低血糖应该吃哪些食物

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-23
低血糖应该吃什么食物

适合低血糖的食物:宜适当多吃富含蛋白质铁铜叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物。

适合低血糖的食物:宜适当多吃富含蛋白质铁铜叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物。

1、发生低血糖时,应先补充能够让血糖快速升高的“糖”,如葡萄糖粉、砂糖水、方糖、糖果、果汁等小分子糖类。然后,再吃点需要慢慢消化吸收的“醣”类。

2、在日常的饮食方面,低血糖患者要多吃蔬菜、水果、粗粮、谷物、坚果、猪瘦肉、鱼肉等食物。当血糖明显下降时可多吃膳食纤维的食物,有助于血糖浓度的稳定,同时搭配高蛋白食物。不要喝含有咖啡因的饮料,尤其是浓茶、浓咖啡,容易导致血糖下降,不利于低血糖患者的健康。

扩展资料:

预防低血糖:

1、注意日常饮食,定时定量吃饭,三餐要规律,如果经常发生低血糖者,可以选择少吃多餐,尽量不空腹。

2、对于平时不怎么运动的人,在需要增加运动量的时候,一定要在运动前补充额外的碳水化合物来预防低血糖。

3、不空腹喝酒,空腹摄入大量酒精,会抑制肝糖原转换成葡萄糖,从而引起低血糖的发生。

4、需要进行长时间的户外活动的时候,应随身带含糖食物,活动后可适当增加饭量。

参考资料来源:

人民网-低血糖发生后应该吃什么“糖”救急?先糖后醣更合理

人民网-这些症状说明你低血糖 那要怎么预防低血糖



低血糖应该吃糖类食物。

当糖尿病患者低血糖时,身体内严重缺“糖”。出现手抖、冒冷汗、头晕、注意力不集中等症状。这时,必须在短时间内让血糖快速地升到正常值。

大脑唯一的能量供给来源是葡萄糖,当血糖过低时,大脑容易造成功能受损,甚至昏迷。所以,发生低血糖时,糖友应该要补充的是能够让血糖快速升高的“糖”,如葡萄糖粉、砂糖水、方糖、糖果、果汁等小分子糖类。然后,再吃点需要慢慢消化吸收的“醣”类,如糕点、米饭等。

扩展资料:

预防低血糖:

1、注意日常饮食,定时定量吃饭,三餐要规律,如果经常发生低血糖者,可以选择少吃多餐,尽量不空腹。

2、在医生的指导下,合理使用胰岛素和口服降糖药,定时检测血糖,及时调整药物剂量,不能随意增加降糖药量。

3、对于平时不怎么运动的人,在需要增加运动量的时候,一定要在运动前补充额外的碳水化合物来预防低血糖。

4、不空腹喝酒,空腹摄入大量酒精,会抑制肝糖原转换成葡萄糖,从而引起低血糖的发生。

5、需要进行长时间的户外活动的时候,应随身带含糖食物,活动后可适当增加饭量。

参考资料来源:人民网-低血糖吃啥甜食救急?先糖后醣更合理

参考资料来源:人民网-这些症状说明你低血糖 那要怎么预防低血糖



一、缓解低血糖症状的5个食疗方:

1、虾皮腐竹

材料:腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量。

做法:①虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条。

②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁),煮沸调味、再用小火烩20分钟,淋上麻油即成。

2、炸五香麻雀

材料:麻雀10只,五香粉少许,黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

做法:①麻雀去毛、去内脏洗净,加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。

②菜油烧至六成热时爆入姜片,放入麻雀炸成金黄色。

3、西湖牛肉羹

材料:牛腿肉200克,鸡蛋2只,黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

做法:①牛肉切成细末,略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。

②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内,再将打匀的蛋液倒入,调味着薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可。

4、太史鳝羹

材料:鳝丝250克,猪瘦肉100克,水发木耳50克,香菇5只,蒜头1瓣,黄酒葱、姜、麻油、精盐、味精各适量。

做法:①将鳝鱼和猪瘦肉分别切成3公分长的丝,鳝丝加酒,盐渍片刻。

②油烧至5成熟时爆入蒜茸、姜末、煸炒入鳝丝、加酒、肉丝和适量的水。

③煮沸后将木耳、香菇丝放入锅内,爆15分钟,调味后着薄芡,放上葱丝,淋上麻油即成。

5、猪肝配菠菜

材料:猪肝200克,菠菜200克。

做法:①将猪肝洗净,去除白膜,切片,然后加入20ml的白醋,腌制20分钟左右;倒去白醋,将猪肝移到干净的盘中,加入生粉,姜丝,盐。倒入50ml的啤酒,混合均匀上浆,继续腌制20分钟②冲洗干净的菠菜,放在漏篮里自然沥去水分8,锅中加入适量的水,大火烧开后,放入菠菜焯一下,加入几滴食用油,加入三分之一勺食盐,焯煮半分钟,焯好的菠菜捞出沥干水分。

③、烹制猪肝过程:平底锅加入适量食用油,爆香姜丝,。加入腌制好的猪肝翻炒,猪肝半熟的时候,再加入20ml左右的啤酒。

④、待猪肝炒熟时,加入老抽上色即可,将炒好的猪肝,摆放在菠菜中间。

二、低血糖患者应该怎样饮食?

1、均衡饮食

饮食应该力求均衡,最少包含50!60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

2、增加纤维素

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

3、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

4、应加以限制的食物要严格控制

严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

5、少吃荔枝

因为荔枝病的实质是一种“低血糖症”,荔枝中含大量的果糖,果糖经胃肠道黏膜的毛细血管很快吸收入血后,必须由肝脏内的转化 酶,将果糖转化为葡萄糖,才能直接为人体所利用。如果过量食入荔枝,那么就有过多的果糖进入人体血液,“改造”果糖的转化酶就会供不应求。在这种情况下, 大量的果糖充斥在血管内却转化不了能被人体利用的葡萄糖。



低血糖食疗
1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

适合低血糖的食物:宜适当多吃富含蛋白质铁铜叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物。



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    答:1、富含膳食纤维的食物,如:芹菜、糙米、燕麦、油菜、苹果、柑橘、麦麸、菠菜、菠萝等。2、富含碳水化合物的食物,如:红薯、坚果等。3、具有补益作用的食物,如:红糖、生姜、红枣、葡萄、柑橘、樱桃、荔枝等。
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    答:低血糖食疗 1.荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。2.如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、...