为什么下雨天里的睡眠质量特别好？
1.交感神经兴奋性降低
当一个人极度兴奋，我们喜欢说就像打了鸡血一样，实际上这是体内交感神经兴奋，当外界有充足氧气时，交感神经容易兴奋。天气晴朗时，植物光合作用旺盛，氧气充足，交感神经兴奋性比较高。然而，当雨天时，厚厚的云层遮住了阳光，光合作用减弱，氧气含量减少，交感神经兴奋性降低，从而发生昏昏欲睡。气压低，外界氧气含量减少，这也是为何雨天时一些慢性阻塞性肺病的人会觉得胸闷，氧气不够用的原因。
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2.褪黑素分泌增多
人体的松果体分泌一种与睡眠有关的激素—褪黑素。褪黑素可以改善睡眠质量，使睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段缩短，深睡阶段延长。褪黑素分泌的特点是在黑夜或者光线暗的时候分泌。雨天由于乌云将阳光挡住，环境变得昏暗，这时松果体分泌的褪黑素增加，让人体产生困倦。
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3.雨声催眠
雨声虽然也是噪音，但它可不是普通的噪音，下雨的沙沙声，其声频一般位于0～20千赫之间，人们常常对这个范围的声频是非常敏感的，这种声频我们称为“白噪音”。当均匀的雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。所以，听着沙沙雨声，就像听催眠曲一样。而且“白噪音”还能遮盖其他令人烦躁的其他噪音。
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4.空气中的负离子含量增加
下雨时，空气的湿度是增加的，雨水和空气的摩擦以及雷电都会产生负离子，负离子有镇静和催眠的作用，让人容易入睡。
5.户外活动减少
雨天很多户外的事情无法完成，只能呆在室内，让人无所事事。对于无事可做的人，睡觉或许是一个最好的选择。
下雨天想睡觉与人类社会漫长的进化过程有关，在原始人类狩猎时期，往往就是晴天狩猎，夜晚和下雨天休息。经历数万年的进化，优胜劣汰，这种习性保留下来，存在于人类的基因中。阴雨天时，光线比较暗，给人的错觉是夜晚，眼睛给大脑发送信号（如还未天亮，可以继续睡眠），然而这个信号可能是假的，这也是人类长期进化的条件反射的缘故。
雨天会导致空气中的含氧量降低，这时人们的交感神经处于低迷状态，容易出现瞌睡、昏昏沉沉的感觉，所以下雨的时候，睡眠质量特别好。下雨天，光线会变得昏暗，光线的变化会促使体内褪黑素的分泌，会启动睡眠模式，使人产生昏沉的困倦感。睡前保证卧室的光线足够昏暗，也可以让你更快进入睡眠状态中。
为什么下雨天的睡眠质量特别好？
因为声音也是有颜色的，雨声属于“粉红色噪声”，介于白噪声与褐色噪声之间。
这种噪声已经被证明因具有遮蔽外界噪音和降低大脑活动的作用，而有助于睡眠。
当我们在睡眠时，听觉系统仍然在工作，那些突然间的发出的声音往往会影响我们的睡眠质量。
而粉红色噪声在功率频谱上是呈现均匀分布状态的，它可以掩盖那些突然间的变化，屏蔽很多细小、你没有意识到，但实际上已经影响到你入睡的声音变化，制造一个平缓的声音环境。
有研究发现：当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。
其实不光雨声如此，水声、风声、树声、蝉鸣、蛙鸣、鸟鸣，以及观看美好的自然都有类似的效果。
因为自然环境的体验，能让人感到关爱、愉悦、友好、释放，能够缓解紧张和压力，这种现象叫做“自然环境体验的恢复作用”。
雨天睡眠质量好的原因️ 阴雨天犯困具有多种原因。️ ️
1.褪黑激素分泌增加。褪黑素对人体生物钟具有调节作用。多雨多云天气下，太阳被乌云遮挡，人体褪黑激素分泌量就会明显高于晴天，因而更容易感到疲倦。️
2.血清素减少。阳光照射会增加人体中欣快神经递质5-羟色胺（血清素）水平。阴雨天，人体内血清素更少，而血清素水平降低易导致郁郁寡欢，浑身下雨没劲。️
3.湿度增加。雨天空气湿度较大，空气中负离子含量也会提高。负离子的增加会改善神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统功能，让人感觉更舒适。负离子还具有镇静和催眠作用，令我们睡意绵绵。️
4.雨滴声。雨声的声频通常在0~20千赫之间，这种声频被称为“白噪音”。这种“噪音”并不会让人心烦，相反会让大脑产生α波，使大脑无意识地放松，接近人体睡眠时的状态。因此，雨声堪称自然催眠曲。
很多人喜欢在下雨天睡觉，窗外的风声伴随着滴滴答答的雨声，像是奏响了一曲温和舒缓的乐章。在这样的环境里睡觉，我们常常会感觉睡得更香。
这主要是因为雨声属于白噪声。我们知道，白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，白噪声是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的，所有频率具有相同能量密度的随机噪声。换言之，白噪声在各个频段上的功率是一样的。因而这种具有平坦功率谱性质的信号被称作是“白色的”，此信号也因此被称为白噪声，其他不具备此功能的噪声则被称为有色噪声。虽然绝对理想的白噪声是不存在的，但是大自然中海浪拍打岩石的声音，风吹过树叶的声音，枝头鸟儿轻轻吟唱的声音还有雨滴落在屋檐的声音等都是最接近白噪声的存在。
下雨天睡的更香有5个原因：1、下雨时空气湿度比其他时候的空气湿度高。2、下雨天的雨声带有很奇特的节奏感。3、下雨时声音的频率一般在0到20千赫之间属于“白噪音”。4、下雨时氧气的含量降低促进睡眠。5、下雨时天色昏暗人体会分泌黑色素。
为什么下雨天睡得更香
1、下雨时空气湿度比其他时候的空气湿度高，这会让人产生舒适的感觉。同时，空气中的负离子含量也要比其他时候的负离子含量要高。而且雨水与空气的摩擦也会产生大量负离子。
2、下雨天的雨声带有很奇特的节奏感，滴答滴答，这种声音如同摇篮曲一般，可以让人们更快地入眠。科学家经研究后总结到，雨声进入脑子里面后，大脑会自然而然地放松下来，释放出α波。这时大脑的状态便接近于大脑在人体睡眠时的状态。
3、下雨时会发出一种沙沙的声音，这种声音的频率一般在0到20千赫之间，被称为“白噪音”，人类对这个范围的声音非常敏感，但“白噪音”并不会使人感到心烦，相反地，这种声音在一定程度上可以消去令人心烦的噪音，使人的内心变得平静。
4、我们都知道，在缺氧环境下，人脑得不到足够的氧气，便会产生懈怠情绪，容易昏睡。下雨时，空气中的水蒸气较多，导致气压降低，氧的含量也因此下降，适宜的低氧环境可对睡眠起到促进作用。
5、在昏暗的环境下，人体内的松果体会分泌出一种有助于睡眠的褪黑素。雨天，由于乌云密布，大部分阳光都被挡住了，这时人体内便会分泌出更多的褪黑素，使人产生困意。
因为下雨天会有一定的声音，所以说你的睡眠质量就不会特别好，那是因为外面的下雨声造成了干扰。
答：第三，在下雨时，光线更柔和，即使在白天也不会太亮。这些柔和的自然光线将使人感到放松并帮助睡眠，所以人们的睡眠质量会得到提高。因此，即使白天下雨，人们的睡眠的质量仍然会很好，并且白天不会感到不适。尽管在下雨天睡觉很舒服，但是我们不能为了贪图这种舒适，而不去上班。但是，欣赏雨中的风景是一...
答：还有一种说法就是，白噪音在许多国家，人们把它用来调节于睡眠不佳、或者注意力不集中等等的问题。所以，下雨产生出来的白噪音，大多数人都能安然入睡。毫不夸张地说，下雨天简直就是，为睡觉而生的天气。二、雨天会更有安全感 不知你没有发现，只要是下着雨打着雷，路面一般都不太好走，视线也会...
答：这是一种心理作用吧，首先下雨天睡觉就是说你这天不用出门工作。下雨天出门肯定是有些不方便的地方，所以下雨天能在家睡觉是一件让你心情很放松的事。所以你得睡眠质量会很好。很多人睡觉的时候不喜欢听到任何一点噪音，但下雨天的时候却不会觉得雨声是噪音，就算雨声远远比平时的生活噪音还要响很多，但...
答：看到这个问题，我仔细想了一下，感觉真的是这样。每次周日休息的时候，如果碰到下雨我总会在被窝里再睡一会。吃过饭还会选择窝在床上，因为下雨天没地方去，躺在床上刷刷手机也是一件很享受的事情。为什么下雨天睡的比较香呢?我认为是一下几个原因：一、下雨天天气阴沉，让人有种天没亮的感觉 很多...
答：我在雨天的时候睡觉质量非常的好，可能是因为雨天的时候空气比较清新，也比较凉爽，不会有闷热的感觉，所以第一空气是比较好的，所以让人感觉睡起来特别的香甜，睡眠质量也有所增加，而且雨在外面下的时候听着雨声滴滴滴的在下，会有一种催眠的感觉，让人的耳朵伴随着雨滴声而入睡，所以整体上感觉非常的...
答：现在由于大家的压力越来越大了，导致很多人都不能够睡一个好觉，但是大部分失眠的人都会表示，自己在雨天的时候睡眠会更加的好。其实下雨天就像是我们写作文要学会渲染这样的话也就会发现，雨天当中闷的天气让我们睡得更加的安心。其实雨滴落下来的声音相对于来说就像是白噪音一样，白噪音是可以消除生活...
答：帮我们减轻了光线的照射，氧含量相对平时也低，自然人体的代谢速率就低，这样的话就容易有睡意，而且乌云的遮挡能让身体里的褪黑素增加，帮助我们更好的进入睡眠，也就是说雨神功不可没。4、要是平常睡眠质量不好的小伙伴们，一定要趁着雨天好好的补一觉，休养生息，等晴天再继续奋斗。
答：下雨天睡得更香的原因有：第一个和雨滴声频率有关，雨滴声的频率通常在0至20郝兹之间，这种声频被称为“白噪音”，堪称天然的催眠曲。第二个和褪黑素有关，研究表明，褪黑素具有减少入睡时间、提高睡眠质量、减少觉醒次数等作用，对睡眠的调节有十分重要的影响。第三和空气中负离子有关，负离子又称...
答：睡觉的时候会特别放松。我个人觉得可能也因为在下雨的时候不用考虑着出门做事，本身心理上就会比较放松惬意。加上外面下着雨出行不便，自己却能在舒适凉爽的屋里看看雨刷刷剧，开着空调盖着被的睡个觉，会有轻松感和幸福感吧，在这种0负担的心情之下，也会睡得香。
答：没有行人的交谈、小贩们的叫卖和汽车鸣笛的聒噪的下雨天，是不是安静的让人想小憩一会儿呢？二、下雨天的天色更容易让人产生困意 因为下雨，所以外面的天色会更暗，尤其是在一个没有什么事情的清闲的周末，大多数的人都不想早起，想再贪睡一会儿，那么连窗帘也不必拉上，屋子里的光线就已经很暗沉，...
