北方人一日三餐食谱
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
问题一：北方人一日三餐吃什么？主食，副食。求详细！
北方人主食一般以面食为主，米为辅。个别人喜欢米食以米为主。以前一日三餐基本上是面，现在生活改变了，还是以面、馒头为主。大米、小米、绿豆、玉米为副食。基本上北方人一日三餐离不开小麦面粉。
问题二：我是广东人请问北方人现在一日三餐主食是什么为主？
山东烟台的。
以昨天三餐主食为例：
早：吃蓝白油条、煮鸡蛋，喝豆腐脑（加辣椒油、韭花酱、鱼露）、稀饭（小米稀饭、大米稀饭）、豆浆。
午：吃米饭、馒头。炒胶瓜、炸茄盒、豆腐白菜、西红柿汤。
晚：馒头。肉炒洋葱、虾仁炒黄瓜、炒盐疙瘩条，喝玉米面稀饭。
前天：
早：吃酱肉包子、煎鸡蛋，榨菜，喝黑米稀饭。
午：吃米饭、馒头。鱼香肉丝、炸沙丁鱼，喝冬瓜汤。
晚：虾仁黄瓜馅水饺。清拌黄瓜。
问题三：一日三餐该吃什么
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一日三餐健康食谱
清爽而营养的早餐
“一日之计在于晨”，早餐在一日三餐中的重要性便可想而知了。你需要在早餐中摄入一天中20%卡路里的热量和足够的蛋白质，蛋白质可使你集中注意力并使你精神充沛。注意！果酱和白糖会使你依旧迷迷糊糊，而且还会增加肥胖、糖尿病、结肠癌和心血管疾病的可能性。
因此你的早餐食谱种可选：
*绿茶：由于绿茶含有苯酚、栎素、儿茶酸等物质，因此它可以保护心脏，抗肺癌、胃癌、肠癌和食道癌。而咖啡不但会使血压升高，还会增高血液中胆固醇的含量，所以你每天多只能喝杯咖啡。*涂过黄油的全麦面包营养丰富，可以促进人体吸收矿物质并且还可预防结肠癌，黄油富含维生素A，因此也是必不可少的。
*用豆浆冲煮的燕麦片粥：豆浆蛋白质的含量丰富而且其中的罩数乳糖可以防治白内障；而燕麦则可以防治心血管病。
*煮鸡蛋、瘦火腿肉或鸡肉：这些富含蛋白质而且可以增强你的记忆力的食物任你选择。
*酸奶（天然或杏仁及果仁酸奶）：酸奶可以提高你的免疫力，防治传染病和腹泻，以及增加钙质。它不像牛奶那样，让某些人喝下去难受的缺点。杏仁、桃仁等果仁可以增加镁的含量。
*水果（猕猴桃、杏、李子、芒果、桃、草毒等水果）、蔬菜或其鲜榨汁（桔子、杏、桃、西物乎首红柿、胡罗卜。等的鲜榨汁）。这些水果及蔬菜中高含量的维生素B和C可以增强你的记忆力，令你注意力集中并减轻你工作学习中的压力。
丰盛而健康的午餐
在午餐中，你需摄入一天中45％卡路里的热量，伐免吃高脂肪食物，如：蛋黄酱，过多的奶酪，油炸食品，小牛排或羊排等。你可以选择：
*矿泉水：由于自来水中钙和镁的含量较少，并且常常含有杀虫剂、漂白剂、铝及铜等对人体有害的物质，因此最好饮用富含钙和镁的矿泉水。另外，用矿泉水冲茶或烧菜煮饭也可以。
*一杯红葡萄酒：记住，这可是使你保持健康的剂量。适量的红酒可以促进血液循环，保护你的心脏。
*绿色蔬菜沙拉（如青椒、红茶、芦笋、绿菜花、生菜等）或西红柿沙顷团拉。研究表明，不吃或少吃蔬菜与吸烟同样有害健康。实验证明，那些蔬菜与水果吃得少的人患上癌症的可能性是常吃水果蔬菜者的二至三倍；而这些癌症则经常是：肺癌、食道癌、喉癌、胰腺癌、膀胱癌等。
*贝类：海产贝类富含锌，以及牛磺酸等活性酸，可以保护眼睛，增强视力。
*
适合北方人的食谱
答：2.放入一勺糖，一勺老抽（上色）下排骨炒，一直到排骨两端的骨头露一些出来，放烧开的热水，没过排骨多一点，放豆角。3.放一勺料酒，一勺老抽，花椒粉，胡椒粉少许。小火炖10分钟，再放入一些葱丝，再炖。4.大概半个小时就可以吃了，不过有的人特别愿意吃炖得非常熟的，可以多炖一段时间，保准...
北方人主要吃什么?
答：菜:北方到了冬天很多家喜欢用沙锅做炖菜,酸菜顿豆腐粉条是一个特色,北方的酸菜是用大白菜或者卷心菜腌制的.其他四季做的菜与其他地区没什么区别.北方人口味要略重一些,沿海地区的人因为海产品丰富,也喜欢吃海鲜,做的东西口味也很鲜.火锅:北方人也有很多人爱吃重庆火锅,但是也有海鲜火锅和东来顺风格的...
一日三餐有哪些主食
答：米饭、馒头、花卷儿、饼、面条、饺子、粥、包子。
北方人天气冷的时候,主要吃什么,热着吃还是冷着吃?
答：1. 东北地区包括辽宁、吉林、黑龙江三个省份，总面积约82万平方公里，人口约1亿。这里物产丰富，食材种类繁多，被誉为“北有粮仓，南有渔场，西有畜群，东有果园”，四季食源充足。2. 东北人习惯一日三餐，节假日则享受两餐。他们的主食包括粘豆包、二米饭（大米和小米的混合物）、大饼子、饺子、...
你们每天一日三餐都吃什么?
答：午餐 既穷又懒，所以选择前一天晚上或者当天早上自制便当，极简操作。米饭一般一次煮一个星期的，分装好冻上，每天拿一份，加热后和新煮的口感差不多。曾经想像公司同事一样每天现煮，锅都买好了，但是懒惰一次没用，挂在咸鱼上一直没出掉……配菜怎么简单怎么来，工作日不断探索电饭煲和空气炸锅做菜法...
学会哪些家常菜,可以让一日三餐不重样,每天都有个好心情呢?
答：5公分的，姜、葱、蒜，干红辣椒，先后冼净剁碎。2.炒菜锅冼净烧开加适量油，温度七成热是添加切成小块的茄子片。3.待茄子一面小火煎金黄色，再炸另一面，先后煎好全部茄子。4.锅里留底油，添加姜、蒜，干红辣椒炒出香味。添加煎好的茄子，适量盐与两滴醋。上洒葱段就可以出锅了，尽情享用。
皖北亳州的农村平日的一日三餐一顿饭有几个菜?
答：对于亳州农村的一日三餐，应该没有比我更具有发言权的了，作为一名土生土长的亳州农村人，对农村的一日三餐，那是再熟悉不过了，下面就请跟随佰秀一起来看看著名的 历史 文化名城亳州的农村饮食文化，和你们那里有什么不同吧！小时候的农村，早餐一般都是红薯配糊涂（类似于稀饭，但没有米，只是把水...
年轻人的早餐经常吃什么?
答：1、豆浆油条 这应该是早餐最为经典的搭配了，分开来看的话，两个单品都是平平无奇的，但是一旦搭配在一起，那就会产生非常奇妙的反应，中空的油条吸收了豆浆后，脆嫩可口的同时不再油腻，再喝一口热气腾腾的豆浆，整个人都身心舒畅。2、煎饼果子 非常经典的北方早餐，煎饼有大饼还有脆饼，里面裹的东西...
一日三餐怎么安排最好?
答：粗有细、是粗细粮搭配，一个礼拜吃三四次粗粮，玉米面、玉米、红薯这些粗细搭配营养最合 适。不甜不咸是指“清清淡淡才是真”。北方人患高血压病的多于南方，是因为口重。目前 北京人日均食盐12～14克，其实6克就行，起码要减少1／3。“三四五顿”是指每天吃的餐数。绝对不能不吃早餐。重点讲讲...
一日三餐该吃什么
答：--- 一日三餐健康食谱 清爽而营养的早餐 “一日之计在于晨”,早餐在一日三餐中的重要性便可想而知了。你需要在早餐中摄入一天中20%卡路里的热量和足够的蛋白质，蛋白质可使你集中注意力并使你精神充沛。注意！ 果酱和白糖会使你依旧迷迷糊糊，而且还会增加肥胖、糖尿病、结肠癌和心血管疾病的可能...
北方人主食一般以面食为主，米为辅。个别人喜欢米食以米为主。以前一日三餐基本上是面，现在生活改变了，还是以面、馒头为主。大米、小米、绿豆、玉米为副食。基本上北方人一日三餐离不开小麦面粉。
问题二：我是广东人请问北方人现在一日三餐主食是什么为主？
山东烟台的。
以昨天三餐主食为例：
早：吃蓝白油条、煮鸡蛋，喝豆腐脑（加辣椒油、韭花酱、鱼露）、稀饭（小米稀饭、大米稀饭）、豆浆。
午：吃米饭、馒头。炒胶瓜、炸茄盒、豆腐白菜、西红柿汤。
晚：馒头。肉炒洋葱、虾仁炒黄瓜、炒盐疙瘩条，喝玉米面稀饭。
前天：
早：吃酱肉包子、煎鸡蛋，榨菜，喝黑米稀饭。
午：吃米饭、馒头。鱼香肉丝、炸沙丁鱼，喝冬瓜汤。
晚：虾仁黄瓜馅水饺。清拌黄瓜。
问题三：一日三餐该吃什么
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一日三餐健康食谱
清爽而营养的早餐
“一日之计在于晨”，早餐在一日三餐中的重要性便可想而知了。你需要在早餐中摄入一天中20%卡路里的热量和足够的蛋白质，蛋白质可使你集中注意力并使你精神充沛。注意！果酱和白糖会使你依旧迷迷糊糊，而且还会增加肥胖、糖尿病、结肠癌和心血管疾病的可能性。
因此你的早餐食谱种可选：
*绿茶：由于绿茶含有苯酚、栎素、儿茶酸等物质，因此它可以保护心脏，抗肺癌、胃癌、肠癌和食道癌。而咖啡不但会使血压升高，还会增高血液中胆固醇的含量，所以你每天多只能喝杯咖啡。*涂过黄油的全麦面包营养丰富，可以促进人体吸收矿物质并且还可预防结肠癌，黄油富含维生素A，因此也是必不可少的。
*用豆浆冲煮的燕麦片粥：豆浆蛋白质的含量丰富而且其中的罩数乳糖可以防治白内障；而燕麦则可以防治心血管病。
*煮鸡蛋、瘦火腿肉或鸡肉：这些富含蛋白质而且可以增强你的记忆力的食物任你选择。
*酸奶（天然或杏仁及果仁酸奶）：酸奶可以提高你的免疫力，防治传染病和腹泻，以及增加钙质。它不像牛奶那样，让某些人喝下去难受的缺点。杏仁、桃仁等果仁可以增加镁的含量。
*水果（猕猴桃、杏、李子、芒果、桃、草毒等水果）、蔬菜或其鲜榨汁（桔子、杏、桃、西物乎首红柿、胡罗卜。等的鲜榨汁）。这些水果及蔬菜中高含量的维生素B和C可以增强你的记忆力，令你注意力集中并减轻你工作学习中的压力。
丰盛而健康的午餐
在午餐中，你需摄入一天中45％卡路里的热量，伐免吃高脂肪食物，如：蛋黄酱，过多的奶酪，油炸食品，小牛排或羊排等。你可以选择：
*矿泉水：由于自来水中钙和镁的含量较少，并且常常含有杀虫剂、漂白剂、铝及铜等对人体有害的物质，因此最好饮用富含钙和镁的矿泉水。另外，用矿泉水冲茶或烧菜煮饭也可以。
*一杯红葡萄酒：记住，这可是使你保持健康的剂量。适量的红酒可以促进血液循环，保护你的心脏。
*绿色蔬菜沙拉（如青椒、红茶、芦笋、绿菜花、生菜等）或西红柿沙顷团拉。研究表明，不吃或少吃蔬菜与吸烟同样有害健康。实验证明，那些蔬菜与水果吃得少的人患上癌症的可能性是常吃水果蔬菜者的二至三倍；而这些癌症则经常是：肺癌、食道癌、喉癌、胰腺癌、膀胱癌等。
*贝类：海产贝类富含锌，以及牛磺酸等活性酸，可以保护眼睛，增强视力。
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答：2.放入一勺糖，一勺老抽（上色）下排骨炒，一直到排骨两端的骨头露一些出来，放烧开的热水，没过排骨多一点，放豆角。3.放一勺料酒，一勺老抽，花椒粉，胡椒粉少许。小火炖10分钟，再放入一些葱丝，再炖。4.大概半个小时就可以吃了，不过有的人特别愿意吃炖得非常熟的，可以多炖一段时间，保准...
答：菜:北方到了冬天很多家喜欢用沙锅做炖菜,酸菜顿豆腐粉条是一个特色,北方的酸菜是用大白菜或者卷心菜腌制的.其他四季做的菜与其他地区没什么区别.北方人口味要略重一些,沿海地区的人因为海产品丰富,也喜欢吃海鲜,做的东西口味也很鲜.火锅:北方人也有很多人爱吃重庆火锅,但是也有海鲜火锅和东来顺风格的...
答：米饭、馒头、花卷儿、饼、面条、饺子、粥、包子。
答：1. 东北地区包括辽宁、吉林、黑龙江三个省份，总面积约82万平方公里，人口约1亿。这里物产丰富，食材种类繁多，被誉为“北有粮仓，南有渔场，西有畜群，东有果园”，四季食源充足。2. 东北人习惯一日三餐，节假日则享受两餐。他们的主食包括粘豆包、二米饭（大米和小米的混合物）、大饼子、饺子、...
答：午餐 既穷又懒，所以选择前一天晚上或者当天早上自制便当，极简操作。米饭一般一次煮一个星期的，分装好冻上，每天拿一份，加热后和新煮的口感差不多。曾经想像公司同事一样每天现煮，锅都买好了，但是懒惰一次没用，挂在咸鱼上一直没出掉……配菜怎么简单怎么来，工作日不断探索电饭煲和空气炸锅做菜法...
答：5公分的，姜、葱、蒜，干红辣椒，先后冼净剁碎。2.炒菜锅冼净烧开加适量油，温度七成热是添加切成小块的茄子片。3.待茄子一面小火煎金黄色，再炸另一面，先后煎好全部茄子。4.锅里留底油，添加姜、蒜，干红辣椒炒出香味。添加煎好的茄子，适量盐与两滴醋。上洒葱段就可以出锅了，尽情享用。
答：对于亳州农村的一日三餐，应该没有比我更具有发言权的了，作为一名土生土长的亳州农村人，对农村的一日三餐，那是再熟悉不过了，下面就请跟随佰秀一起来看看著名的 历史 文化名城亳州的农村饮食文化，和你们那里有什么不同吧！小时候的农村，早餐一般都是红薯配糊涂（类似于稀饭，但没有米，只是把水...
答：1、豆浆油条 这应该是早餐最为经典的搭配了，分开来看的话，两个单品都是平平无奇的，但是一旦搭配在一起，那就会产生非常奇妙的反应，中空的油条吸收了豆浆后，脆嫩可口的同时不再油腻，再喝一口热气腾腾的豆浆，整个人都身心舒畅。2、煎饼果子 非常经典的北方早餐，煎饼有大饼还有脆饼，里面裹的东西...
答：粗有细、是粗细粮搭配，一个礼拜吃三四次粗粮，玉米面、玉米、红薯这些粗细搭配营养最合 适。不甜不咸是指“清清淡淡才是真”。北方人患高血压病的多于南方，是因为口重。目前 北京人日均食盐12～14克，其实6克就行，起码要减少1／3。“三四五顿”是指每天吃的餐数。绝对不能不吃早餐。重点讲讲...
答：--- 一日三餐健康食谱 清爽而营养的早餐 “一日之计在于晨”,早餐在一日三餐中的重要性便可想而知了。你需要在早餐中摄入一天中20%卡路里的热量和足够的蛋白质，蛋白质可使你集中注意力并使你精神充沛。注意！ 果酱和白糖会使你依旧迷迷糊糊，而且还会增加肥胖、糖尿病、结肠癌和心血管疾病的可能...
