吃糖多了有什么不好？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-05
吃糖吃多了有什么不好？
糖吃多了不好 1、造成营养失调。糖类包括白糖、葡萄糖、冰糖、红塘、糖果等，是一种高能量，纯热性食物，但它不含蛋白质、维生素、无机盐和纤维等其他营养成分。每1克糖在体内产生4千卡热量，所以吃糖后不感到饥饿，食量降低，这样身体所需的热量是够了，但造成其他营养如矿物质、微量元素、膳食纤维等的缺乏。 2、影响骨骼生长。糖是不含钙的酸性食品,正常人体保持弱碱性,吃糖过多，人体就会变成中性或弱酸性，消耗人体的碱性物质——钙，导致小儿缺钙，骨质疏松，严重的甚至引起佝偻病。 3、损害牙齿。损坏牙齿的最大敌人是乳酸杆菌，它喜欢在齿凹窝中的酸性环境里繁殖、生长。吃糖过多又不及时漱口，会使口腔里的酸度增加，为乳酸杆菌的繁殖生长创造条件，使牙齿脱钙、溶解，形成龋齿。 4、造成腹泻。食糖过多，糖在体内发酵过盛，过分刺激胃肠蠕动还可能引起腹泻，造成恶性循环。 5、引起肥胖。过量吃糖，导致摄入能量过多，转化为脂肪蓄积在体内导致体重超过正常范围，更增加了成年时患冠心病、糖尿病等疾病的危险。 6、削弱免疫力。正常情况下,人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14，吃了一个糖馒头之后变为10，吃了一块糖点心之后变为5，吃一块奶油巧克力之后变为2，喝一杯香蕉甜羹后则为1，足可见甜食对免疫力的危害。另外，经常食糖会使正常的弱碱性体质变成酸性体质，而酸性体质是各种疾病产生的温床，易使人体感染疮、疖、扁桃腺炎等各种疾病。 7、导致“甜食综合症”。糖在体内分解生成能量时，会产生乳酸和丙酮酸等物质，这些物质要靠含有维生素B1的酶分解为二氧化面料和水排出体外。人体内是不能自身合成维生素B1的，全靠从食物中吸收，食物中维生素B1又极为有限,加之喜食甜食的人多有偏食、厌食的不良习惯，就更加重了维生素B1的缺乏。人体一旦缺乏维生素B1，就会影响丙酮酸和乳酸的排出，使其堆积在体内，特别是脑组织中，使人的情绪发生变化，出现莫名其妙的恼怒、情绪激动、脾气暴躁、多动等现象，称为“甜食综合症”。 笔指穹庐 2008-07-12 18:52 检举
一定要适可而止呀 多吃糖比吸烟危害更大 甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了"戒糖"的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。 完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢？ 每天最好不要超过40克 "糖"的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。 几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。 30-40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30-40克糖的数量限制非常容易突破。 吃糖过多会导致骨折 精制后的白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。 另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。 营养调查还发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。 嗜甜与吸毒有同样的生理反应 贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。 医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。 什么时候该吃糖 大量吃甜食虽然有害，但如果少量并在合适的时候食用，对健康也具有一定的好处。比如，血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软，最好的办法就是马上喝一杯糖水。不好好吃早饭的人，临近中午时常会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。 此外，运动医学研究证实，运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。普通人如果在洗澡前、饥饿时、需要提高注意力时少量吃糖，也有好处。 吃红糖更健康 吃什么糖是可以选择的，如果希望在甜食和健康之间找到平衡，最好吃以下几种糖： 红糖。它也叫"黑糖"、"褐糖"，含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。中医认为，红糖有活血散淤、温中散寒等作用。但是红糖性温，经常上火、口干舌燥的人应当少吃。 低聚糖。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚异麦芽糖等。它们的热量很低，具有"调整生态平衡"的作用，有的被称为"双歧因子"，能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌增殖。 糖醇类甜味剂。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等，甜度略低于白糖。它们能量低、不会引起龋齿、不升高血糖，属于健康甜味剂。但每天的食用量最好别超过20克，因为它们会促进肠道蠕动，过量食用能引起轻度腹泻。
发胖·对牙齿不好
哺乳期吃糖多的危害,你知道吗?
答：过多的糖分可能导致哺乳期妈妈肥胖、高血压等问题,增加身体负担。同时,宝宝长期摄入大量糖分,可能导致骨骼发育不全,严重可致佝偻症。过多糖分还可能导致宝宝大便异常,出现泡泡。注意事项哺乳期妈妈要注意清淡饮食,减少糖分的摄入,保障宝宝的健康。同时,哺乳期妈妈要注意身体健康,减少药物摄入,确保母乳质量。关心自...
老人吃甜食的危害有哪些?
答：1、 如果经常的大量吃甜食的话，会使眼睛变得疲劳不堪，视神经就会因为眼睛的营养短缺从而出现故障，诱发视神经炎、老年性白内障等眼科疾病，而经过研究表明老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。2、 尤其是对于上了年纪的女性，因为女性的乳房是能大量吸收胰岛素的器官，如果长期的摄入高糖食物，就会使...
孩子摄入过多糖,会惹来哪几大伤害,家长要少给孩子吃糖?
答：糖吃太多容易导致孩子近视，糖吃的越多，血糖升高的越快。爱吃甜食的孩子，近视的几率比不爱吃甜食的孩子要高得多。爱吃甜食容易导致孩子性格孤僻，注意力不集中，学习成绩变差。我们都知道甜食是一种热量非常高的食物，如果吃太多的话，会导致孩子身体肥胖，吃多了还可能诱发心脑血管等相关的疾病。很多孩子...
老人经常吃甜食对健康有什么不好?
答：过多食用甜食会造成身体肥胖。过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素矿物质和其他营养成分的摄入，导致人体肥胖，从而引发动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等疾病。过多食用甜食会加速衰老。长期食糖过量，还会加速细胞的老化。因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性...
为什么不能多吃糖?
答：1. 糖分会提供空热量，导致肥胖、代谢症候群和糖尿病等疾病。如果人体过多摄入糖分而不及时进行消耗，就会形成脂肪沉积从而导致体重增加、肥胖等问题，引发代谢症候群和糖尿病等疾病。2. 糖分会影响口腔健康，引起龋齿和牙周病等口腔问题。糖分能够刺激口腔内的细菌繁殖从而造成蛀牙，而且过多糖分也可影响...
孩子吃糖过多,这会对身体造成哪些影响?
答：而且吃过多的糖还会让孩子的注意力会集中，反应迟钝，有爱发脾气的情况，所以吃过多的糖影响是非常大的。引发肥胖对于孩子来说，如果吃过多的糖是会导致孩子出现肥胖的情况，如果孩子体重过重的话，是会影响孩子的身体健康，因为孩子的消化功能本来就会比成年人更要弱一些，身体当中的消化功能是不能够...
小孩吃太多甜食的坏处
答：并导致营养不良。第二、甜食也会影响孩子的睡眠，因为过多的糖分进入血液，会刺激孩子的中枢神经系统，引起烦躁，注意力不集中等症状。睡前吃甜食会影响宝宝的睡眠，并对生长发育产生不利影响。睡觉前两个小时不能吃甜食。如果您的宝宝因为要吃饭而哭闹，可以在睡前喝一小杯牛奶，这对睡眠很有好处。
孩子吃糖过多,会对身体造成哪些影响呢?
答：引言：孩子吃糖过多对于孩子的身体会造成一定影响，长时间吃糖，会让孩子的口腔出现问题，可能会让孩子患上牙齿的问题，而且如果没有做好口腔卫生会导致牙齿掉光出现疼痛。经常吃过多的糖会让个子长不高，这是因为糖里的糖分会损害维生素D的合成，影响钙元素的吸收，慢慢的就会让身体出现营养不良，长不...
大家都明白了吗
大家都明白了吗
糖吃多了不好 1、造成营养失调。糖类包括白糖、葡萄糖、冰糖、红塘、糖果等，是一种高能量，纯热性食物，但它不含蛋白质、维生素、无机盐和纤维等其他营养成分。每1克糖在体内产生4千卡热量，所以吃糖后不感到饥饿，食量降低，这样身体所需的热量是够了，但造成其他营养如矿物质、微量元素、膳食纤维等的缺乏。 2、影响骨骼生长。糖是不含钙的酸性食品,正常人体保持弱碱性,吃糖过多，人体就会变成中性或弱酸性，消耗人体的碱性物质——钙，导致小儿缺钙，骨质疏松，严重的甚至引起佝偻病。 3、损害牙齿。损坏牙齿的最大敌人是乳酸杆菌，它喜欢在齿凹窝中的酸性环境里繁殖、生长。吃糖过多又不及时漱口，会使口腔里的酸度增加，为乳酸杆菌的繁殖生长创造条件，使牙齿脱钙、溶解，形成龋齿。 4、造成腹泻。食糖过多，糖在体内发酵过盛，过分刺激胃肠蠕动还可能引起腹泻，造成恶性循环。 5、引起肥胖。过量吃糖，导致摄入能量过多，转化为脂肪蓄积在体内导致体重超过正常范围，更增加了成年时患冠心病、糖尿病等疾病的危险。 6、削弱免疫力。正常情况下,人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14，吃了一个糖馒头之后变为10，吃了一块糖点心之后变为5，吃一块奶油巧克力之后变为2，喝一杯香蕉甜羹后则为1，足可见甜食对免疫力的危害。另外，经常食糖会使正常的弱碱性体质变成酸性体质，而酸性体质是各种疾病产生的温床，易使人体感染疮、疖、扁桃腺炎等各种疾病。 7、导致“甜食综合症”。糖在体内分解生成能量时，会产生乳酸和丙酮酸等物质，这些物质要靠含有维生素B1的酶分解为二氧化面料和水排出体外。人体内是不能自身合成维生素B1的，全靠从食物中吸收，食物中维生素B1又极为有限,加之喜食甜食的人多有偏食、厌食的不良习惯，就更加重了维生素B1的缺乏。人体一旦缺乏维生素B1，就会影响丙酮酸和乳酸的排出，使其堆积在体内，特别是脑组织中，使人的情绪发生变化，出现莫名其妙的恼怒、情绪激动、脾气暴躁、多动等现象，称为“甜食综合症”。 笔指穹庐 2008-07-12 18:52 检举
一定要适可而止呀 多吃糖比吸烟危害更大 甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了"戒糖"的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。 完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢？ 每天最好不要超过40克 "糖"的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。 几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。 30-40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30-40克糖的数量限制非常容易突破。 吃糖过多会导致骨折 精制后的白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。 另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。 营养调查还发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。 嗜甜与吸毒有同样的生理反应 贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。 医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。 什么时候该吃糖 大量吃甜食虽然有害，但如果少量并在合适的时候食用，对健康也具有一定的好处。比如，血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软，最好的办法就是马上喝一杯糖水。不好好吃早饭的人，临近中午时常会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。 此外，运动医学研究证实，运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。普通人如果在洗澡前、饥饿时、需要提高注意力时少量吃糖，也有好处。 吃红糖更健康 吃什么糖是可以选择的，如果希望在甜食和健康之间找到平衡，最好吃以下几种糖： 红糖。它也叫"黑糖"、"褐糖"，含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。中医认为，红糖有活血散淤、温中散寒等作用。但是红糖性温，经常上火、口干舌燥的人应当少吃。 低聚糖。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚异麦芽糖等。它们的热量很低，具有"调整生态平衡"的作用，有的被称为"双歧因子"，能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌增殖。 糖醇类甜味剂。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等，甜度略低于白糖。它们能量低、不会引起龋齿、不升高血糖，属于健康甜味剂。但每天的食用量最好别超过20克，因为它们会促进肠道蠕动，过量食用能引起轻度腹泻。
吃糖有哪些坏处？
发胖·对牙齿不好
答：过多的糖分可能导致哺乳期妈妈肥胖、高血压等问题,增加身体负担。同时,宝宝长期摄入大量糖分,可能导致骨骼发育不全,严重可致佝偻症。过多糖分还可能导致宝宝大便异常,出现泡泡。注意事项哺乳期妈妈要注意清淡饮食,减少糖分的摄入,保障宝宝的健康。同时,哺乳期妈妈要注意身体健康,减少药物摄入,确保母乳质量。关心自...
答：1、 如果经常的大量吃甜食的话，会使眼睛变得疲劳不堪，视神经就会因为眼睛的营养短缺从而出现故障，诱发视神经炎、老年性白内障等眼科疾病，而经过研究表明老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。2、 尤其是对于上了年纪的女性，因为女性的乳房是能大量吸收胰岛素的器官，如果长期的摄入高糖食物，就会使...
答：糖吃太多容易导致孩子近视，糖吃的越多，血糖升高的越快。爱吃甜食的孩子，近视的几率比不爱吃甜食的孩子要高得多。爱吃甜食容易导致孩子性格孤僻，注意力不集中，学习成绩变差。我们都知道甜食是一种热量非常高的食物，如果吃太多的话，会导致孩子身体肥胖，吃多了还可能诱发心脑血管等相关的疾病。很多孩子...
答：过多食用甜食会造成身体肥胖。过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素矿物质和其他营养成分的摄入，导致人体肥胖，从而引发动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等疾病。过多食用甜食会加速衰老。长期食糖过量，还会加速细胞的老化。因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性...
答：1. 糖分会提供空热量，导致肥胖、代谢症候群和糖尿病等疾病。如果人体过多摄入糖分而不及时进行消耗，就会形成脂肪沉积从而导致体重增加、肥胖等问题，引发代谢症候群和糖尿病等疾病。2. 糖分会影响口腔健康，引起龋齿和牙周病等口腔问题。糖分能够刺激口腔内的细菌繁殖从而造成蛀牙，而且过多糖分也可影响...
答：而且吃过多的糖还会让孩子的注意力会集中，反应迟钝，有爱发脾气的情况，所以吃过多的糖影响是非常大的。引发肥胖对于孩子来说，如果吃过多的糖是会导致孩子出现肥胖的情况，如果孩子体重过重的话，是会影响孩子的身体健康，因为孩子的消化功能本来就会比成年人更要弱一些，身体当中的消化功能是不能够...
答：并导致营养不良。第二、甜食也会影响孩子的睡眠，因为过多的糖分进入血液，会刺激孩子的中枢神经系统，引起烦躁，注意力不集中等症状。睡前吃甜食会影响宝宝的睡眠，并对生长发育产生不利影响。睡觉前两个小时不能吃甜食。如果您的宝宝因为要吃饭而哭闹，可以在睡前喝一小杯牛奶，这对睡眠很有好处。
答：引言：孩子吃糖过多对于孩子的身体会造成一定影响，长时间吃糖，会让孩子的口腔出现问题，可能会让孩子患上牙齿的问题，而且如果没有做好口腔卫生会导致牙齿掉光出现疼痛。经常吃过多的糖会让个子长不高，这是因为糖里的糖分会损害维生素D的合成，影响钙元素的吸收，慢慢的就会让身体出现营养不良，长不...
