间长高10厘米,要怎么
答：在您13岁的年纪，身高增长是一个自然的生理过程。一个月内增长10厘米的目标可能过于急切，因为这个速度超出了正常的身高增长速度。不过，您可以采取一些措施来促进健康的身高发展：（1）确保您的饮食均衡，包含充足的蛋白质，特别是动物性蛋白，以支持身体的成长。同时，注意补充必要的微量元素和维生素B群，...
目前我13岁,初一下期,才1米6几,班上有几个同学1米7了,我也想长到那么...
答：没关系的 我那时都没你高呢 初二升初三那个暑假猛飚. 高了超多. 所以长高这个从根本上依赖你的内分泌 就是生长素什么的分泌.然后如果真要帮助下的话. 你可以平时多运动 多喝水啊 促进代谢 运动多以可以跳高往上跳得那种 例如篮球. 多吃饭 差不多这样.记得发育的时候要及时锻炼和营养补给！！
...个比较矮的男生～穿起鞋才勉强1米6～现在我想长高了～请大家告诉我...
答：首先你需要去医院的内分泌科看一下，医生会给你的关节拍一张X光，看你的骨骺有多厚。从生理学上讲，人的骨骺完全闭合之后长高就停止了，所以医生会针对你骨骺闭合程度给你合适的增高建议。平时注意增加睡眠，多补充营养，当然多运动。就这三点帮助长高 ...
请问怎样才可以增高呢?我已经13岁多了,可身高只有146,可以帮帮我吗?
答：一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养...
才13岁，别担心 会长高的
个人的发育有早有晚，你要多补钙，别喝碳酸饮料，要多锻炼
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~游游泳~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 还有助于睡眠。
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了
这个没事的，多打打篮球，多做运动。可能是你还没到那个发育的点，有些人到了高中才发育也很多。注意点晚上的睡姿，不要养成不好的习惯，到时候弯腰驼背就麻烦了，注意饮食，那些汽水什么的最好少喝，小孩子都喜欢这些东西，有弊无利的。总之保持好心情，不要为这种事担心，顺其自然的。千万别想着去打生长素什么的，对以后老了身体不好的，什么骨质疏松的毛病都来了。
你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%
这是联合国推荐标准
促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
1、补充蛋白质：蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在市面上的医院 器械 药物 过多 过于频繁 所以大家不要轻信。
2、营养不良：营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%～25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色不正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%～40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
希望对你有帮助。
只要正常饮食运动就行了，男生发育到22岁才停止，女生18岁，所以你才十三岁不管是男是女，按你现在的身高都还有很大的增长空间，
多运动
答：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼...
答：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的...
答：会的;还有未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可...
答：以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。 1.�悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次。 2....
答：你13岁1米6 个头并不算矮啊 你才13岁 身体的二次发育还没有到巅峰状态 也就是说你还没有到你长个最快的时候呢 你着什么急啊
答：回答：首先: 1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒。 2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm。 3、注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂...
答：在您13岁的年纪，身高增长是一个自然的生理过程。一个月内增长10厘米的目标可能过于急切，因为这个速度超出了正常的身高增长速度。不过，您可以采取一些措施来促进健康的身高发展：（1）确保您的饮食均衡，包含充足的蛋白质，特别是动物性蛋白，以支持身体的成长。同时，注意补充必要的微量元素和维生素B群，...
答：没关系的 我那时都没你高呢 初二升初三那个暑假猛飚. 高了超多. 所以长高这个从根本上依赖你的内分泌 就是生长素什么的分泌.然后如果真要帮助下的话. 你可以平时多运动 多喝水啊 促进代谢 运动多以可以跳高往上跳得那种 例如篮球. 多吃饭 差不多这样.记得发育的时候要及时锻炼和营养补给！！
答：首先你需要去医院的内分泌科看一下，医生会给你的关节拍一张X光，看你的骨骺有多厚。从生理学上讲，人的骨骺完全闭合之后长高就停止了，所以医生会针对你骨骺闭合程度给你合适的增高建议。平时注意增加睡眠，多补充营养，当然多运动。就这三点帮助长高 ...
答：一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养...
