吃瓜子是有利于减肥还是增肥啊？

你想想
瓜子可以炸油的..
你觉得吃了是增肥还是减肥?

我也不是很确定耶。也听过说是减肥也有说是增肥。
说瓜子减肥是因为在吃瓜子的时候把嘴里的唾液都给佼去了。。。
说瓜子增肥是因为人家说瓜子是油炸的，就肥了呗。
但是本人觉得瓜子是从土里长出来的，应该不肥。

瓜子必然是一种利于增肥的食物，瓜子属于坚果，坚果都是有营养，但是高卡路里的食物，都是利于增肥的。
    每一百克瓜子大约就是50粒瓜子，它的热量大概是在五六百大卡左右，大概等于3碗米饭或者两个馒头。这要是边看电影，边嗑瓜子，片头还没看完呢，三碗米饭的热量就下肚了。

瓜子可以作为有增肥意向人群的选择，但是嗑瓜子也要注意，如果能手拔的话，尽量不要用牙嗑，否则会嗑出“瓜子牙”。除了瓜子之外，有增肥意向的人需要多吃一些含蛋白质和脂肪的食物，在确保营养均衡的同时，多吃一些蛋类肉类主食，尽量不要在短时间之内选择依靠高热量食物进行增肥，也不要暴饮暴食，要选择少吃多餐，可以增加食物的种类，让每餐更加丰富，应该合理适当增加饮食，稳步进行增肥。除了保证饮食外，还要适当进行运动，让自己的身体可以更好的吸收所吃进的食物，将其转化为热量和能量。
    如果要减肥的话，还是告别瓜子吧，不仅仅是瓜子，所有坚果类的都要尽量少吃，平时的用餐多以蔬菜水果为主，减少主食和肉类的摄入，零食和饮料等等更是想都不要多想。减肥的总体思想就是管住嘴，迈开腿，少吃东西，多运动。千万不要吃减肥药，都是有副作用的，也不要相信网上所谓的什么减肥餐。我们要坚信吃什么都不如不吃。

我以前只顾着瓜子好吃，它也是无聊的时候必备的单品。可是从来就没有想过吃瓜子是能增肥还是会减肥。后来听朋友们说，吃瓜子大多应该是有增肥的功效！哇！我感觉超惊奇的！就是咳咳瓜子动动嘴把瓜子米吞进肚子里就是能增肥。真的感觉好神奇！后来仔细想想应该还是有道理的。毕竟瓜子里面应该所含的热量以及卡路里都不少！所以对于易胖体质的人来说应该不是个好消息吧！不过对这个问题我个人认为应该分两方面去讨论。

由于每个人的体质不同，有的人是易胖体质就算是天天喝凉水我估计也还是会胖。对于这类人，你问他们吃什么会增肥他们估计能说出一箩筐你平时喜欢吃的并且不注意的东西。有些东西你压根都不知道它还有增肥的效果。和他们在一起之后，你才知道自己开了眼界！哪些东西所含的卡路里大致是多少，相当于多少碗饭的数量。哪些东西所含的维C是多少，谁含的最多。这些统统他们都特别清楚。所以说，对于瓜子这类东西在他们的世界里，绝对也是一个增肥的东西！可是，有些吃货胖子们依然抵挡不住他们的诱惑不管不顾的吃。吃到最后的结果就是越来越胖呗！

有些人的体质就属于那种怎么吃都吃不胖的体质，在他们的世界里压根不存在减肥两个字！不过人家也是好命，就是怎么吃都吃不胖！作为女孩子超级羡慕以及嫉妒那样类型的人！

所以对于瓜子这一类型的食品他们压根都没有在意过！想吃就吃！当然了，无论你是什么体质的都不要吃太多的瓜子，因为它容易让你上火！尤其是大夏天少吃点为妙！

吃瓜子是增肥的，不过呢，这个也是要根据自己的体质来的，也许有的人就是吃不胖的那种，所以吃瓜子对他/她来说，没有什么影响。但是呢，也许有人是喝凉水也长胖的那种，这个就是吃一点瓜子，也会让他/她变胖，因为吃一把瓜子，就等于吃3碗米饭，什么概念，自己想想吧。

瓜子的话，应该是女生们的最爱吧，我是比较爱吃，而且我还有了一颗典型的牙齿——瓜子牙，就是嗑瓜子嗑出来的。这个瓜子牙还是工作后一块玩被同事发现的呢，我一聊天，就说我比较爱吃瓜子是不，我没有否认，原来就是通过这个瓜子牙看出来的。我从小就爱吃，记得和我哥哥比赛，看谁吃的又快又多，那时的自己非常的爱吃，所以我始终也是胖乎乎的，当然那时也不知道减肥的重要性。

现在我知道了瓜子的热量其实是很高的，瓜子里面的油也是很大的，所以，在吃瓜子的时候，现在都限制了自己的量，但是呢有时候真的就管制不住，瓜子是越吃越愿吃，买上一斤瓜子，一晚上就可以让我都干掉，老公刚开始的时候都比较吃惊，不过现在也是习以为常了，有时候逛超市也会给我买来吃。当我胖了我就埋怨吃瓜子不好，是不是特别不厚道，哈哈，对于我来说，所以最好的办法就是不要买，看不到，我也就不吃了。

我们办公室有个女同事就是处在减肥期，给她瓜子她都不吃，说是瓜子中含有的热量太高，容易长胖，吃一口简单，但是呢，事后长得肉要花一周来减掉，是不是也是相当的无语，好吃的都要克制不能吃，这也是一种毅力。

吃瓜子增什么肥呀！减肥也没有这样的说法。小小东西不能当饭吃。有闲工夫的时候吃吃就好。但是不能多吃。瓜子这东西，搞不好就会吃到坏的瓜子,那就糟了,因为坏瓜子里面全部都是致癌物质。吃一个，如果不及时吐掉漱口就会有致癌的可能。还是少吃为妙。我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物(每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益;能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等疾病)。