焦虑失控时的18个症状，你占了几个

焦虑失控时的18个症状，你占了几个？

一、焦虑症失控的症状。

1、比较常见的有因头部、面部、四肢、等部位的肌肉紧张，而引起的收缩性或挤压性头痛。此外颈部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛，严重者会出现震颤、抽搐。

2、发作时会感觉心跳加速、胸闷、呼吸不畅，甚至有窒息息的濒危感。

3、食欲下降或者暴饮暴食，感觉口干难耐嘴里无味，会出现恶心呕吐、腹胀、消化不良、腹泻、便秘等。同时，还会感到上腹部难受，但却说不清楚具体感受。

4、有些男性病人会出现尿频、尿急、性欲减退等；女性患者则会出现月经紊乱和痛经等现象。

5、焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵，对周围环境的每个细微动静都充满警惕。

6、许多人同时还伴有忧郁症状，对目前或者未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

7、有些会感到心慌、心悸、头晕眼花、心跳加快、血压升高、心前区疼痛难耐并且伴有后部压痛感等，这些症状一般可持续数个小时。

8、失眠、难以入睡或睡不安稳，往往与焦虑有关。许多焦虑的人睡前胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

9、全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务变得困难不堪、无法胜任，不能沉下心来好好做事等。

10、精神运动性不安：常表现为心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。

11、社交焦虑症的人往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复出现以往被人嘲笑的画面。

12、慢性消化不良，胃肠道对心理压力非常敏感，因此焦虑常会通过躯体症状表现出来。

13、经常自我怀疑，有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我能处理好这件事情吗?”“我是有能力的人吗?”等。

14、有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动，在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。

15、发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。

16、有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。

17、焦虑自己什么事情都做不好，无法静下来集中注意力，觉得自己无法生存下去了，不知道下一秒、明天要怎么过，脑子里都是些灾难性的想法。

18、脸部发麻，六神无主、满头虚汗、坐卧不安、心神不宁、想都不敢想想，看什么都是恍惚的，对未来没有希望，怕死。

二、结语。

焦虑似乎已经成为了都市人的"常见病”，有时一阵莫名的心烦意乱，就会打乱原有的生活节奏，焦虑：一种处于扩散状态的不安。焦虑不光是一种情绪一种感受，更会真实的反映在我们的身体上，如果你有这些情况，那么你其实已经处于焦虑状态很久了…

焦虑症会摧毁了我们的身体，持续的头痛，身体疼痛，失眠，食欲下降或暴饮暴食，它会让你的皮肤发红痒痒，引发自身免疫性疾病，胃痛、拉肚子让我们产生异常高水平的应激激素等等。

所以当我们察觉到这些小异常时，请引起重视！！唱歌，跳舞，深呼吸，吃得更有营养更干净些！早睡早起，外出晒太阳，用芳香精油给自己做按摩，善待我们的身体！就能早日把焦虑赶走~

一切治愈的核心，其实就是让你的身体再次感到安全和受到保护，所以无论外界社会如何，我们自己能做到的，就是多做一些让你的身体感觉良好的事情！如果以自己的能力无法得到解决，那这个时候就可以适当的寻求医生的帮助。