我真的很胖,该怎么减肥,谁能告诉我
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-08-21
我太胖了,想减肥,谁能告诉我怎么减肥快?
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有,吃减肥药一定要小心,不管有用没用,最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫经典百合瘦身胶囊的,效果很好,一月减得不我减下的多,你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧,魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的!
最重要的就是给自己制定一个减肥计划,之后有毅力的去坚持做。
减肥不是一朝一夕就能做到的,贵在持之以恒。
(1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
(2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
(3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
(4)可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是美姿减肥胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下。
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
我是吃一种减肥食品瘦下来的,吃了2个半月减了25斤,腰围小了23公分,自己感觉效果很好,而且是食品不是药,所以没有任何副作用,也不用控制饮食和运动,我自己感觉很适合我这种管不住嘴的懒人,现在已经停了3个多月了,也没有反弹。
冬季是一年中最容易瘦下来的季节,我现在也在减肥,我减了有一阵子了,才找到适合我的方法,呵呵,最近一个星期瘦了5斤,很意外很惊喜!是我在小丫减肥网站上买的中药,每天都吃再加上运动,当然都是室内运动了,没想到效果这么好,很高兴,继续支持,希望在这个月能减15斤我就满足啦,祝你也成功
我想减肥,谁能帮帮我啊?
答:5、黄瓜法:此法可能是最管用的,吃黄瓜不会长胖,还可以垫垫肚子,或可以综合遐想法,把黄瓜想象成薯片等比较脆的美食 6、榜样法:找一个自己认识、身材很瘦的人,最好他当时就在面前,看着他,暗暗告诉自己:我也要瘦到他那种程度!7、自我勉励法:大声喊出:“加油,你是最有毅力的!”“我...
怎么才能减肥瘦下来啊
答:第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不...
有谁减肥成功了,怎么减的求经验,我是属于喝水都胖的那种,
答:关于这个问题之前我也遇到过,曾经我一度肥胖,我也试过一些节食减肥和水果减肥法,但是效果不大,还反弹厉害。之后用的是 我表姐告诉我 的瘦身方案才瘦身成功的,。 方法在下面的截图里, 点击 查看大图 放大就看到了 。。。以下是我用过的一些方案希望对你有帮助。你可以适当做下运动,比如空中...
我很胖谁能告诉我如何减肥
答:女士减肥:每天坚持跳绳 转呼啦圈 吃饭不要吃饱 吃7成饱即可 多喝茶 多吃水果 不仅减肥而且对皮肤好 希望减肥成功 加油 男士减肥:每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐!
谁能告诉我怎么减肥
答:每次20?30分钟,每日两次。此外,您也可以考虑做些园艺工作之类的活动。运动的强度应保持在低到中等水平 - 充其量只达最高限额的60%。强度的运动,以保持这个水平,你可以燃烧更多的脂肪。的运动的持续时间比的运动的强度更重要。要减肥,一个小时,等于有20分钟的步行路程,为的效果。
有谁能告诉我什么能真正减肥?
答:5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。[药物方面]:减肥药市场上很多,也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的,也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经典瘦身胶囊,身边很多胖友,同事在使用。纯中药的,药性温和,减肥效果也很好。
苦蒿减肥法
减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。
具体方法是:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。
其缺点是:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!
姐妹们有俩个月瘦18斤的,有半个月瘦7斤的,也有一个月瘦六斤的。药店也卖的,大家都可以尝试,千万要吃的清淡点啊!
早晨可以慢跑20分钟,做做运动,早饭一定要吃好,中午可以多吃点用营养的,晚上尽量不要吃,尤其是6点以后不要进食,,睡前半小时内不要喝东西。。晚上睡前做30个仰卧起坐!!!你试试,,这样挺快的。。我加上茶素魔力瘦的瘦身贴一个星期就瘦了3斤。。。。
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有,吃减肥药一定要小心,不管有用没用,最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫经典百合瘦身胶囊的,效果很好,一月减得不我减下的多,你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧,魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的!
最重要的就是给自己制定一个减肥计划,之后有毅力的去坚持做。
减肥不是一朝一夕就能做到的,贵在持之以恒。
(1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
(2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
(3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
(4)可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是美姿减肥胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下。
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
我是吃一种减肥食品瘦下来的,吃了2个半月减了25斤,腰围小了23公分,自己感觉效果很好,而且是食品不是药,所以没有任何副作用,也不用控制饮食和运动,我自己感觉很适合我这种管不住嘴的懒人,现在已经停了3个多月了,也没有反弹。
冬季是一年中最容易瘦下来的季节,我现在也在减肥,我减了有一阵子了,才找到适合我的方法,呵呵,最近一个星期瘦了5斤,很意外很惊喜!是我在小丫减肥网站上买的中药,每天都吃再加上运动,当然都是室内运动了,没想到效果这么好,很高兴,继续支持,希望在这个月能减15斤我就满足啦,祝你也成功
答:5、黄瓜法:此法可能是最管用的,吃黄瓜不会长胖,还可以垫垫肚子,或可以综合遐想法,把黄瓜想象成薯片等比较脆的美食 6、榜样法:找一个自己认识、身材很瘦的人,最好他当时就在面前,看着他,暗暗告诉自己:我也要瘦到他那种程度!7、自我勉励法:大声喊出:“加油,你是最有毅力的!”“我...
答:第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不...
答:关于这个问题之前我也遇到过,曾经我一度肥胖,我也试过一些节食减肥和水果减肥法,但是效果不大,还反弹厉害。之后用的是 我表姐告诉我 的瘦身方案才瘦身成功的,。 方法在下面的截图里, 点击 查看大图 放大就看到了 。。。以下是我用过的一些方案希望对你有帮助。你可以适当做下运动,比如空中...
答:女士减肥:每天坚持跳绳 转呼啦圈 吃饭不要吃饱 吃7成饱即可 多喝茶 多吃水果 不仅减肥而且对皮肤好 希望减肥成功 加油 男士减肥:每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐!
答:每次20?30分钟,每日两次。此外,您也可以考虑做些园艺工作之类的活动。运动的强度应保持在低到中等水平 - 充其量只达最高限额的60%。强度的运动,以保持这个水平,你可以燃烧更多的脂肪。的运动的持续时间比的运动的强度更重要。要减肥,一个小时,等于有20分钟的步行路程,为的效果。
答:5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。[药物方面]:减肥药市场上很多,也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的,也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经典瘦身胶囊,身边很多胖友,同事在使用。纯中药的,药性温和,减肥效果也很好。