生育之前男性也要备孕吗？都需要准备些什么？

中国中医科学院广安门医院-泌尿外科-副主任医师-庞然-男性备孕期应该如何调理

结婚后的第一件大事当然是生个白白胖胖的宝宝，家庭才算完整，而很多女性也都会积极做好备孕工作，然而随着优生优育的意识越来越深入人心，以前只有女性才备孕，现在很多男性也加入了备孕的旅程。

男性生育之前该做些什么准备呢？

1、孕前检查

有的夫妻结婚多年，但是却一直怀不上，那些思想传统的老人，爱面子怕尴尬的男人，还有缺乏医学常识的人总把责任归咎于女方，但其实怀不上的原因有很多，也可能是男性方面出现了问题。

因此，男性生育前首先要做的应该是孕前检查，孕前检查主要是为了确认当前身体条件是否适合要宝宝，是否存在身体疾病或不育等方面的问题，所以千万不能因为尴尬怕丢面子而拒绝孕前检查，其实孕前检查至关重要。

2、作息要规律

现在的人90%都有熬夜的习惯，都知道熬夜对身体不好，但是又舍不得放弃精彩的夜生活，舍不得放下手机，但是为了下一代，再舍不得也要养成一个好的作息时间。

3、保持良好的运动习惯

平时多注意加强身体锻炼，比如登山，跑步，散步等，通过多做运动可以

①增强体魄

②提高男性播种能力

③有利于提高种子质量

4、饮食上要注意营养均衡，尽量做到不挑食不偏食

①保证饮食清淡，姜，葱，蒜，辣椒，油炸，油腻等重口味和刺激性食物应少吃或不吃。

②多吃含锌硒的食物如:海带，海鱼，紫菜，河虾，动物肝脏，牡蛎，生蚝等等，这些食物对对提升种子活跃度和质量大有帮助

③多吃新鲜蔬果，补充维生素E和维生素C等微量元素，维生素E对提高种子质量有辅助作用。



5、戒烟，戒酒

如果有烟酒习惯的朋友应该提前半年开始戒烟戒酒，特别是烟里面的尼古丁成分对男性种子有杀伤力，长时间的吸烟，喝酒已经让身体处于一种“病态”的状态当中，对身体有一定的危害，并且会降低种子质量。

正所谓“不怕一万，就怕万一”，预防总是没坏处的，所以想要宝宝的话最好可以戒烟戒酒，以免对怀孕造成一些坏处。

6、远离有毒，有害物质

尽可能的远离比如苯、油漆等等这样的有毒有害物质，经常接触这些物质就有可能会吸附在身体上或者通过呼吸进入体内，从而影响种子质量，这样无形之中增加了胎儿畸形的概率。

7、不能滥用药物

备孕期间不能滥用药物，是药三分毒，药物也会对男性种子造成一定的影响，如果生病需要用药，最好是在医生的指导下，并且告知医生自己目前是在备孕期。

8、尽量避免高温的环境

远离高温，男性的局部位置如果长时间处于超过35度的高温环境中，就会影响种子的生成，因此备孕中的男性要尽可能的远离高温环境，如桑拿，泡热水澡等。

一些长期处于高温环境中如:厨师，冶金工人，电焊工等高温作业者，最好可以停职半年再生育，实在没办法停职的，要做好日常降温工作。

9、不要长时间久坐

长时间久坐容易引起前列腺炎，对生育有一定的影响。

10、保持心情舒畅

凡事顺其自然就会事半功倍，夫妻双方保持好心情，有利于顺利怀孕。



最后，其实男性备孕的主要目的是提高种子质量，增加受孕成功率，为了能够培养出优良的下一代，请做好以上这些准备工作，同时夫妻双方可以服用叶酸，叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。
以上是我对这个问题的解答，希望可以帮助到您。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

逗妈认识的一个朋友，结婚了三年，一直怀不上孩子，期间也做了很多检查都正常，可就是怀不上。婆婆天天在那骂她，说她是不下蛋的母鸡，家里闹得鸡犬不宁。好在他老公还算可以，主动要求去医院检查，结果查出来是他精子质量不好，吃药调理了半年多，后来终于怀上了。

大部分人都认为怀孕是女人的事，只要女人调理好身体就可以顺利怀上孩子，其实不然，孕育虽然以女性为主体，但精子是组成新生命的另一半，精子的质量在很大程度上决定了孕育的质量和结局。所以备孕前男方也是需要进行检查的；

男性生育前该做些什么准备吗？

一. 男性备孕前3个月应该戒烟和戒酒

1. 吸烟，酗酒对身体危害极大，长期过量会影响肠胃的吸收功能，损害肝脏，对心，脑，肾，神经系统也有伤害。还可能使精子质量下降，使得精子形态发生改变甚至杀死精子，从而影响受孕。

2. 如果备孕爸爸抽烟，那么会使同样备孕的妈妈吸入二手烟。特别是烟雾里含有很多对人体有害的物质。会对卵子，精子造成影响

二. 建议男性备孕前做精液的相关检查

1. 如果夫妻有正常性生活未避孕，但是一直怀不上，就要考虑原发不孕，需要进行不孕症的相关检查。首先要检查男方的精液，排除因男方精液异常导致的原发不孕。

2. 如果男方长期吸烟饮酒或接触有毒害的物质，以及长期服用药物，最好能够在备孕前也进行精液的检查。

三. 调养身体，适量运动，让自己精力更充沛

1. 孕前适量运动可以帮助男性提高身体素质保持旺盛的精力，确保精子的质量。

2. 备孕期间尽量不要熬夜，因为熬夜有损身体健康，会造成免疫力下降，减少男性精子的数量和活力。

3. 备孕前三个月就要开始补充叶酸，叶酸不仅可以预防新生儿缺陷，还可以提高男性的精子质量哦。

4. 男性生育力增强与番茄红素含量增高有关，所以男性每天喝番茄汤能增加人体番茄红素的含量，可以提高生育能力哦😊

备孕前男女双方都要心情保持愉快，同时调整作息时间，安排好工作，不要加班熬夜，休息时尽量少去环境嘈杂的地方，为生一个健康，聪明的宝宝做好身体准备。

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