最常见的饮食误区有哪几个，日常生活中吃对了吗？
我们都知道孕期营养特别关键，对胎宝宝的生长发育至关重要。在饮食中孕妈妈常常会犯下这些错误，却不自知，后果可能就出现我们常常听到的如长肉不长胎，只见孕妈妈体重飙升，胎宝宝却发育迟缓，还可能出现妊娠期的其他一些症状，如妊娠期贫血、妊娠糖尿病、高血压等。我们来扒一扒孕妈妈经常存在哪些饮食误区。
一、觉得什么都吃一点，就能够满足胎宝宝的营养需求。
殊不知怀孕期间母体对一些营养素有着特殊的需求，羊吃草式的饮食，没有重点之分，可能特别需要的营养素根本无法补充到位。比如：在整个孕期，妈妈要特别注重补充叶酸、铁、碘这些维生素和微量元素，在孕中后期，要增加蛋白质食物的摄入，饮食需要精准化，只有精准化，孕妈妈才能在控制好热量的同时，又保证了胎宝宝生长发育所需的各类营养素。
二、多吃水果对胎宝宝的皮肤好，让胎宝宝更白。宝宝的皮肤是否白皙，很大程度上取决于遗传因素。孕妈妈大量的食用水果达到让胎宝宝变白的心愿，反而会导致体重飙升，出现妊娠糖尿病等。水果的营养价值不可否认，鼓励孕妈妈每天都有1-2个水果摄入。但是不能当饭吃，吃多了就弊大于利了。水果中含有较多的游离糖，如葡萄糖、果糖、蔗糖，孕妈妈吃多了水果，容易导致热量摄入过多，同时也可能影响正餐，其他种类的食物摄入少了，营养不均衡。
三、认为煲营养汤、吃营养品对胎宝宝发育好，而且喝汤时候不吃肉。
大多数人都觉得经过1-2个小时的炖汤很有营养，其实是高估了炖汤的作用。融进汤里的营养素是比较少的，反而是脂肪比较多，汤的鲜美呈味主要是一些游离出来的氨基酸，80%的营养都在汤渣里，尤其是蛋白质。而且孕妈妈喝汤多了会影响正餐，可能这一餐所需求的营养素并没有达标。
四、认为吃坚果，宝宝会聪明，吃很多坚果。过犹不异及，跟水果一样的道理。坚果虽好，要把握摄入的数量，每天1小把15-20克，足矣。坚果含有多不饱和脂肪酸，尤其是核桃，里面的n-3多不饱和脂肪酸比较多，可以营养胎宝宝的大脑，每天吃3颗就足够了，各类坚果可以轮换着吃。吃多了也会热量超标，不利于妊娠期体重的控制。
五、吃一些补品，如人参、鹿茸、雪蛤、冬虫夏草等。这些补品可能并不适合孕妈妈人群。比如人参、鹿茸热性的，吃了可能造成胎宝宝躁动不安，比如雪蛤含有激素，可能影响孕妈妈体内的正常激素水平。孕妈妈重要的还是吃好三顿饭，保证均衡的膳食。
萝卜+橘子:诱发或导致甲状腺肿，葱+豆腐:形成草酸钙,造成了对钙的吸收困难,导致人体内钙质的缺乏，海鱼+南瓜:同食会中毒，虾+富含维生素C的食物:生成砒霜,有剧毒，鲤鱼+咸菜:可引起消化道癌肿，鹅肉+柿子:严重会导致死亡，鸡肉+芝麻:严重会导致死亡，兔肉+橘子:引起肠胃功能紊乱,导致腹泻，兔肉+小白菜:容易引起腹泻和呕吐，兔肉+鸡蛋:易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻，驴肉+金针蘑:同食会引起心痛,严重会致命，猪肉+鸭梨:伤肾，猪肉+豆类:形成腹胀、气壅、气滞，豆腐+蜂蜜:同食耳聋，啤酒+腌熏烧烤食物:有致癌或诱发消化道疾病的可能，白酒+核桃:易致血热,轻者燥咳,严重时会出鼻血，花生+黄瓜:易导致腹泻，菠菜+豆腐:菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法 吸收，西红柿+白酒:同食会感觉胸闷,气短，西红柿+地瓜(红薯):同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻，洋葱+蜂蜜:同食会伤眼睛,引起眼睛不适,严重会失明，土豆+香蕉:同食面部会生斑，梨+开水:吃梨喝开水,必致腹泻，咖啡+香烟:容易导致胰腺癌，糖精+蛋清:同吃会中毒,严重会导致死亡，牛奶+巧克力:牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙,可造成头发干枯、腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢。
很多人以为自己吃的蔬菜是比较新鲜的，事实上都是储存了很长时间的蔬菜，在冷藏的过程中维生素是不断流失掉的。如果是刚从菜地采摘下来的新鲜蔬菜，是比较健康的，没有什么问题。
超市上有很多矿泉水在卖，据说这种饮料营养价值很高，对人体是非常有益的。事实上矿泉水也有可能受到微生物和细菌的污染，其包含的致病物质要比你们想象中的多得多。不过健康人喝矿泉水没有什么太大的危险，但是免疫力较弱的人喝了可能会有生命危险。
现代人比较喜欢喝咖啡，常常在下午茶时刻来一杯。咖啡很容易导致体内的钙质不断流失，但是往里面添加牛奶就可以弥补这个缺点了。咖啡会让脑细胞变得异常兴奋，能让人在处理工作的时候变得亢奋。但是咖啡喝多了就很难入眠，头脑清醒得厉害。
很多人常常被食物的颜色所迷惑，以为是褐色面包是全麦面包，殊不知是烘培师往里面添加的食用色素，让其看上去更有食欲。因此购买面包的时候，不能只看颜色，最好要看清标识。
人们觉得黄油面包片比西餐要健康多了，事实上并没有什么区别。抹上黄油的面包片，油脂含量和炸薯条没有什么区别，矿物质含量几乎是完全相同的。况且炸薯条更胜一筹，维生素含量比黄油面包片高多了。
人们喜欢挑选那些没喷农药的水果，认为绿色健康。事实上水果果皮上可能会有我们肉眼无法看到的虫卵，吃之前最好用水冲一下。
一味地追求色香味，忽略了食物本身的营养价值，也是不可取的。
空腹不要喝茶，饭后最好是休息，这样也能更好的消化。
比如有的人喝下午茶的时候喜欢喝咖啡，而且有一个习惯是加点牛奶，牛奶和咖啡在一起喝，对人体的伤害有很大。
不能饭后马上喝饮料，饮料也要少点喝，没营养。
答：一、日常饮食误区1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻...
答：误区三：喝咖啡有损人体健康 咖啡含有咖啡因，可以提神醒脑，只要适量饮用，并注意添加牛奶等健康成分，并不会对健康造成损害。误区四：褐色面包就是全麦面包 褐色面包的颜色可能是添加的食用色素，而不一定是全麦面包。购买时应仔细查看成分标签。误区五：黄油面包片比炸薯条更健康 黄油面包片和炸薯条在...
答：日常生活中的误区 口渴才饮水：口渴表明身体已轻度脱水，犹如土地龟裂才浇水一样，口渴才饮水，显然是不利于健康的。正确的饮水方法是：每天除饭菜、汤、水果外，应补充白开水1500-2000毫升，夏季还应加饮淡盐水。喜喝时新茶：新茶中未经氧化的多酚类、醛类、醇类以及咖啡因、活性生物碱等含量较高，对人...
答：1、常见的饮食误区1、罐装豆类营养？豆类价格不贵，脂肪含量低，所以它们是营养膳食的不错选择。问题是大多数豆类都是装在罐里的，它们内膜上有BPA。这种化学剂可致癌、引发心脏病，还可导致性早熟。罐装豆类钠含量也高，所以将豆类浸泡或水煮是最好的选择。2、西兰花煮着吃？这可能是传统的食用西兰花...
答：误区一：瓶装牛奶更新鲜 很多人都是认为玻璃瓶装的牛奶保质期短，很多人认为这样是更加的新鲜的，其实不然，透明包装的您，有些营养成分往往都是会丧失掉，牛奶里面的钙质相对来说是比较的稳定，但维生素和氨基酸会在光照下分解。康乃尔大学的一项研究发现，当牛奶用透明容器包装，并在荧光下暴露16个小时...
答：1、常见的饮食误区误区一：常食砂锅菜寒冷的冬季，人们都很喜欢吃热气腾腾的砂锅菜，殊不知使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过长，原料的很多营养性物质被破坏，食用时口感差，不利于人体消化吸收，而且，使用砂锅炖菜，原料中的矿物质维生素损失也很多。误区二：常喝过热的饮料饮用温度过高的饮料，可...
答：误区1：全麦食品就一定好 全麦食品虽然益处多多，但不易消化，会加重肠胃负担。其所富含的膳食纤维会阻碍孩子对钙、锌、铁等物质的吸收，影响生长发育。误区2：有机蔬菜就是健康的 有机食品和常规食品间在营养上并没有什么不同。而有机农业允许使用有一定危害的植物源农药，故未必比普通蔬菜高多少。...
答：饮食误区1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能...
答：误区一：肉骨头汤补钙 ［解析］很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙， 其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的...
答：我们在日常生活中常有一些饮食习惯和认知，但实际上是错误的，这些误区可能会对我们的健康产生不利影响。以下是一些常见的饮食误区：1. 瓶装牛奶更新鲜 许多人认为玻璃瓶装的牛奶保质期短，因此更新鲜。然而，研究表明，透明包装的牛奶在光照下，维生素A含量会降低32%，脂肪易被氧化，口味变差。实际上，...
