越吃越胖的6种高热量水果最好不吃
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
水果酸甜多汁，口感新鲜，富含丰富的维生素，是很多人喜欢吃的食物。更是有减肥的人士通过吃水果代替正餐来达到减肥的目的。不过也有不少人发现通过吃水果不仅肥没减成，反而越来越胖了，想靠水果减肥不能盲目地吃，有些水果的热量很高，吃了这些水果不仅不会减肥而且还会增肥‼️
想拿水果当正餐减肥，一定要当心这6种水果，不仅不能减肥而且越吃越胖，看看你中招了吗
1椰子肉
椰子肉是水果中热量比较高的水果之一，碳水化合物和脂肪含量都比较高。
2牛油果
牛油果含有丰富的脂肪，牛油果是高脂低糖的水果。
3榴莲
榴莲是高热量水果，果肉中含有大量糖份。
4香蕉
香蕉自身的热量是比较高的，每100克香蕉的热量是92千卡，和100克米饭的热量不相上下。
5荔枝
荔枝中含有葡萄糖以及蔗糖，含糖量高达20%，每吃一口荔枝就相当于合了一口糖水，。
6桂圆
龙眼属于高热量水果之一，碳水化合物的含量约为17克，干桂圆的热量要比桂圆高很多，碳水化合物的含量是65.4克，如果想减肥一定别吃或者少吃干桂圆‼️
越吃越胖的6种高热量水果，如果想减肥，最好忍住别吃。以上这6种水果营养又美味，不过如果打算吃水果减肥，最好别吃它们，每天吃水果的量最好控制在200克左右，同时减少25克主食，这样可以保证每天摄入食物的总量不变‼️
答：热量最高的水果有哪些呢？吃多了真的会长胖呢？榴莲果 每100克榴莲所含的热量为147大卡，算热量和糖分都比较高的水果了，肥胖的朋友不宜多吃。吃榴莲可以增强免疫力，因为榴莲中含有氨基酸，氨基酸对人体的蛋白质和糖转化起着非常重要的作用，可以促进人体的新陈代谢。牛油果也是一种高热量的食物，荔枝...
答：热量值和米饭有一拼。所以想不长肉肉的女士们，要减肥就要远离菠萝蜜哦。5、大枣是不错的补品，当时我们不要忘了大枣很甜的，甜度高就意味着含糖量高。含糖量高吃了当然会增加热量值而长肉肉了，所以不要多吃哦。6、香蕉润肠通便，但是其中的热量也不容忽视。所以减肥的人士最好少吃香蕉。
答：最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。07甘蔗 甘蔗汁多味甜，吃甘蔗可以起到很好的止渴作用。但是甘蔗中含有大量的葡萄糖，果糖，蔗糖等。对于糖尿病患者来说是非常有害的，所以糖尿病患者最好不吃这种食物。08香蕉 香蕉是一种高热量的水果，每100克的香蕉中就含有高达91卡的热量。...
答：减肥的时候吃什么水果不能吃? 减肥的时候是不是吃水果最好~有什么水果是不可以吃的?又有什么是有助于减肥的呢?... 减肥的时候是不是吃水果最好~有什么水果是不可以吃的?又有什么是有助于减肥的呢? 展开 我来答 9个回答 #热议# 该不该让孩子很早学习人情世故?
答：此外，还有一些水果虽然吃起来口感很好，但其脂肪含量很高：3、脂肪含量高的水果 ①牛油果：虽然低糖低盐、低碳水，还富含 健康 的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，但其热量指数比猪肉还高——100克瘦猪肉143大卡，100克牛油果160大卡。而且其脂肪含量高达15%-30%！因此即使营养好，但高脂肪、高热量的...
答：香蕉——不可否认的是香蕉的营养丰富，热量也低，但是如果光吃香蕉会使人体血液中的镁突然增高，从而会造成反酸，对抑制心血管血液的正常流动，不利于身体健康 桔子——桔子是公认的维生素最丰富的水果之一，但是其中的糖分也是非常高的，所以如果吃桔子的话本身就不利于减肥了，再者其中还含有的有机酸，...
答：被称为水果之王的榴莲，也是一种非常容易让人上火的食物，榴莲当中虽然含有丰富的营养，但榴莲也是一种高热量的水果，不仅越吃越胖，吃起来非常容易上火，榴莲性热，可以促进体温上升，健脾补气，榴莲虽然有大补的功效，但是不适合让孩子大量使用。芒果是一种热带水果，因为它肉质细腻，口感香甜，所以深受...
