免疫力低周身不适，适当多吃哪些食物，逐步提升免疫力？
食物一：猕猴桃
如果想要提高人体免疫力的话，猕猴桃可以作为水果中的首选。别看猕猴桃长得小小的，毛毛躁躁的，但是它的营养价值却很高，其富含的维生素C能够使得人体的免疫机制得到极大的改善，可以有效地提高人体免疫力。
因此，越是本身免疫力比较低下，而想要通过食疗提高自身免疫力的话，选择猕猴桃一定是一个不错的选择。另外，如果不喜欢猕猴桃的话，选择一些与猕猴桃一样含有较多维生素C的水果也是可以的。
食物二：蜂蜜
蜂蜜作为现在很受大家欢迎的食物，其实也具有很强的提高免疫力的功效。蜂蜜中含有的维生素、氨基酸、微量元素等等物质都是可以促进人体健康的。蜂蜜提高免疫力的效果并不是直接的，而是间接的。它通过将人体所需的各类营养物质补充，从而满足身体的营养需求，间接的提高免疫力。
食物三：牛奶
牛奶作为一种常见的饮品很受大人小孩的喜欢。牛奶中含有的大量钙质、蛋白质、氨基酸等等物质，都可以有效提高免疫力，促进孩子的骨骼成长，不仅能让孩子长高，更能使得骨骼健康，而且，在睡前喝一杯温牛奶还非常有助于睡眠质量呢。
对于孩子来说，提高免疫力是极为重要的一个部分。如果免疫力低下，很容易就会受到细菌病毒的侵害而感染上各种疾病。如果想要提高免疫力的话，日常饮食中多注意是比较重要的一个环节。
免疫力如果比较低的话，会导致一个人身体健康，出现巨大的问题。想要提高自己的免疫力，除了药物治疗以外，更好的方法就是通过食物来进行滋补。s当然s食物提高免疫力，我们需要知道具体吃一些什么食品，才能够有效的提高免疫力，下面说效果较好的食物。
一、多吃一些胡萝卜，能够有效地提高免疫能力。
胡萝卜被大家称为小人参，由此可以看出胡萝卜，确实能够给人体带来巨大的好处。胡萝卜里面含有很多的维生素，能够提高人体的免疫能力。建议大家吃胡萝卜的时候要注意方法，最好的胡萝卜制作方法是将胡萝卜洗干净，直接放入蒸锅里面，蒸熟以后直接食用，这样效果最好，另外记住不要加任何作料。
二、鱼类是最佳的食品，能够提高人体免疫能力。
想要通过食物提高人体的免疫能力，那么建议大家一定不能忘记鱼类食品。鱼类食品里面还有大量的矿物质，能够促进身体的免疫能力！鱼类里面最佳的选择是三文鱼，这是因为三文鱼比较好消化，无论是老人、孩子或者是肠胃吸收功能不好的人，都可以直接食用三文鱼，因此多吃三文鱼是最容易提高免疫力的办法。
三、红薯是最好的食物，能够增加人体免疫力！
红薯是世界上公认的提高免疫力的食品，也是世界卫生组织唯一认可的抗癌食品之一。由此可见红薯的功能确实十分的强大，不过红薯不能够多吃，建议大家一个星期吃一次，每次吃半斤即可。
1、牛奶
牛奶作为一种常见的饮料，一般早餐或睡前喝在晚上比较好。一般免疫力低周身不适，想逐步提升免疫力，就可以多喝牛奶，因为牛奶富含人体所需的钙、蛋白质等多种影响因素，因为只有这样才能促进身体当中的骨骼发育，对于提高身体免疫力，有很大的好处，建议大家每天喝一杯牛奶。
2、鸡蛋
鸡蛋是一种非常普通的食材，在我们的生活当中非常常见，这类食物常见，就是因为平民的价格和极高的营养，一般免疫力低周身不适，想逐步提升免疫力，就可以多吃鸡蛋，让自己的身体变得强硬起来，每天一杯牛奶一个鸡蛋，这是标配的营养搭配，能够更好的帮助身体提高免疫力。
3、蜂蜜
蜂蜜大家都见过，不同种类的蜂蜜所包含的营养价值也不一样，天然发蜂蜜营养价值是非常高的，就算是普通蜂蜜，所包含的营养价值也是非常高的。一般免疫力低周身不适，想逐步提升免疫力，就可以多吃蜂蜜，也可以泡蜂蜜水喝，这些都是完全没有问题的，如果想要蜂蜜发挥更好的效果，可以搭配柠檬。
4、猕猴桃
一般免疫力低周身不适，想逐步提升免疫力，就可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃的价格并不贵，而且非常任何人吃，同时猕猴桃当中还富含大量的维生素C，由此得到免疫力的改善，更有利提高免疫力，当然也可以选择其他富含多种维生素C的水果，只不过猕猴桃更适合人体提高免疫力。
食物一：猕猴桃
如果想要提高人体免疫力的话，猕猴桃可以作为水果中的首选。别看猕猴桃长得小小的，毛毛躁躁的，但是它的营养价值却很高，其富含的维生素C能够使得人体的免疫机制得到极大的改善，可以有效地提高人体免疫力。
因此，越是本身免疫力比较低下，而想要通过食疗提高自身免疫力的话，选择猕猴桃一定是一个不错的选择。另外，如果不喜欢猕猴桃的话，选择一些与猕猴桃一样含有较多维生素C的水果也是可以的。
食物二：蜂蜜
蜂蜜作为现在很受大家欢迎的食物，其实也具有很强的提高免疫力的功效。蜂蜜中含有的维生素、氨基酸、微量元素等等物质都是可以促进人体健康的。蜂蜜提高免疫力的效果并不是直接的，而是间接的。它通过将人体所需的各类营养物质补充，从而满足身体的营养需求，间接的提高免疫力。
食物三：牛奶
牛奶作为一种常见的饮品很受大人小孩的喜欢。牛奶中含有的大量钙质、蛋白质、氨基酸等等物质，都可以有效提高免疫力，促进孩子的骨骼成长，不仅能让孩子长高，更能使得骨骼健康，而且，在睡前喝一杯温牛奶还非常有助于睡眠质量呢。
对于孩子来说，提高免疫力是极为重要的一个部分。如果免疫力低下，很容易就会受到细菌病毒的侵害而感染上各种疾病。如果想要提高免疫力的话，日常饮食中多注意是比较重要的一个环节。
如果免疫力比较低的话，我感觉还是要多补充这一个营养，可以多喝牛奶。
胡萝卜和鱼类都是非常不错的食物，能够提升免疫力。
答：现在很多疾病的发生都是由于自身的抵抗力十分低下，病毒入侵，疾病发生也就不足为奇了，在日常生活中可以通过锻炼，饮食来增强自己的抵抗力，今天小编就来和大家说一下有哪些食物可以增强免疫力。多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老...
答：以下是一些可以增强免疫力的食物：水果和蔬菜 水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力。建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菠菜、柠檬等。坚果和种子 坚果和种子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于增强免疫力。例如，杏仁、核桃、南瓜子等。鱼类 ...
答：成人抵抗力差，可以服用维生素帮助，包括复合维生素或Vc，也可以通过食补，比如：（1）水果类：橙子 猕猴桃 苹果 樱桃、葡萄、香蕉等 （2）鱼肉类： 鲫鱼 黑鱼 排骨汤 鸡汤 （3）菌类：蘑菇 草菇 木耳等 同时一些牛奶，大蒜、洋葱都可以搭配食用，不可挑食。也要适当锻炼 ...
答：序言：如果免疫力低下的话，那么很容易生病，而且持续的时间非常长，给我们的日常生活带来了非常大的影响。所以说如果想要提高自己免疫力的话，我们一定要保证充足的睡眠，每天吃营养丰富的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，下面小编就给大家分享一下，经常吃哪些食物可以提高身体的免疫力。一、鸡蛋如果想要提高...
答：甲鱼不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪，而且含有多种维生素和微量元素，自古以来就是大补之物。8、藏红花 藏红花有疏经活络的功效，长期坚持服用还可以全面提高人体的免疫力。藏红花的花蕊里面的藏红花酸、藏红花素和藏红花苦素等都有比较强的抗癌活性。这10种食物能提高免疫力，医生都在吃，也为家人存一份吧...
答：拥有一个好的免疫力是非常重要的，如果你的免疫力比较差劲，就特别容易被细菌和病毒感染，让你的身体生病。所以在日常生活中，我们可以多吃一些能够增强免疫力的食物，这样就能够让我们的免疫力提高，让我们免受病毒的烦恼。下面小编来介绍一些能够增强免疫力的食物。鸡蛋和苹果能够增强免疫力，可以适当的吃...
答：能够提高身体的免疫力。酸奶 酸奶中含有丰富的益生菌，能够帮助身体维持良好的肠道菌群，从而增强免疫力。此外，酸奶中还含有丰富的钙和维生素D，有助于增强骨骼健康。以上是一些能够提高免疫力的食物，我们在平时的生活中应该多吃这些食物，保持良好的饮食习惯，从而提高身体的免疫力，远离疾病的困扰。
答：现代科学认为西红柿最大的特点是低卡而富含维生素C。这种特点对维护人体肌肉、骨骼组织、牙齿及胶质的健康 西红柿含丰富的叶红素，是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质，它具有增强人体免疫功能的作用。参考资料来源：人民网-多吃10种食物提高免疫力 打造百病难侵之身 参考资料来源：人民网-免疫力低易...
答：想要提高人体的免疫力，在平常生活中的饮食上要注意营养的均衡，荤素的搭配，不要挑食，不要暴饮暴食，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些富含维生素丰富的食物。不过免疫力低下的时候，最好要尽快的到医院就医。想要提高人体免疫力，在日常生活中是能多吃一些食物来提高的，比如说灵芝，萝卜，香菇，...
答：随着社会的发展以及科技的进步，人们对于自己的身体健康可以说是越来越重视，并且在日常生活当中一些人们也会利用一些空余时间去进行体育锻炼来增强自己的身体素质。但是我们要知道在日常生活当中，如果由于免疫力下降而导致感冒发烧的话，那么我们一定要及时的去治疗，并且也可以吃一些食物去改善。首先我们要...
