孕妇冬季保养方法?
错误习惯1、天气冷，衣服、帽子包越多越好
穿太多衣服、戴帽子，较易因闷热而流汗，可能会有湿疹或霉菌感染。尤其在皮肤皱摺部位，例如：腋下、腹股沟、大腿内侧等处较易积汗，更容易长湿疹等。穿衣服与戴帽子应适度，过犹不及。
错误习惯2、洗完澡，不想擦冷冰冰的保湿乳霜，只想赶快穿上衣服钻进温暖的被窝里
洗完澡后，应先把身体表面过多的水分拍干，再立即涂抹保湿乳液，较有助于肌肤保湿。此外，如果洗完澡任由水分自行蒸发干，这种做法会使肌肤更加干涩（冬天肌肤本来就容易干涩），所以对于皮肤干燥的人这不是很恰当的做法。
错误习惯3、等到身体的皮肤开始发痒或脱皮后，再开始擦乳液或乳霜就好
尽早擦的效果比较好，最好在有不适症状前先擦乳液或乳霜；不过有擦还是比没有擦来得好，即使身体已经出现脱皮或干痒的症状，还是可以适当涂抹保湿乳液或乳霜。
错误习惯4、冬天身上皮肤容易干痒，稍微搔抓一下没关系
最好不要搔抓，搔抓后更容易产生湿疹，或甚至抓出伤口。建议皮肤干痒时，先擦保湿乳液或乳霜，若仍觉得干痒，则建议就医。
错误习惯5、只有脸部、身体需要保湿，四肢没关系
其实最容易过于干燥的部位是小腿前侧、手指末端、手背，这些地方脂肪层较薄、皮脂分泌较少，因此仍要适度保湿。保湿方法则与身体一样，洗完澡后拍干水分擦乳液。此外，水杨酸常被使用在去角质乳液中，如果浓度小于或等于2%，怀孕时仍可使用；不过如果浓度高于2%或不确定浓度，则建议不要使用比较安全。
错误习惯6、脸部肌肤又干又痒又紧绷，多擦几种面霜来保湿
如果脸部肌肤太干或较敏感，可能是湿疹或过敏，脸部的保养品应先暂停使用，建议先看皮肤科医生。脸的状况与身体不同，身体的皮肤干痒，仍可擦乳液或乳霜；脸部的皮肤则比较敏感，当脸部的皮肤又干又痒时，建议先暂停所有脸部保养品与面霜等，先看了医生以后再做定夺，而不是一味尝试不同种类的脸部保养品，越擦越多。
错误习惯7、冬天就不用防晒了
许多人常有错误观念，认为阴天就没有紫外线，就不需要防晒。冬季的天气常常是阴天，所以冬季大多不需要防晒。无论是阴天或冬季，皆仍有紫外线，仍然需要防晒。而且孕妇受到荷尔蒙的影响，接触紫外线较易产生黑斑，所以仍应防晒。
错误习惯8、冬天最好常穿靴子，脚部才能保暖
冬天不表示一定要穿靴子，还是要看个人状况与气温而定。曾经有女性来门诊就医，原来是因为冬天天气冷，那位女性每天都穿靴子，连在室内也都持续穿靴子，长期闷太久不通风，后来竟穿出香港脚！因此即使是冬季，脚部最好仍适度保持通风、透气与干燥。另外，如果较易出脚汗，鞋子里可以穿袜子吸汗。但孕妇最好不要只穿袜子却不穿鞋子行走，以免跌倒。
冬日来临，准妈妈和宝宝如何安全过冬成为大家关心的话题。我们不妨从衣食住行各方面进行一下深入分析，归纳出冬季生活的保健要点，帮助准妈妈们安然度过这个冬天。
冬季孕妇的衣着
天冷了，寒冷刺激可以引起血管收缩，导致大脑供血不足，从而影响胎儿生长发育，所以准妈妈们一定要注意适度保暖。以下几点要注意：
1.平时要多关注天气预报，寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。从寒冷的户外返回温暖的家中，准妈妈要根据室温换穿合适的保暖家居服和棉拖鞋。
2.也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒。
3.不要穿着过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘血液循环，从而影响胎儿的生长发育，也不利于外阴部的清洁卫生。
4.内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，内裤要干燥宽松。鞋跟要高度适宜，鞋底最好是防滑的。
冬季孕妇的饮食
冬季由于热量消耗大，孕妇消化功能相对增强，故应适当补充营养，满足母体和胎儿的生理需要，可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等，蔬菜和水果也不应忽视，以满足身体对维生素的需求。
冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则。天气一凉，很多上班族的准妈妈中午在外面吃饭时习惯于喝面，但因为拉面、米线等食品中的蔬菜较少，汤里的盐分又比较多，营养不全面，所以还是不要经常吃为好。
冬天吃火锅也是大家所喜欢的，一家人围坐一起，热气腾腾，其乐融融，孕妇吃火锅一是要注意把各种肉类彻底煮熟再吃，二是不要在不知不觉中吃得太多，摄入过多热量。
早孕期的孕妇可吃些清淡可口、营养丰富又容易消化的食物，中晚期应注意食用牛奶、瘦肉、动物内脏、豆制品、蔬菜水果等，以达到补钙、补铁、补充营养的目的。孕妇不要吃太多温燥之物，如辣椒等，以免引起便秘。
冬季孕妇的活动
冬天里人们的活动量减少，准妈妈可通过适当做些家务、做室内体操、散步来活动身体。活动的好处是可以储备安全生产的体力，防止过度发胖，并且增强抵抗力。
冬季活动，准妈妈要注意以下几点：
1.注意安全，防止跌伤。南方城市很少下雪，而北方在冬天下雪是经常的事，孕妇身体笨重，在积雪路面行走容易跌倒，因此要格外小心，天寒地冻时尽量不要外出，如果必须外出，要穿防滑的鞋子，尽量拣积雪已经打扫干净的路面走。
2.在天气晴好的日子可以适当外出散散步，晒晒太阳。冬天常晒太阳可降低孕妇患骨质疏松症的危险，减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入，而钙在体内的吸收和利用要借助人体血液中的维生素D。
天然的维生素D只有在紫外线照射后变成维生素D2、D3才能被人体吸收。如果不接受阳光照射，维生素D就会缺乏，钙、磷从肠道吸收减少，血液中钙、磷下降。
冬天常晒太阳，还可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。另外，冬季昼夜温差大，容易引起内分泌失调，加上人们的外出活动受到限制，是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期，而防治冬季抑郁症的最好办法就是多晒晒太阳。平均每天要晒太阳半小时左右。
冬季孕妇的居家生活
研究表明，室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。冬季天气寒冷，如果不经常开门窗通风，室内有害气体会不断增加，因此提醒准备在冬季怀孕和已经怀孕的准妈妈，一定要注意室内空气的质量。
1.要净化室内空气质量，开窗通风是一个简单有效的办法，在阳光比较好、白天温度相对较高的时候，最好开窗通风半小时左右。
2.在室内养一些仙人掌类植物或者吊兰等，这些植物有净化空气的作用。
3.烹调时切勿将食用油过度加热，应该先打开抽油烟机然后再打开煤气灶，做好饭后最好开窗换气。
4.不要在室内吸烟。
5.被褥、地毯应该经常拿到阳光下晾晒，减少细菌滋生。
6.如果需要选购家具，应选择实木家具，尽量不要选密度板和纤维板等材质的家具，因为密度板和纤维板所含的甲醛在短时间内很难挥发掉。
7.冬季是煤气中毒的高发期。家庭取暖尽量不要使用煤炉，如果使用，必须安装烟囱，保证排烟状况良好，并且每天临睡前检查，注意经常通风;经常擦拭天然气或者煤气灶具，定期检查天然气或煤气管道，看是否有泄漏;厨房一定要安装排气扇或者抽油烟机。
另外，居室内的温度和湿度要适宜。北方的冬天比较寒冷，室内外温差较大，室内温度保持在16～20℃比较适宜，以18℃最理想。
如果大大超过这个温度，会使人感到干热而心烦，令人头昏脑胀、萎靡不振，久而久之，会打破人体的生理平衡，引起生理变化，造成疾病产生。室内的湿度以30%～70%为宜，一般北方地区冬季降水量少，空气干燥，室内湿度也较低，可用加湿器来增加空气湿度。
晚上睡觉时要关好门窗，以免着凉。睡前最好用热水洗洗脚，被褥不可太厚，睡眠勿蒙头。不要使用电热毯，因为电热毯通电后会产生比较强烈的电磁场，对胎儿不利。
冬季人们待在家中的时间明显增加，有的准妈妈没什么事情可做，就长时间地看电视或者玩电脑，这样是不好的，孕妇一定要经常变换一下姿势，活动活动。
冬季孕妇预防疾病
怀孕时与平常相比，抵抗力较差，在冬季，孕妈咪很容易感染病毒，特别是病毒性感冒甚至流感等，这会对孕妇自己和胎儿的健康造成危害。感染次数越多，症状越重，病程越长，对于孕妇和腹中胎儿的危害就越大。
所以，准妈妈在冬季一定要注意适时添衣，保持室内空气流通，如果自身身体条件允许，可坚持户外锻炼，以提高机体耐寒及抗病能力，特别要注意少去空气污浊的公共场所。有的准妈妈喜欢逛商场或者看演唱会、看电影、看球赛等，这时就要适当控制自己了。
准妈妈冬季外出回来以后一定要认真洗手、漱口，因为感冒往往是从鼻子和喉咙开始感染的。从温暖的房间突然走到寒冷的户外容易受凉，可在没有暖气的房间稍微待上一阵子再外出。冬天洗澡时一定要注意不要着凉，洗澡的时间不要太长，水的温度不要太高，否则也很容易感冒。
保证充足的睡眠也能够增强抵抗力，还要注意多喝开水，适当补充维生素C。感冒了要及时就医，告诉医生自己已经怀孕，请医生开些对孕妇安全的药物并给出一些有效的建议。
冬天是妊娠高血压的高发期。孕妇一定要按时产检，不可因为怕冷不愿外出就随意取消或合并产检。孕妇适当减少脂肪和盐分的摄入，对预防妊娠高血压有一定的作用，从怀孕中期开始，每天补充适当的钙剂，可降低妊高征的发生率。
在孕妇的怀孕晚期，还可以导致胎宝宝头皮血肿，所以应该保护好自身的保健，以不患病为好。主要的做法要注意衣着温暖，室温力求平稳，当寒潮来的时候孕妈妈外出更应该注意防止受凉，防止受寒，不要去人多的地方。另外孕妇还要经常的开窗通风，保持空气的清新。孕妇还要经常得晒太阳，因为孕妇需要更多的钙，保证自身骨骼系统的健壮和胎宝宝的骨骼发育。
有些地区在冬季时节非常的寒冷，人们出外的频率几乎少之又少，如果保暖不足的话人的身体容易受寒而生病。而在冬季的时候除了要保暖之外，还需要做好养生的工作，尤其是在冬季怀孕的孕妇，孕妇如果在冬季做好养生的工作，来年生育的时候也容易一些：
1、适当运动
人们在冬季的时候很少运动，更加不用说怀孕中的孕妇了。但是天气冷了之后整天坐着不动的话非常不好，进行适当的运动是很重要的一项孕妇保健。在冬季如果做好运动，可以增强体质和减少疾病，在分娩时也可以减轻痛苦。而冬季时孕妇可以在室内进行一些简单的有氧操。
2、饮食护理
在冬季的时候孕妇需要多吃清润滋补的食物，保证足够的热能，也可以多吃帮助身体御寒的食物，葡萄干、蜂蜜、牛肉这些都是极好的。
3、注意保暖
在冬季时节孕妇一定要做好保暖工作，不可以让自己生病。在家中可以开暖气，不过暖气的温度不要太高，而且注重加湿。孕妇最好不要使用暖宝宝，以免人体温度过高导致因而畸形。
冬季外界气温较低，怀孕期间孕妇身体比较虚弱，平时需要注意饮食起居，预防感冒的，平时适当添加衣物，多喝水，饮食均衡，避免食用辛辣生冷食物，适当活动锻炼，避免过度劳累，保持良好的睡眠，定期做孕检，居室一定要通风换气，以保持温、湿度适宜。
怀孕期间一定要保养好自己的身体，可以多吃一些清淡的，好消化的东西，可以多吃一些叶酸，及时补充蛋白质，定期去做产检，一旦发现异常，一定要及时治疗
跟其他季节差不多，就是要更加保暖，加上穿得够行动不太灵活，小心动作避免磕碰摔倒。
答：孕妇冬季保养的小技巧有很多，以下是一些常见的建议：1.注意科学均衡营养，多吃些营养食物，以保证营养均衡。同时，还应注意补充水。饮食忌辛辣，以免加重便秘。2.减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多...
答：一、保湿面膜也是一种选择孕妇冬天可以适当的敷一些保湿类的面膜，这也是属于一种保湿类的护肤品。面膜大致分为两种，一种是薄膜的，一种是膏状的。薄膜型的面膜主要是清除老化废物、防皱，让皮肤变得弹性有活力。膏状型的面膜是直接用一些小勺涂抹在脸上的，等时间到了可以用温和的清水冲洗干净，这样就...
答：应以一个漂亮的、有魅力的孕妇的面目度过妊娠期，收拾得干干净净的，自己也会感到心情愉快，对皮肤功能也有好处。 （1）洗脸：妊娠期的美容，主要是洗脸。早晚两次，使用平时常用的香皂，擦出泡沫来，仔细地洗，洗干净以后，抹以化妆品。夏天容易出汗的季节，要增加洗脸次数。勤洗脸，不光是为了去掉油垢...
答：孕妇喝鲫鱼萝卜奶汤还可以促进胎儿大脑发育。女性冬季养生食谱 前面介绍了女性或孕妇冬季适合汤类，现在介绍一下女性冬季食谱。为女性在冬季有一个健康的身体，在冬季也能好好保养，增强身体。1. 黑糯米补血粥 这道粥的主材料是黑糯米，可以再添加其他材料，比如桂圆、山药、红枣等。常吃对于女性养血有...
答：冬天孕妇保养需要准备什么东西？1.产妇帽，是产妇在坐月子时用来帮助头部保暖的帽子。妈妈们冬天可以选择稍微厚一点的珊瑚绒月亮帽。你外出时需要戴一顶月帽。秋冬季节的卡塔巴蒂风温度高，在户外戴月亮帽也就不足为奇了。一般坐月子一个半月左右，产妇可以适当准备两顶产妇帽以备替换。2.包裹脚跟的孕妇...
答：序言：对孕妇来说，要照顾好自己的身体。在冬天的时候天气比较干燥，我们可以多喝水，这样才能够让皮肤保持在湿润的状态。大家要选择一些护肤品，在买护肤品的时候，我们一定要提前问清楚。表明自己是怀孕的状态，这样才能够做出更好的选择。大家也可以敷面膜，有一些面膜适合孕妇用，大家尽量选择只有补水...
答：这样的话就可以适当的改善孕妇妈妈的这种状况，而且孕妇妈妈在选择这些润肤产品的时候一定要了解到这些产品中的一些成分。这样的话才能够保证自己使用的产品，不会对自己造成一些伤害。不要用太热的水洗澡其实就是孕妇妈妈在冬天洗澡的时候，不要用太热的水去进行沐浴。因为冬天如果水太热的话，就有可能导致...
答：孕妇皮肤干燥是孕期常见的问题之一，这主要是由于孕期荷尔蒙水平的变化以及身体内水分的流失所导致的。正确的保养方法可以帮助孕妇缓解皮肤干燥的问题，同时也可以提高孕妇的舒适度和健康水平。以下是一些孕妇皮肤干燥的正确保养方法：1. 多喝水：孕妇应该每天喝足够的水，以保持身体内部的水分平衡。建议每天饮用...
答：其实在怀孕期间，掌握一些方法也能够做好护肤工作。这样不但有助于身体的健康，也有助于胎儿的健康发育，首先就是要保持健康，开朗乐观的心态，出现一些皮肤干燥，皮肤瘙痒等症状的时候，要及时通过一定的方法来调理和保健，比如说可以采取一些没有副作用的方法来加强调理。 1、正确的孕妇护肤 孕妇怎么保...
答：二、其他的方法小编在这里也给大家提供一些其他的方法，孕妇冬天洗手的时候千万不要使用肥皂，因为肥皂的碱性特别高，所以非常容易导致孕妇的皮肤直接受到损伤。然后让孕妇手部的水分大量的流失，因此就会加重干燥的情况，所以孕妇冬天的时候尽量不要使用肥皂。并且需要减少酸性和碱性等化学用品的使用，孕妇也...
