胃胀气老打嗝，应该怎么养胃？

现实社会当中有很多的人胃都有毛病，因为我们日常生活当中工作压力过大，饮食方面可能不太规律，再有就是经常会有一些应酬之类的，喝酒，对胃的伤害也是很严重的。一旦发生胃胀气，老打嗝应该怎么养胃呢？

用餐开始养胃

早晨起来，什么都先不要吃，找一杯热水喝下，在给自己的身体补充所需的水分的同时，还暖胃。胃暖起来之后，才能更加容易的投入到一天的工作当中去。早晨，一定要达到营养均衡，喝一碗五谷杂粮米粥糊糊，再来一点主食，胃部是非常舒服的。

中午饭的时候，经过一上午的工作，身体肯定要需要更多的热量来补充，，所以这个时候你完全可以吃一些硬菜，肉食之类的。还要吃一些比较软的东西，热乎乎的，这样吃下去才胃才会更舒服，不会感到胀气，更加不会打嗝。

晚餐的时候，我们一定要吃少。基本上晚上吃完饭之后都不太动，所以但一定要记住，可以吃饱，但不要吃撑，稍微欠一点，这样对胃也是有好处的。不会产生胃胀气的情况。然后就是在生活当中的一些小细节，一定要注意，，如果你经常出现胃胀气，千万不要吃生冷辛辣的东西。在有禁止剧烈运动。

你的胃动力不足，或者说是胃酸过多，都会产生胃胀气，老打嗝。所以你自己一定要分清楚到底是哪一种情况，建议一定要去看医生指导自己的病症是哪一种，然后才好对症下药。在就是在平时的饮食当中，一定要注意不要吃生冷辛辣的东西，不要空腹吃水果之类的。

本人从上初中开始胃就不太好，稍微吃点辛辣刺激的东西就会胃疼、胃胀气，呕吐也是常有的事，就是因为我这个不争气的胃，让我错过了许多美食，但是又有什么办法呢，平时生活中一定还有不少的小伙伴有我这种问题，下面我就把我养胃的方法交给大家，也算给大家做点贡献:
平时吃饭时禁辛辣、禁刺激是最基本的，烟和酒也不能碰，如果不是过什么节日的话，尽量少吃油腻的食物，早饭和午饭八分饱就可以，晚饭要少吃，六分饱就行，晚上的饭都是压床饭，吃多了不利于消化，也不利于睡眠。日常生活中尽量少吃良性食物，例如西瓜，鸭肉之类的典型的凉性食物，对于胃不好的人来说特别容易引发呕吐，每次呕吐过后就是一段时间的体虚，相信每个人都不希望这种情况落在自己身上。
以下是我自己总结的一些食疗配方:蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、胡萝卜等，烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟，有的制成泥。紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 木瓜鲩鱼尾汤番木瓜1个，鲩鱼尾100克，哦，对了，也许山药你还没试过，山药做菜也很好吃，并且养胃。砂仁肚条 ，砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 晚餐：大米粥50克，发糕50克，肉末炒土豆泥150克。食物的制作要细、碎、软、烂。并且养成吃7分饱的习惯。象偶家晚上，比如今天晚上，猪血炖萝卜，对你也不错。但是不要炖其他的不易消化的东西。偶这个是举例，还有这个季节吃点黑色的食物，比如木耳，做点白菜+点木耳。
总结:身体是自己的，希望大家不要仗着自己年轻就为所欲为，否则以后一定会后悔，从当下开始保护身体刻不容缓。