走路姿势不好看怎么改？
正确地走，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，
步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳
为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作
作为一个整体，形成走这个动作。最基本的是腰要伸展，腰若弯，就
不能恰当地支撑体重，上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出
来的。
上体伸展
上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，
轻微呼吸时，腹部稍有起伏。
用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，胸和
腰稍向前突出。这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同，它要
求上体稍向前倾，走起来飒飒有声。这样走，不但看起来好看，还有一
定道理。
首先，下巴突出、抬高头，气力充实。这时就像头顶有根绳吊着上
体似的，而且好像线头有几米长。这样专心致志，思想集中在一点上，
精力自然旺盛。
其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。由此点出发，可以
看出走是一项可持续时间长的运动，这么说毫无勉强，由于两肩向后拉
，两手才可大幅度摆动。需要指出，即使说两肩向后拉，也不要有意用
力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身
体维持平稳。无论用多大劲走，都要采用这种姿势。
轻微呼吸时，腹部略有起伏。这说明腹部处于轻度紧张状态。这样
可减轻腹腔内的脏器对腰的负担。
最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方。这样有利于迈大
步，而且腿部有从后面反弹过来的感觉。这种姿势走起来很帅，易于坚
持。
伸直膝盖
展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况
下行走。膝关节伸直了，步伐变大。大步走必须伸直膝盖。至于步幅到
底多大，应使你觉得舒服为好。
伸直膝盖有个窍门。伸直膝盖走时，上体稍向前倾，好像要倒下来
似的。后腿蹬，这样前腿膝盖自然伸直，步子也迈得大了。此外前脚向
前迈出时，同一侧腰也好像向前运动，腰与腿要有效配合。走的时候要
大腿带动小腿，膝伸直，步幅也就大了。
膝盖伸展开，上体自然保持端正，速度也出得来。这就是伸直膝盖
的理由。如果走的时候膝盖是弯曲的，腿只有一部分肌肉起作用，这样
易觉疲劳，腿部很快会没劲儿。
脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖
前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心
由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。实际上，有人走
路时，身体重心是由脚跟马上移到脚尖。也有人用脚尖着地，这么走，
属芭蕾舞等特殊情况。
关于身体重心从脚跟到脚尖的滚转有几点值得注意。首先脚跟着地
，不等于脚跟承受全部体重，也不意味着脚跟使劲儿踏地，使劲踏会震
脑袋。
练习时，不抬胯，后腿膝关节弯曲，然后向前自然摆出。这样，只
有前脚脚跟着地。抬高大腿的“高抬腿”走，消耗的能量太多，不属于
现在提倡的自然走法之列。
需强调的是，脚跟不承受全部体重，身体重心移动是流畅地在整
个脚底下进行。前脚着地瞬间，后脚尖同时蹬出。身体重心移动是顺
理成章的事。
因此，支撑体重的点不是脚跟，而是后脚大拇脚趾趾根附近区域。
脚向正前方迈
上体伸展，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。在这个过程中，关键
是后腿要伸直。腿伸直，膝盖伸直，前脚自然向正前方迈。
前脚向正前方迈出，脚的内侧足迹形成一条直线。一般人们总觉得
脚尖多少有点向外撇。有时为追求速度，向外撇点很有必要。有的人慢
步时也脚尖外撇，俗称八字脚，这样走较稳定。
前脚向正前方踏出的动作和后脚重心转移是有一定关系的，当脚跟
着地，身体重心在整个脚掌上滚动，由脚跟移向脚尖，后脚以第一、第
二和第三脚趾为中心踢出，形成前脚向正前方踏出的动作。
脚掌的其余部分发挥弹力的作用，使步行圆滑、流畅。步子迈大了
，你就能掌握昂首挺胸，有韵律走的要领了。
顺便说一下“螃蟹步”的走法。这是脚尖向外撇，脚跟外侧着地，
大拇脚趾内侧踢地。此外，它的特征是弯腰、屈膝、驼背，并且脚不要
向正前方迈。
摆胳膊
摆胳膊对走也很重要，时常会看到一些人，走路时，两手插在衣袋
里。这种走法不对。这样走两肩收拢，走起来松松垮垮。胳膊摆得好坏
，还要看手与脚的动作是否同步。因为在走这个动作中，手与脚，或者
说胳膊与腿有密切关系。胳膊与腿的动作也是相互关联的，右脚向前迈
出，左手向前摆。其中，特别是当膝盖伸直，脚向正前方迈时，与脚的
动作相对应，胳膊自然摆出。
如果摆的比肩还宽，膝盖易弯曲。摆动时，大拇手指似触非触衣服
为佳，在不受力的状态下，胳膊摆动时，肘部分自然伸与折。
最近美国流行一种训练方式，叫做“运动式走”。这股风也传到了
日本。其特点是胳膊要摆到90度，臀部也要左右摆动，精神要饱满。我
倒认为自然摆动更好些。美国的“运动式走”可能适宜训练，但人为因
素较多。估且不论它在平地有何利弊，起码这种走法不是到处可行的。
因而，还是把胳膊自然地甩起来吧。
以上把正确走的动作分解成五个方面，并逐一加以说明。关键在于
把五个动作集中统一成一个走的动作。按此说明去走，就会走得正确，
如何维持走路的正确姿势
走路是我们每天都要进行的活动，长期不健康的走路姿势会出现罗圈腿，o型腿，x型腿，严重影响一个人的气质。下面我就来说说怎么让走路姿势变好看。
找到不良走姿的原因
走路要用到的不仅仅是腿，长期靠腿发力走路是不良的走路姿势，会导致你的腿部肌肉会越来越紧绷，屁股越来越扁。走路要运用到全身的骨骼，肌肉，掌握正确的走路姿势先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。
走路时的正确姿势
正确走路姿势是挺胸收腹，双眼平视前方，不要东张西望，走路用臀部肌肉发力，不必太紧绷但也不能太放松，脚后跟先着地，双手自然地跟着走路速度摆动。不好的走路姿势不优雅，一种是内八字式，另一种是外八字字形。很容易变成O型腿，有一种方法是沿着地面上的直线走，慢慢可以纠正过来。
注意要点
在走路的时候收缩腹部可以让人看起来漂亮，运用腹部的力量能让人看你身材更匀称，看起来更精神的作用，走路姿势也更美丽。
走路要拒绝沮丧感，这种行走方式的特点是手臂无力，方向相同，头部较低。有一种局外人看起来很无力，没气质。
走路，大家都会，但要想走出明星的曼妙身姿，这要取决于我们不断的练习。
我原来也是偶尔看到妈妈给我拍的照片，才发现我走路的时候是那么的丑，后来在网上找了很多纠正走路姿势的方法，我就分享一下我改变我自己走路姿势的方法吧。
走的时候不要将腿划的太快！而且不要跟个大老爷们似的走外八步，虽然你觉得你很豪爽，但是在背后看你走外八真的很丑，而且外八会让整个人下垂，不信你就可以对着一面大镜子走几步试试。
首先呢，从背说起，背一定要挺直，这样你的腰线也会出来哒。只要刻意让背挺直，你会感觉到你的背部还有腰两侧的肌肉会不自觉地收紧，这样连小肚子都会收回去啦。而且只要你把肩放平了，你被深藏的胸也会出现哟，但是不要刻意的耸肩挺胸，会显得很怪的。
然后就是头，将头摆正，自己对着镜子找在哪个位置自己的头是正的，如果看不出来就让朋友帮忙你矫正，记住头正是什么样的感觉，然后将脖子微微伸长，是向上的伸长而不是将脖子伸出去，这样你优雅的天鹅颈就会显现出来了，眼睛盯住前方就好了，如果想看别处的东西，不要眼睛乱瞟，将头转一下下顺带着将眼睛睁大一点点，我朋友说我侧头看她的时候会觉得我超级优雅温柔，嘻嘻。
如果感觉自己的背挺不直，那么就每天整个身体贴墙半个小时，慢慢的就会好了。如果觉得自己靠矫正姿势还不好看，那么就加上气质！首先你需要收起小腹，肩膀打开，抬头挺胸，然后心想“我要去杀人“，气质自然就出来了。
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答：女孩走路时昂首挺胸。 很多女生走路都不好看，怎么纠正呢？ 女生正确的走路姿势是什么？如何纠正不良行走？1. 靠墙站立 走路不好，尤其是驼背的姿势。 每天可以保持直立的姿势，背靠墙站立30分钟，全身背部和小腿保持紧贴墙壁。 这种方法对于矫正腿型和背部拉直非常有用。 这很有帮助。 长期坚持1个月...
答：1. 确定问题：首先要找出自己走路姿势难看的具体问题，比如身体前倾或后仰。2. 锻炼身姿：针对身体前倾或后仰，可以尝试靠墙站立，保持整个身体与墙面接触，持续至少半小时，以锻炼身体直立的能力。3. 纠正脚步：如果走路时脚部呈现内八字或外八字，可以在地面上划一条直线，练习让脚步沿着直线行走。4. ...
答：每天5点半起床，踢一个小时的正步。别当笑话，这是有好处。人走路的姿势，无非 一要挺胸抬头，这样看上去有精神；二要腿要直，内外八字看上去别扭，而且走路也不稳；三不要屈膝，有些人走路膝盖永远伸不直，走路像迈弓字步，真的很难看。注意前后脚重心的调节。四不要摇头晃脑，并且手臂摆动时，两...
答：不太好解决，但要改正也不难，只是要花时间。1，首先，要学会如何站，站，两肩向后开，收起下巴，挺胸收腹，腰要用力！全身站直保持，每天时不时练练，气质自然就出来了。2，走，全身放松，但要刻意去纠正自己的行动，心中感觉自己很挺拔，可以学走路走得好的人的走路姿势，慢慢的，自己的动作就有...
答：正确的走路姿势 正确地走,上体伸直,身体的任何部位都不过于用力,心情舒畅, 步伐轻松,飒爽英姿。说起来容易,做起来难。下面将正确走法归纳为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作做为一个整体,形成走这个动作。最基本的是腰要伸展,腰若弯,就 不能恰当地支撑体重,上体也不能直立。其他...
答：伸直膝盖 展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走。膝关节伸直了，步伐变大。大步走必须伸直膝盖。至于步幅到底多大，应使你觉得舒服为好。伸直膝盖有个窍门。伸直膝盖走时，上体稍向前倾，好像要倒下来似的。后腿蹬，这样前腿膝盖自然伸直，步子也迈得大了。这些走路姿势，...
答：5) 出脚和落脚时，脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线，避免“内八字”或“外八字”。6) 两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10°～15°，由大臂带动小臂摆动，肘关节只可微曲。7) 上下楼梯，应保持上体正直，脚步轻盈平稳，尽量少用眼睛看楼梯，最好不要手扶栏杆。2、训练方法 1）行走...
答：方法：你把背全部贴在墙上，记得是身体贴在墙上，不是靠在墙上，比较难的，还有就是试着头上顶东西走路，不要让东西掉下来。走路的时候尽量走慢一点，不要驼背 。走起路来要自信，不要老低着头。。去看一些模特走路的视频看看吧```说话紧张那是因为你平时没练，早上起来，到空地方，把你想说的都...
答：怎么去改正你的步态呢,平试着这样做吧:走，同坐、站一样，是与仪态美密切相关的。人们的走路姿势各有不同，有的步伐矫健、动作敏捷、给人以健壮、活泼、精神抖擞之感；有的步居轻盈、体态端庄，使人感到斯文、优美而庄重，有的则相反，走起路来上下摆动，左右摇晃。眼若鼠目，左顾右盼，给人以...
