8种食物是胃粘膜的“修复器”，保护胃部，从调整饮食做起
胃是人体主要的消化吸收器官，由于无时不刻不在工作，也因此其病损病变的几率比较高。对胃壁起到保护作用的是胃粘膜，有人就认为，像辣椒这种刺激性的食物，肯定对胃粘膜的损伤很大。那么，事实究竟是不是如此呢？
伤害胃粘膜的因素，除了食物，还有一些不良的饮食习惯。
吃得太烫
很多人有吃烫食的习惯，而人体 食道黏膜和胃粘膜承受的温度极限也就在40-60 左右。
虽然吃得太烫后，胃粘膜会自动修复损伤部位，但如果长期吃得太烫，胃粘膜就会不可避免地造成损伤，并且还会留下致癌的隐患。
吃得太快
很多人吃饭狼吞虎咽，往往嘴里的食物并没有经过充分的咀嚼和磨碎就吞咽下肚，这不但会增加胃部的负担，而且 很多未经过充分磨碎的食物渣子，很容易直接对胃粘膜造成磨损 。所以吃饭细嚼慢咽，才对 健康 有利。
吃得太多或者太少
短时间内大量进食，导致胃部过度充盈，从而会导致胃粘膜 出现反射性的麻痹 。
而如果长期进食太少， 胃部长期处于空空的状态，胃液会直接损伤胃粘膜 ，时间长了容易诱发溃疡，甚至还会引起胃出血。尤其那些吃饭不规律或者长期不吃早饭的人，更容易诱发胃溃疡。
喜欢吃宵夜
现代生活条件好了，吃宵夜的人越来越多，这会导致胃肠得不到充分的休息，持续刺激胃壁和胃粘膜，容易引发胃部的糜烂、溃疡以及整体性的抵抗力下降。
辛辣食物
无论是辣椒还是大蒜，一次性大量的食用极易刺激胃粘膜，给胃部增加负担。尤其本身就患有胃病的群体，大量的食用辛辣食物， 容易诱发溃疡和出血 。
生冷食物
生冷的食物吃得太多，导致肠胃功能消化不良，久而久之刺激胃部，会形成顽固的胃胀和胃痛。
油腻食物
油炸类的食物由于富含油脂和高脂肪，由于 高温产生的丙烯酸的作用，容易导致积食不消化 。长期的使用，会对胃粘膜带来损伤，引起反胃、腹泻等一系列症状。
吸烟喝酒
无论是烟草中的尼古丁还是酒精，都会对胃粘膜带来直接的刺激和损害，长期抽烟酗酒， 胃粘膜的自我修复能力被严重压制，进而会诱发慢性肠胃疾病 的发生。
药物刺激
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类： 一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物 。
故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程， 最好在饭后服用 。
情绪因素
紧张和高压的状态，容易 诱发植物神经紊乱，从而容易引发胃粘膜供血减少 等情况。
俗话说胃病三分靠治七分靠养，一些不良的生活习惯以及食物会对胃部造成损伤，但也有很多食物具有养胃的功效。
牛奶
牛奶味甘性平，可以补肺胃，生津液，润大肠。消化性溃疡患者可以适当多喝，对于胃粘膜的修复有很好的疗效。
粥类
粥类容易消化， 尤其八宝粥 ，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
此外， 小米粥、南瓜粥、大米粥、山药粥等 ，容易消化不会增加胃肠负担，对于胃部的保护功效都很不错。
汤水类
汤水类的饮食也养胃易消化，不是肉汤，肉汤中含酸和嘌呤较多，对胃部不好。 各种性温的蔬菜汤，比如菠菜、白菜等，对胃部才具有保护功能。
面食
馒头或者面条属于碱性食物，能够 中和胃酸，促进胃粘膜自我修复 。所以日常的主食中，可多多食用。
苹果
苹果中的多种营养成分能够改善胃肠环境， 提升消化道免疫作用 ，能够有效促进胃粘膜的修复和愈合。
香蕉
香蕉可以降低胃酸的分泌，对胃粘膜起到一定的保护作用。此外，香蕉还能 提升胃粘膜的抗酸能力 。
猴头菇
猴头菇被誉为养胃山珍，有助消化和益于肠胃的功效。
甘蓝
甘蓝不但可以抵抗胃部溃疡以及保护胃粘膜组织，还可以修复胃黏膜组织。
戒烟戒酒
烟酒对胃部形成的损伤是长期的，尤其大量抽烟喝酒，更易导致胃粘膜不可逆损伤，因此禁止烟酒对胃部的保护至关重要。
慎重用药
很多药物对胃部都有损伤，因此要尽量保持饭后服药的习惯，如有必要，还要配合保护胃部的药物一起服用。
避免过度劳累
高强度的劳动容易导致胃肠供血不足 ，进一步引起胃粘膜受损，因此日常生活要学会劳逸结合。
坚持运动
无论是快步走还是慢跑等有氧运动，都能 增强胃肠蠕动从而增强消化功能 。
胃部的疾病，大多数时候都是因为不 健康 、不合理的吃而引起的，所以要保护好自己的消化器官，重要的就在于 健康 合理的饮食方式和习惯。#谣零零计划# #39 健康 超能团#
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答：一：保护胃黏膜，可多吃以下食物：1、羊肉 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。2、猴头菇 猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。3、...
答：2、南瓜 胃病患者可以多吃南瓜、炒南瓜或粳米粥。南瓜富含果胶和维生素，能排出体内多余的毒素，起到解毒作用。南瓜能保护胃粘膜，促进胃肠蠕动和消化，具有消除致癌物的作用，适合胃病患者食用。3、水果类 冬天吃木瓜、橘子、火龙果、苹果、鲜荔枝、樱桃、鲜龙眼最好用热水盖住。4、 蔬菜 西兰花，蘑菇:...
答：1、优质蛋白质：胃黏膜是由蛋白质组成的，胃黏膜受损，就必须用制造胃黏膜的材料去修复和，同时增加身体的体抗力，提高抗病毒和修复伤口的能力。推荐食物：肉类、蛋类、鱼类、豆类。2、维生素A：维生素A可参与胃内上皮组织正常生长代谢，对胃黏膜的毛细血管和细胞有保护作用，特别是胃溃疡患者更有改善效果...
答：9、蜂蜜：蜂蜜能保护肠胃，补脾胃，润肠子，润肺，解毒。它有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素，对胃粘膜的溃疡起到保护作用。8.红薯：《纲目拾遗》记载：“红薯能补中，暖胃，肥五脏。”“天冷可以吃，温和养胃，化积消肿，清肠减肥。”但是红薯中的淀粉含量高，吃完后会转成葡萄糖，...
答：15种胃粘膜最爱的食物 1，山药 山药进入消化道后会粘附在胃肠黏膜的表面起到保护作用，健脾养胃修复胃黏膜，增强人体免疫力。2，苹果 苹果含有可溶性膳食纤维，能促进受损组织的愈合和修复，有利于胃炎的恢复，促进胃黏膜的修复和愈合，加快肠胃蠕动，缓解便秘。3，秋葵 铁元素丰富，含有果胶。秋葵对胃黏膜...
答：保护胃粘膜就是为了养胃,那么能够修复胃粘膜的食物有哪些呢?以下是由我整理关于的内容,希望大家喜欢! 1、羊肉 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。 2、南瓜 南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品 *** ...
答：保护胃黏膜的食物 1、羊肉 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。2、猴头菇 猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。3、鸡蛋 蛋黄含有大量...
答：1、牛奶：经研究表明，牛奶有健胃生津，润肠等大功效。不仅是可以治阴虚胃痛，津亏便秘，还对消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病有很大的疗效。2、粥类：在现实生中，每次人要是一生病，医生嘱咐饮食清淡者的，必是白菜配清粥为主食，由此看出粥是最容易被胃消化，所以粥为保胃圣品，尤其是八宝粥，里面...
答：修复胃粘膜的食物 ：1)以大麦及麦芽为原料或功效成分的保健食品.大麦中含有淀粉酶,转化糖酶,尿囊素,蛋白质分解酶,中医认为大 麦有补胃消食,宽胸破积,舒气止泻之效.大麦中的尿素囊可促进胃肠道溃疡的愈合.大麦芽作用同大麦,两者常被选用作为保护胃粘膜作用的保健食品的原料. 2)以健脾益气养胃作用...
答：9种食物搞定你的胃病✅守护胃粘膜｜调胃病 一、9种食材搞定你的胃 1. 秋葵：保护胃黏膜 2. 山药：助消化 3. 番茄：修复胃黏膜 4. 苹果：清肠 5. 卷心菜：改善消化溃疡 6. 白萝卜：改善胃胀气 7. 韭菜：预防胃炎 8. 莲藕:促进胃蠕动 9. 梅子:增进食欲 二、白萝卜 1. 改善胃胀气：...
