我真的很胖，该怎么减肥，谁能告诉我

我太胖了，想减肥，谁能告诉我怎么减肥快？

苦蒿减肥法
　　减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
　　具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
　　其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得!
　　姐妹们有俩个月瘦18斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊!

早晨可以慢跑20分钟，做做运动，早饭一定要吃好，中午可以多吃点用营养的，晚上尽量不要吃，尤其是6点以后不要进食，，睡前半小时内不要喝东西。。晚上睡前做30个仰卧起坐！！！你试试，，这样挺快的。。我加上茶素魔力瘦的瘦身贴一个星期就瘦了3斤。。。。

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫经典百合瘦身胶囊的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！

最重要的就是给自己制定一个减肥计划，之后有毅力的去坚持做。
减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.

（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.

（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪

（4）可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

我是吃一种减肥食品瘦下来的，吃了2个半月减了25斤，腰围小了23公分，自己感觉效果很好，而且是食品不是药，所以没有任何副作用，也不用控制饮食和运动，我自己感觉很适合我这种管不住嘴的懒人，现在已经停了3个多月了，也没有反弹。

冬季是一年中最容易瘦下来的季节,我现在也在减肥，我减了有一阵子了，才找到适合我的方法，呵呵，最近一个星期瘦了5斤，很意外很惊喜！是我在小丫减肥网站上买的中药，每天都吃再加上运动，当然都是室内运动了，没想到效果这么好，很高兴，继续支持，希望在这个月能减15斤我就满足啦，祝你也成功

我想减肥,谁能帮帮我啊?
答：5、黄瓜法：此法可能是最管用的，吃黄瓜不会长胖，还可以垫垫肚子，或可以综合遐想法，把黄瓜想象成薯片等比较脆的美食 6、榜样法：找一个自己认识、身材很瘦的人，最好他当时就在面前，看着他，暗暗告诉自己：我也要瘦到他那种程度！7、自我勉励法：大声喊出：“加油，你是最有毅力的！”“我...

怎么才能减肥瘦下来啊
答：第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不...

有谁减肥成功了,怎么减的求经验,我是属于喝水都胖的那种,
答：关于这个问题之前我也遇到过，曾经我一度肥胖，我也试过一些节食减肥和水果减肥法，但是效果不大，还反弹厉害。之后用的是 我表姐告诉我 的瘦身方案才瘦身成功的，。 方法在下面的截图里， 点击 查看大图 放大就看到了 。。。以下是我用过的一些方案希望对你有帮助。你可以适当做下运动，比如空中...

我很胖谁能告诉我如何减肥
答：女士减肥：每天坚持跳绳 转呼啦圈 吃饭不要吃饱 吃7成饱即可 多喝茶 多吃水果 不仅减肥而且对皮肤好 希望减肥成功 加油 男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！

谁能告诉我怎么减肥
答：每次20?30分钟，每日两次。此外，您也可以考虑做些园艺工作之类的活动。运动的强度应保持在低到中等水平 - 充其量只达最高限额的60％。强度的运动，以保持这个水平，你可以燃烧更多的脂肪。的运动的持续时间比的运动的强度更重要。要减肥，一个小时，等于有20分钟的步行路程，为的效果。

有谁能告诉我什么能真正减肥?
答：5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。[药物方面]：减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经典瘦身胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，减肥效果也很好。