分手了难受的要死怎么办

一、给自己和彼此一段冷静期 　　彼此分手，如果真的相爱难免会痛苦的，但是无论是什么理由，既然提出了分手，那就代表其实你们之间真的会存在着一些问题。而这些问题，即使现在不提分手，以后也会因为没解决的这件事情而闹分手。 　　所以当两者一方提出分手时，建议你们先彼此冷静。双方冷静地去想一下，你们目前分手的事情，是否真的没办法解决了，是否是你们感情中无法走出去的坎。如果是，那就当作长痛不如短痛。如果不是，那就试想一下解决的方法，看看怎么去解决这个问题对于你们来说才是最好的、最适合的。 　　 二、不必假装坚强，任由眼泪掉下来 　　当你真的很难过，其实通过工作、学习或者约上三五知己聊天，只会让你更加难受。为什么呢？虽然说，可能你在找其它事情去填补你空虚的时间，但是其实你同时可能会需要陪着别人强忍欢笑，或者你完全没法投入工作但却逼迫着自己专心去做。到头来，就会变得两边都兼顾不了。 　　 三、冷静下来之后，分析你们的问题 　　当你们的情绪都冷静下来后，不妨分析一下，这件事情是不是有必要一定要分手？是不是非分手不可？如果不分手，你们的未来会怎样？如果分手，你们未来会不会真的会更好？ 　　如果你真的很喜欢对方，不妨认真地去考虑一下上述的问题，就算是为彼此的关系寻求出路呢。 　　但无论如何，如果你发现这段感情已经无法继续爱下去了，爱下去对彼此都不好，那么你也不必要给自己那么大的压力。每段感情都不一定会有结果的，而你只是没有遇到适合的人，让自己在这段感情上解脱，或许是你们最好的结局呢。 　　分手了难受的要死怎么办2 　　 第一：接受失恋现实，积极勇敢地面对分手的局面。 　　跟恋人分手后要正视失恋这件事，让自己试着慢慢接受分手的现实。 　　与此同时，失恋者也要搞清楚自己对这段感情的执着，到底是出于什么目的。 　　是因为不甘心？还是因为还爱着对方？又或者是心疼在这段感情中努力付出的自己？ 　　待理清楚这千头万绪后，就要面对既已发生、无法改变的分手事实，然后大步朝前走，绝不回头。 　　《围城》中的赵辛楣，失恋后的“自愈能力”就非常强，他快速疗愈自己受伤的内心，调整好自己的情绪。 　　要知道，赵辛楣失去青梅竹马的恋人苏文纨，就相当于失去了自己十几年的情感期待，一片深情付诸流水，怎一个“惨”字了得。 　　苏文纨与赵辛楣自小一起长大，算得上青梅竹马，苏文纨是赵辛楣当年青葱岁月里，最真挚的初恋。 　　对待这份感情，赵辛楣期待了很多年，他甚至为了要离苏文纨更近一些，拒绝了三闾大学给他的教职，义无反顾为爱牺牲事业。 　　但痴情的赵辛楣却一直被苏文纨辜负，她不爱赵辛楣，还多次利用他，最后还与曹元朗订了婚。 　　到这个时候，赵辛楣才算是明白过来，原来苏文纨对自己一直不远不近地接触着，不说多热乎，也没有彻底拒绝，就是通过他来钓住方鸿渐这个男人啊！ 　　 第二：从怨怼的负面情绪中剥离出来，绝不贬低对方。因为贬低对方，就是在变相地贬低自己。 　　分手后，如果对昔日恋人有怨怼的负面情涌现心头时，就要特别注意了，提醒自己做个有涵养的前任，体面分手，绝不互“撕”。 　　伊能静当初因“牵手门”事件跟庾澄庆离婚后，不久就和秦昊步入婚姻殿堂。 　　从两人婚变开始，到伊能静再婚为止，这整个过程中，庾澄庆都表现得非常得体。 　　他始终不曾公开地在媒体面前，说过哪怕一句抱怨前妻伊能静的话。 　　庾澄庆深知即使两人离婚，伊能静也是自己儿子的母亲，贬损她就是贬损自己的儿子，他不会做。 　　他克制情绪的自持能力真的很厉害，涵养功夫一流，这样的庾澄庆内心很强大，很有大男人度量。 　　恋人分开后，不说抱怨对方的.坏话、贬损对方，敢于忆及两人过往的美好时光，从而更快更好地走出失恋的痛苦期。 　　 第三：分手后，你要把用来难过的时间都用到提升自己、投资自己上，从而让自己变得更好。 　　周扬青发长文跟罗志祥分手后，就有很多女孩子发私信给她，说自己分手之后，内心非常痛苦，感觉自己都快要抑郁了 　　但周扬青却霸气地表示，自己就是想让对方看看，她离开了昔日男友，也一样能过得很好，甚至会更好。 　　周扬青再一次回应了和前男友罗志祥，长达九年的恋情结束后的心理感受，她明确表示，自己没有后悔过分手的决定，因为她没有遗憾。 　　周扬青是个很让人佩服的姑娘，爱的时候全心全意地爱，不爱了就立马分手，绝不拖泥带水，这样她在感情里就不会感到愧疚难受，分手后还能让自己变得更好。 　　而她在跟男友分手后真实呈现的状态，也的确如她所说的那样潇洒恣意，绝不拖拖拉拉，藕断丝连。 　　分手后的周扬青，把曾经用在恋爱上的时间都投入到工作中，事业搞得风生水起，自己给自己挣花戴。 　　然而现实生活中，却有不少女孩陷入失恋的痛苦中无法自拔，周扬青对待失去感情的态度，真的值得我们好好学一学。 　　一个人要想从某种情绪里完全抽离出来，必须要用另一种情绪去填满自己，与其失恋痛苦，不如努力充实自己，让自己变得更好。 　　 第四：分手后最不应该做的就是和前任藕断丝连，这样很难从失恋状态中抽离，容易产生再度复合的不切实际的幻想，害人害己。 　　恋人分手后，最好是能好聚好散，但不要希冀和前任做朋友，因为只有不联络，才能更快地抽离感情，才能更快地走出失恋痛苦。 　　即便失恋分手再痛苦，你也要相信，阴霾总有被吹散的时候，大雨过后终见彩虹。 　　分手了难受的要死怎么办3 　　 调整心态的方法 　　乐观豁达的人值得一切美好的东西，不管遇到什么难题，乐观豁达的人生态度是至关重要的！人生没有什么难关是过不去的，还不至于让一个男人扰乱了心智。找个安静的地方，别说话别听歌，把自己关起来，认真想一想自己是否真的还需要他，分手后最难过的关，是时间越久越容易滋生出“我不够好，所以对方才离开我”，于是自我怀疑，消极，否定应运而生，不敢继续下一份爱情，怀疑真爱是否存在，要相信有问题的不是你，而是让你难受的那个人。 　　 开展恋情的方法 　　开始一段新的恋情是对上一段恋情最好的结束，不管你能不能忘记你的前任，现任将是你忘记前任的桥梁。世界上有一种人，他只爱自己，并不爱你，除了这种人，其他的人都还值得爱上一爱。不要害怕受伤害，也不用受什么毫无意义的损伤。 　　 努力工作的方法 　　“情场失意，赌场得意”，既然感情上不顺利，那在工作上就不能落后，更要学习更多的专业知识，为自己的工作打好坚实基础，其实只要工作顺利了，职位上升了，工资上涨了，就没有什么是过不去的了。美好的生活是从物质基础开始的。 　　 出去旅游的方法 　　旅游可以放松心情，让人暂时忘记不愉快的事，也有一些时间去考虑自己该做什么不该做什么，陌生的地方，陌生的感觉，说不定路上会有意外的收获。在路上可以结交一些朋友，在旅游的过程中，景色是非常美的，但只是沿途，有些东西不需要太过留恋。你会感到自由，也会感受到一些孤独和心酸，而人生就像一段旅行，在乎沿途的美景，人生短暂，应该善待自己。

分手了难受的要死怎么办
答：一、转移注意力法 如果有工作，就努力的去工作，如果没有工作可以努力的做家务一类的，把自己的注意力尽量转移到工作上或是家务上。二、旅游散心法 如果一直困扰在分手的痛苦中，可以暂时放下手头的工作，出去散散心，旅旅游，若是一个人旅游，切记和家人或是朋友说明一下，注意旅游安全不要受到第二次...

和女朋友分手了,挺难受的怎么办…
答：和女朋友分手了，挺难受的怎么办方法一，转移注意力。不论是分手失恋还是别的坏情绪，转移注意力都是最基本的方式。转移注意力又有很多种途径，比如结交新的朋友、让自己忙起来、学习新的知识等等。只要能让你静下心来不再沉浸在失控的情绪里的方式，都可以尝试一下。这个方法需要坚持，并不是说努力转...

分手了很难过怎么办
答：3.下定决心放下 在分手的前期，伤心难过，在所难免，充分的伤心，是有利于你自己走出来的，但是这个要有一个时间限制，给自己三天或者一周的时间，伤心感怀，但是过了这个时间，必须下定决心放下，你之所以一致很难过，是因为你把自己困在了被害者的位置，你觉得自己很可怜，你觉得自己是受害者，你不...

分手了心痛的要死了怎么办
答：三、多听积极向上的音乐 不得不说音乐有治愈心灵的效果不同失恋阶段的人应该听不同的歌曲，越是符合自己所在阶段的歌曲越容易达成共鸣，疗愈效果也更好，当然失恋后如果听的歌词是错的，那么即使旋律优美也很难走出失恋的阴影。所以想要疏解自己的各种负性情绪音乐一定要选好。四、开始一段新的感情 人...

和男朋友分手了,但心里好难受怎么办?
答：1、如果男朋友有和你分手的心思，那更不要和男朋友争吵，这样双方更容易走向陌路，所以这时候要维持热情的形象，不要说伤害男友的话，不做令男朋友不愉快的事情。2、恋爱时女生都是被宠的，很多事情都是男朋友帮忙做，而分手后就要学会放手，不要打扰别人，要独立，因为分手后你们没有任何关系了 3、...

分手后心里特别难受怎么办
答：如果难受就再去挽留下，向他表明心理的感受。如坚持分手就要让自己冷静，调整自己的心态。建议你在这段时间里可以经常做一些能够让自己感到轻松快乐的事情，例如听音乐、看电影、唱歌、做运动等。也可以找周围的亲人或者朋友一起聊天，通过倾诉来调整情绪状态。平时多外出参加一些集体活动，或者结交一些新的...

怎么缓解分手带来的痛苦
答：1、痛哭：分手后，如果自己感到特别痛苦，伤心，难过，那就不要压抑自己的情绪，不要控制自己的眼泪，痛痛快快地哭一场，哭过之后就会感觉好受些。2、痛骂：分手了，如果自己难受，痛苦，说明自己在这场恋爱中，付出的太多了，觉得委屈，那就破口大骂那个人，骂过之后，也会感觉好受点。3、列举他的...

分手以后怎么度过痛苦期
答：窍门五：分手之后还能做朋友仅仅童话故事 当分手之后，不可以做朋友，通常做朋友的，全是一方还没有死了心，怎样度过失恋难熬期？纠缠不清的，全是冲着另一方提过去。即然分手，那么就潇洒的抛下一切，洒脱的向前走。就算是假朋友，又何必呢?那样的盆友，干了，有什么意思呢?

分手后特别痛苦怎么办?
答：1、接受并面对现实，当断则断 相忘于江湖或许是两个人最好的结果，藕断丝连是最痛苦的事情，既然不能在一起，情给予爱情最起码的尊重，接受它面对它，明确分手，咫尺天涯，去追求新的幸福。2、世界那么大，应该去看看 分开了，就不要再牵肠挂肚，世界很大，美丽的风景也很多，念念不忘的悲伤总会过去...

分手之后太痛苦怎么办
答：1、坦然接受，别有那么多不甘心 首先要接受分手这个事实，就算有多么心有不甘，必须学会放弃。别整天念念不忘的，心里还盼着ta回心转意，或者一副痛苦得要死的样子，去乞求ta能够回头。要知道这些都没有用，真正的分手都不是一时冲动，多半是蓄谋已久，你去乞求只能自降了身价，除了让ta更看不起你...