玉米面萝卜团子的做法
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-20
的做法，玉米面萝卜馅菜团子怎么做好吃，玉
蔬菜玉米面团子
蔬菜：菠菜、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳、虾皮
调料：盐、十三香、蚝油、香油、少许面粉
裹菜：细玉米面粉适量
把锅中的水烧开，加入少许盐，放入菠菜焯水1-2分钟，然后捞出到凉水中投凉。
炒锅中放油烧热，倒入打散的鸡蛋液，快速翻炒至熟划散放凉备用。
菠菜捞出控干水分切碎放入盆中，依次放入木耳碎、胡萝卜碎、鸡蛋碎、虾皮，加入盐、十三香、蚝油、香油或者其它你喜欢的调料。
再加入少许面粉来增加菜团的粘合度，搅拌均匀。
戴上一次性手套，取适量拌好的菜，用双手握紧交替团成菜丸子。
准备适量的细玉米面，把菜丸子放入滚一圈裹上玉米面粉，用手握紧出水分再次粘上玉米面粉，如果你的菜比较干，攥不出水分，也可以在水中迅速蘸一下，再次粘上玉米面粉。
留有足够空隙，互相之间保持距离，均匀地摆入蒸屉上。
大火把水烧开，中火蒸8分钟即可，时间到，无需焖，直接开盖取出。
待晾到温热，拿一个看看，蒸好的蔬菜玉米面团子非常饱满圆润，颜色像蛋黄，模样象丸子。
赶快掰开一个来看看，薄皮大馅，外面是薄薄的一层玉米面皮，里面是五颜六色的丰富馅料，看着就非常诱人。这款玉米面菜团子热量超低，好吃不怕胖，多吃不长肉。
今天的萝卜馅玉米面菜团子，用的是纯玉米面，没有其它面粉，吃了玉米面类的主食，会有饱胀感，而且含热量较低，是非常好的减肥代用品，玉米面含有丰富的营养素，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，萝卜清肺润燥，用它做菜团子是最好的健康主食了，下面就把萝卜馅玉米面菜团子的制作方法和大家分享一下。1.
首先准备好食材,萝卜(红、绿、白都可以),玉米面(白、红都可以),鸡蛋、虾皮。
2.
萝卜(鲜嫩的可不去皮)去皮,用擦丝器把萝卜擦成丝。
3.
用开水焯一下,再过凉水,沥干水分,再放菜板上切几刀,不要切碎。
4.
5
鸡蛋摊成片，切碎备用，如图所示。查看多图
6
然后把所有的菜放一个盆里，倒入油，精盐、鸡精、五香粉、香油等，就像平时拌饺子馅一样7
纯玉米面菜团子，和面是关键，能不能包好，熟了以后菜团子也不破，全在和面了，我的方法是：把水烧开，然后等大约一分钟左右水和面，一边倒开水，一边用筷子搅拌，基本没有干面就可以了（照片拍的有点红），然后再用手揉面，揉光滑为止，如图所示。8
包菜团子前，先在小碗里倒入半碗以上的凉水，双手在碗里沾点水，防止包的时候粘手，然后取一小团面，拍成薄片，再放入菜馅，双手把它团成圆团，如图所示。
9
一边做，一边往锅里放，全部做完，盖上锅盖，大火蒸，冒气后，计时15-20分钟，如图所示。10
关火后，不要马上揭盖，要等2-3分钟，如图所示查看多图
11
揭盖。装盘，好吃有营养又能减肥的萝卜馅玉米面菜团子就做好了，如图所示。
今天的萝卜馅玉米面菜团子，用的是纯玉米面，没有其它面粉，吃了玉米面类的主食，会有饱胀感，而且含热量较低，是非常好的减肥代用品，玉米面含有丰富的营养素，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，萝卜清肺润燥，用它做菜团子是最好的健康主食了，下面就把萝卜馅玉米面菜团子的制作方法和大家分享一下。
工具/原料
more
玉米面 (适量)
萝卜 (适量)
鸡蛋 (3枚)
虾皮 (适量)
方法/步骤
1/11 分步阅读
首先准备好食材，萝卜（红、绿、白都可以），玉米面（白、红都可以），鸡蛋、虾皮
2/11
萝卜（鲜嫩的可不去皮）去皮，用擦丝器把萝卜擦成丝
3/11
用开水焯一下，再过凉水，沥干水分，再放菜板上切几刀，不要切碎
4/11
把韭菜，去根，洗净，切碎
5/11
鸡蛋摊成片，切碎备用
6/11
然后把所有的菜放一个盆里，倒入油，精盐、鸡精、五香粉、香油等，就像平时拌饺子馅一样
7/11
纯玉米面菜团子，和面是关键，能不能包好，熟了以后菜团子也不破，全在和面了，我的方法是：把水烧开，然后等大约一分钟左右水和面，一边倒开水，一边用筷子搅拌，基本没有干面就可以了（照片拍的有点红），然后再用手揉面，揉光滑为止
8/11
包菜团子前，先在小碗里倒入半碗以上的凉水，双手在碗里沾点水，防止包的时候粘手，然后取一小团面，拍成薄片，再放入菜馅，双手把它团成圆团
9/11
一边做，一边往锅里放，全部做完，盖上锅盖，大火蒸，冒气后，计时15-20分钟
10/11
关火后，不要马上揭盖，要等2-3分钟
11/11
揭盖。装盘，好吃有营养又能减肥的萝卜馅玉米面菜团子就做好了
玉米面，北方家庭家都会必备，熬粥、蒸馒头都很美味。今天和大家分享的是北方胶东很喜欢吃的一道美食，一起来看看怎样制作的吧。

开始和面，玉米面和面粉比例是2:1，打入一个鸡蛋，用鸡蛋调面劲道。

拿一个碗，加入酵母、碱和一勺白糖，用温水化开倒入盆里。

用筷子搅拌均匀，在用手调到两面光滑。

调好的面放入温暖的地方发酵到2倍大。

发面的过程开始准备馅。把萝卜擦成丝。

然后用开水烫一下。

烫好的萝卜丝切碎装盆。

倒入切好的肉丁，葱姜末。

再加入味精、五香粉、盐、酱油、香油、花生油，馅就调好了。

面发好后，揉成长条，切成剂子。

然后用手按成大小均匀的面皮。


把菜放面皮上，和包包子一样捏起来，然后团成馒头状就可以了。

全部团好后放入大锅内，锅开后20分钟就熟了。

出锅啦，掰开一个看看，隔着屏幕都闻到了香味。


我一顿饭能吃一个，喷香喷香的。

做法
1、将酸菜用水清洗攥干后，用刀切成碎末，猪油渣切成碎末装盆备用。
2、将玉米面和白面掺合后，将酵母粉用少许温水化开倒入面粉里，再分次倒入水用筷子搅出小面疙瘩后再用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜或湿布置于温暖处醒发至两倍大。
3、放入葱花、姜粉、五香粉、盐、鸡精、芝麻油等调料拌匀调好馅。
4、将发酵好的面团切成适当大小的剂子，取一个剂子用手压扁后包入菜馅，收口团好。
5、将包好的菜团子放入笼屉，冷水上锅，先中小火烧10-15分钟(这样可以使面得到充分的醒发)，再大火烧开后旺火蒸10分钟即可关火。
烹饪技巧
1、发面因为有玉米面所以面会显得发散，不过包时只要收好口团好不露馅就可以了哦。
2、合面时也可先将玉米面用开水烫过再掺入白面合好，这样发出来的面就不会过于松散，也就好包一些了。内馅也可以用白萝卜粉丝虾皮，或卷心菜粉丝虾皮都可以。
怎么做干玉米面菜团子
答：豆面 30g 萝卜 半个（我用的是青萝卜）海米 少许 葱姜 少许 植物油 少许 盐 少许（海米是咸的）玉米面菜团子的做法 玉米面和豆面混合均匀即可，不要加水、不要加水、不要加水，是干粉 青萝卜擦丝，用刀随意剁几下，不用太细。海米用温水泡软，切成你喜欢的大小（包子馅用的...
包团子用的陷叫什么
答：就叫萝卜丝陷儿 食材明细 主料 萝卜丝1500克 植物油50克 猪肉馅600克 中粗玉米面1500克 辅料生抽适量 酱油适量 盐适量 开水适量 咸鲜口味 蒸工艺 数小时耗时 高级难度 包团子的做法步骤 1 大萝卜洗净后用擦丝器擦成细丝，入凉水锅中煮开5分钟，然后捞出晾凉，攥掉多余的汁水 2 中粗玉米面儿...
怎样做萝卜团子
答：萝卜团子的做法步骤：准备食材：青萝卜1个，鸡蛋2个，虾酱1汤匙，豆面适量，葱花适量，食盐适量，食用油适量。具体做法：1、 萝卜清洗干净后，用擦具擦成丝状；葱切成葱花备用。2、 锅中烧开水，放入萝卜丝焯水1分钟，1分钟后捞出放入凉水中过凉。这样易保持萝卜丝的颜色。3、 过凉后，将萝卜丝攥干...
包菜团子的做法
答：1、食材：玉米面200克、包菜半个、胡萝卜1根、香油1勺、生抽1勺、十三香1勺、虾皮1把、盐5克、葱白2段、姜3片。2、准备好所有食材：玉米面粉、包菜胡萝卜、葱白姜片、十三香粉盐、香油、生抽、虾皮。3、葱姜切丝，放入捣蒜器捣成末。4、胡萝卜切丝包、菜切成丝水开放胡萝卜丝，包菜丝，煮两...
玉米面团子怎么做玉米面菜团子家庭做法分享
答：2、辅料：食用油20克、虾皮20克、酵母粉5克、葱花儿10克。3、做法：（1）菜团子面皮的原料：玉米面2份、普通白面2份、黄豆面1份，他们的比例是2:2:1。（2）将三种面粉混合，加入5克发酵粉，逐渐加入水和成光滑的面团，在室温下等待发酵。（3）菜团子馅料的原料：圆白菜半颗、胡萝卜一根、鸡蛋2...
菜团子的家常做法玉米面
答：玉米面菜团子的家常做法步骤如下：材料：玉米面适量、胡萝卜一根、菠菜一把、鸡蛋三个、虾皮少许、生抽两勺、蚝油一勺、盐少许、粉丝一捆、食用油适量。工具：蒸锅一个、不锈钢盆一个、一次性手套两只。1、将菠菜洗干净，焯水过凉后切碎；胡萝卜丝焯水；粉丝焯水；鸡蛋滑散后将上述食材一起放在不锈钢盆...
什么是萝卜缨子
答：萝卜缨子的味道是有点苦的，但是它的营养价值是非常高的，它富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素等含量丰富，并且还富含各种维生素以及矿物质。萝卜缨子菜团子的做法 准备食材：萝卜缨子、玉米面、鸡蛋、粉条、虾皮、盐、食用油。具体操作步骤如下：第一步：将萝卜缨子挑选一下，将老叶、干枯...
东北菜团子的常见做法?
答：东北菜团子 1 胡萝卜洗净切碎,菠菜洗净焯好后切碎,放入同一盆中，搅拌均匀。请点击输入图片描述 2 放入亚麻籽油。请点击输入图片描述 3 放入五香粉。请点击输入图片描述 4 放入盐。请点击输入图片描述 5 放入味精。请点击输入图片描述 6 玉米面放入盆中。请点击输入图片描述 7 倒入温水，搅拌均匀,...
菜团子的做法
答：菜团子的做法如下：主料：玉米面100克、胡萝卜1根、鸡蛋4个、菠菜4棵、小麦粉80g、黑全麦粉100g。辅料：橄榄油适量、盐少许、五香粉少许、蚝油小勺、生抽少许。1、将鸡蛋炒熟备用，红萝卜切丝焯熟，香菇切丁焯熟，菠菜焯熟切断放入碗中备用。2、将蔬菜放入料碗中，加入调味料、小麦粉，搅拌均匀。...
减脂玉米面菜团子怎么做?
答：减脂玉米面菜团子 食材准备: 香菇,菠菜,木耳,胡萝卜,鸡蛋海米,白面粉,玉米面。 做法: 1、香菇焯水后攥干水分切小丁,木耳焯水后沥干水分切碎,菠菜焯水后攥干水分切小段,胡萝卜焯水后沥干水分切碎,鸡蛋炒碎,海米用热水泡发。 2、材中加入适量盐、1勺蛙油、半勺香油、黑胡椒粉、少量白面粉,充分搅拌均匀。将食材...
主料玉米面500g红皮萝卜半个辅料油适量盐适量花椒面适量味精适量生抽适量
步骤
玉米面萝卜馅菜团子的做法步骤11.萝卜洗好
玉米面萝卜馅菜团子的做法步骤22.切成丝
玉米面萝卜馅菜团子的做法步骤33.玉米面放到容器里
玉米面萝卜馅菜团子的做法步骤44.用开水搅拌 晾凉了
玉米面萝卜馅菜团子的做法步骤55.和好 备用
玉米面萝卜馅菜团子的做法步骤66.锅放水烧开放入切好的罗卜丝用开水焯一下
玉米面萝卜馅菜团子的做法步骤77.捞出来用凉水冰一下 把水攥出去
玉米面萝卜馅菜团子的做法步骤88.剁成最末
玉米面萝卜馅菜团子的做法步骤99.加上盐 生抽 味素 花椒粉搅拌成馅
玉米面萝卜馅菜团子的做法步骤1010.把和好的玉米面 揪一小块用手碾成饼
玉米面萝卜馅菜团子的做法步骤1111.放上馅收口包好
玉米面萝卜馅菜团子的做法步骤1212.蒸锅放水 放上蒸屉 把包好的菜团子放进去 盖上锅盖 蒸20分钟
玉米面萝卜馅菜团子的做法步骤1313.“菜团子”蒸好了
蔬菜玉米面团子
蔬菜：菠菜、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳、虾皮
调料：盐、十三香、蚝油、香油、少许面粉
裹菜：细玉米面粉适量
把锅中的水烧开，加入少许盐，放入菠菜焯水1-2分钟，然后捞出到凉水中投凉。
炒锅中放油烧热，倒入打散的鸡蛋液，快速翻炒至熟划散放凉备用。
菠菜捞出控干水分切碎放入盆中，依次放入木耳碎、胡萝卜碎、鸡蛋碎、虾皮，加入盐、十三香、蚝油、香油或者其它你喜欢的调料。
再加入少许面粉来增加菜团的粘合度，搅拌均匀。
戴上一次性手套，取适量拌好的菜，用双手握紧交替团成菜丸子。
准备适量的细玉米面，把菜丸子放入滚一圈裹上玉米面粉，用手握紧出水分再次粘上玉米面粉，如果你的菜比较干，攥不出水分，也可以在水中迅速蘸一下，再次粘上玉米面粉。
留有足够空隙，互相之间保持距离，均匀地摆入蒸屉上。
大火把水烧开，中火蒸8分钟即可，时间到，无需焖，直接开盖取出。
待晾到温热，拿一个看看，蒸好的蔬菜玉米面团子非常饱满圆润，颜色像蛋黄，模样象丸子。
赶快掰开一个来看看，薄皮大馅，外面是薄薄的一层玉米面皮，里面是五颜六色的丰富馅料，看着就非常诱人。这款玉米面菜团子热量超低，好吃不怕胖，多吃不长肉。
今天的萝卜馅玉米面菜团子，用的是纯玉米面，没有其它面粉，吃了玉米面类的主食，会有饱胀感，而且含热量较低，是非常好的减肥代用品，玉米面含有丰富的营养素，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，萝卜清肺润燥，用它做菜团子是最好的健康主食了，下面就把萝卜馅玉米面菜团子的制作方法和大家分享一下。1.
首先准备好食材,萝卜(红、绿、白都可以),玉米面(白、红都可以),鸡蛋、虾皮。
2.
萝卜(鲜嫩的可不去皮)去皮,用擦丝器把萝卜擦成丝。
3.
用开水焯一下,再过凉水,沥干水分,再放菜板上切几刀,不要切碎。
4.
5
鸡蛋摊成片，切碎备用，如图所示。查看多图
6
然后把所有的菜放一个盆里，倒入油，精盐、鸡精、五香粉、香油等，就像平时拌饺子馅一样7
纯玉米面菜团子，和面是关键，能不能包好，熟了以后菜团子也不破，全在和面了，我的方法是：把水烧开，然后等大约一分钟左右水和面，一边倒开水，一边用筷子搅拌，基本没有干面就可以了（照片拍的有点红），然后再用手揉面，揉光滑为止，如图所示。8
包菜团子前，先在小碗里倒入半碗以上的凉水，双手在碗里沾点水，防止包的时候粘手，然后取一小团面，拍成薄片，再放入菜馅，双手把它团成圆团，如图所示。
9
一边做，一边往锅里放，全部做完，盖上锅盖，大火蒸，冒气后，计时15-20分钟，如图所示。10
关火后，不要马上揭盖，要等2-3分钟，如图所示查看多图
11
揭盖。装盘，好吃有营养又能减肥的萝卜馅玉米面菜团子就做好了，如图所示。
今天的萝卜馅玉米面菜团子，用的是纯玉米面，没有其它面粉，吃了玉米面类的主食，会有饱胀感，而且含热量较低，是非常好的减肥代用品，玉米面含有丰富的营养素，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，萝卜清肺润燥，用它做菜团子是最好的健康主食了，下面就把萝卜馅玉米面菜团子的制作方法和大家分享一下。
工具/原料
more
玉米面 (适量)
萝卜 (适量)
鸡蛋 (3枚)
虾皮 (适量)
方法/步骤
1/11 分步阅读
首先准备好食材，萝卜（红、绿、白都可以），玉米面（白、红都可以），鸡蛋、虾皮
2/11
萝卜（鲜嫩的可不去皮）去皮，用擦丝器把萝卜擦成丝
3/11
用开水焯一下，再过凉水，沥干水分，再放菜板上切几刀，不要切碎
4/11
把韭菜，去根，洗净，切碎
5/11
鸡蛋摊成片，切碎备用
6/11
然后把所有的菜放一个盆里，倒入油，精盐、鸡精、五香粉、香油等，就像平时拌饺子馅一样
7/11
纯玉米面菜团子，和面是关键，能不能包好，熟了以后菜团子也不破，全在和面了，我的方法是：把水烧开，然后等大约一分钟左右水和面，一边倒开水，一边用筷子搅拌，基本没有干面就可以了（照片拍的有点红），然后再用手揉面，揉光滑为止
8/11
包菜团子前，先在小碗里倒入半碗以上的凉水，双手在碗里沾点水，防止包的时候粘手，然后取一小团面，拍成薄片，再放入菜馅，双手把它团成圆团
9/11
一边做，一边往锅里放，全部做完，盖上锅盖，大火蒸，冒气后，计时15-20分钟
10/11
关火后，不要马上揭盖，要等2-3分钟
11/11
揭盖。装盘，好吃有营养又能减肥的萝卜馅玉米面菜团子就做好了
玉米面，北方家庭家都会必备，熬粥、蒸馒头都很美味。今天和大家分享的是北方胶东很喜欢吃的一道美食，一起来看看怎样制作的吧。

开始和面，玉米面和面粉比例是2:1，打入一个鸡蛋，用鸡蛋调面劲道。

拿一个碗，加入酵母、碱和一勺白糖，用温水化开倒入盆里。

用筷子搅拌均匀，在用手调到两面光滑。

调好的面放入温暖的地方发酵到2倍大。

发面的过程开始准备馅。把萝卜擦成丝。

然后用开水烫一下。

烫好的萝卜丝切碎装盆。

倒入切好的肉丁，葱姜末。

再加入味精、五香粉、盐、酱油、香油、花生油，馅就调好了。

面发好后，揉成长条，切成剂子。

然后用手按成大小均匀的面皮。


把菜放面皮上，和包包子一样捏起来，然后团成馒头状就可以了。

全部团好后放入大锅内，锅开后20分钟就熟了。

出锅啦，掰开一个看看，隔着屏幕都闻到了香味。


我一顿饭能吃一个，喷香喷香的。

做法
1、将酸菜用水清洗攥干后，用刀切成碎末，猪油渣切成碎末装盆备用。
2、将玉米面和白面掺合后，将酵母粉用少许温水化开倒入面粉里，再分次倒入水用筷子搅出小面疙瘩后再用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜或湿布置于温暖处醒发至两倍大。
3、放入葱花、姜粉、五香粉、盐、鸡精、芝麻油等调料拌匀调好馅。
4、将发酵好的面团切成适当大小的剂子，取一个剂子用手压扁后包入菜馅，收口团好。
5、将包好的菜团子放入笼屉，冷水上锅，先中小火烧10-15分钟(这样可以使面得到充分的醒发)，再大火烧开后旺火蒸10分钟即可关火。
烹饪技巧
1、发面因为有玉米面所以面会显得发散，不过包时只要收好口团好不露馅就可以了哦。
2、合面时也可先将玉米面用开水烫过再掺入白面合好，这样发出来的面就不会过于松散，也就好包一些了。内馅也可以用白萝卜粉丝虾皮，或卷心菜粉丝虾皮都可以。
答：豆面 30g 萝卜 半个（我用的是青萝卜）海米 少许 葱姜 少许 植物油 少许 盐 少许（海米是咸的）玉米面菜团子的做法 玉米面和豆面混合均匀即可，不要加水、不要加水、不要加水，是干粉 青萝卜擦丝，用刀随意剁几下，不用太细。海米用温水泡软，切成你喜欢的大小（包子馅用的...
答：就叫萝卜丝陷儿 食材明细 主料 萝卜丝1500克 植物油50克 猪肉馅600克 中粗玉米面1500克 辅料生抽适量 酱油适量 盐适量 开水适量 咸鲜口味 蒸工艺 数小时耗时 高级难度 包团子的做法步骤 1 大萝卜洗净后用擦丝器擦成细丝，入凉水锅中煮开5分钟，然后捞出晾凉，攥掉多余的汁水 2 中粗玉米面儿...
答：萝卜团子的做法步骤：准备食材：青萝卜1个，鸡蛋2个，虾酱1汤匙，豆面适量，葱花适量，食盐适量，食用油适量。具体做法：1、 萝卜清洗干净后，用擦具擦成丝状；葱切成葱花备用。2、 锅中烧开水，放入萝卜丝焯水1分钟，1分钟后捞出放入凉水中过凉。这样易保持萝卜丝的颜色。3、 过凉后，将萝卜丝攥干...
答：1、食材：玉米面200克、包菜半个、胡萝卜1根、香油1勺、生抽1勺、十三香1勺、虾皮1把、盐5克、葱白2段、姜3片。2、准备好所有食材：玉米面粉、包菜胡萝卜、葱白姜片、十三香粉盐、香油、生抽、虾皮。3、葱姜切丝，放入捣蒜器捣成末。4、胡萝卜切丝包、菜切成丝水开放胡萝卜丝，包菜丝，煮两...
答：2、辅料：食用油20克、虾皮20克、酵母粉5克、葱花儿10克。3、做法：（1）菜团子面皮的原料：玉米面2份、普通白面2份、黄豆面1份，他们的比例是2:2:1。（2）将三种面粉混合，加入5克发酵粉，逐渐加入水和成光滑的面团，在室温下等待发酵。（3）菜团子馅料的原料：圆白菜半颗、胡萝卜一根、鸡蛋2...
答：玉米面菜团子的家常做法步骤如下：材料：玉米面适量、胡萝卜一根、菠菜一把、鸡蛋三个、虾皮少许、生抽两勺、蚝油一勺、盐少许、粉丝一捆、食用油适量。工具：蒸锅一个、不锈钢盆一个、一次性手套两只。1、将菠菜洗干净，焯水过凉后切碎；胡萝卜丝焯水；粉丝焯水；鸡蛋滑散后将上述食材一起放在不锈钢盆...
答：萝卜缨子的味道是有点苦的，但是它的营养价值是非常高的，它富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素等含量丰富，并且还富含各种维生素以及矿物质。萝卜缨子菜团子的做法 准备食材：萝卜缨子、玉米面、鸡蛋、粉条、虾皮、盐、食用油。具体操作步骤如下：第一步：将萝卜缨子挑选一下，将老叶、干枯...
答：东北菜团子 1 胡萝卜洗净切碎,菠菜洗净焯好后切碎,放入同一盆中，搅拌均匀。请点击输入图片描述 2 放入亚麻籽油。请点击输入图片描述 3 放入五香粉。请点击输入图片描述 4 放入盐。请点击输入图片描述 5 放入味精。请点击输入图片描述 6 玉米面放入盆中。请点击输入图片描述 7 倒入温水，搅拌均匀,...
答：菜团子的做法如下：主料：玉米面100克、胡萝卜1根、鸡蛋4个、菠菜4棵、小麦粉80g、黑全麦粉100g。辅料：橄榄油适量、盐少许、五香粉少许、蚝油小勺、生抽少许。1、将鸡蛋炒熟备用，红萝卜切丝焯熟，香菇切丁焯熟，菠菜焯熟切断放入碗中备用。2、将蔬菜放入料碗中，加入调味料、小麦粉，搅拌均匀。...
答：减脂玉米面菜团子 食材准备: 香菇,菠菜,木耳,胡萝卜,鸡蛋海米,白面粉,玉米面。 做法: 1、香菇焯水后攥干水分切小丁,木耳焯水后沥干水分切碎,菠菜焯水后攥干水分切小段,胡萝卜焯水后沥干水分切碎,鸡蛋炒碎,海米用热水泡发。 2、材中加入适量盐、1勺蛙油、半勺香油、黑胡椒粉、少量白面粉,充分搅拌均匀。将食材...
