心情不好的时候怎么发泄才能痛快、

1、去K歌
能发泄情绪又不会伤害自己
2、倾诉
把不满的情绪和朋友诉说
3、吃零食
就把它当成是烦恼，吃完就没了
4、摔东西
要选便宜的东西哦！
5、运动
狂跑、狂跳、狂喊
6、哭
哭过了之后心情会好很多，而且可以充当眼药水
7、如果以上都不行，你可以寻找专业心理辅导

当我们心情不好的时候,你会用什么方式发泄呢?
答：发泄自己的情绪的方法1 1、嚎啕大哭 当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。 2、深呼吸 当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。 3、K...

心情不好,怎么发泄痛苦?
答：一、深呼吸情绪宣泄疗法：躺在床上，不用枕头，放点轻音乐，手掌放在身体两侧，有节奏地用鼻子吸气，嘴巴吐气，把你内心的压抑、愤怒都统统从嘴巴里吐出来……二、内关三十分钟：躺着，大脑像放电影一样回想你走过的错路、错的行为、一切本可以避免的那些倒霉事。总结经验，吸取教训，做到不后悔不懊恼，...

心情不好如何发泄
答：约上朋友或者自己一个人去ktv，然后进行长时间的喊麦，不用顾忌唱歌有多难听，有多大声就唱多大声，最重要的就是可以把内心的不满全部发泄出来。来一场疯狂的购物 这是很多女生首选的发泄方式，心情不好的时候，就不要委屈自己了，喜欢什么，就去买什么，最重要的就是痛快，不过这种方法不可常用，用...

发泄情绪的20种方法有哪些?
答：2、 运动 当你大怒时，可以干些体力活，也可以到操场上跑几圈，把因愤怒发出的能量释放出来。当你累得满头大汗，气喘吁吁时，你会感到筋疲力尽。这时你的不愉快心情会基于平静，郁积的怒气也会消失一大半。运动有助于人们加速代谢，也会让人们更有活力，而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力...

心情不好时该怎样发泄?
答：每个人心里总有不痛快的时候,这时候总想找一些方式来宣泄自己的感情,1)用力奔跑,让自己筋疲力尽,释放自己的压力.2)大喊,最好是在空旷的地方,如果没有的话,可以在喧闹的白天开创对天空大喊.不要管别人是不是有意见,会不会觉得你是神经病.自己舒服才好.3)睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没...

心情不好的时候,如何发泄最好?
答：每个人心里总有不痛快的时候,这时候总想找一些方式来宣泄自己的感情,1)用力奔跑,让自己筋疲力尽,释放自己的压力.2)大喊,最好是在空旷的地方,如果没有的话,可以在喧闹的白天开创对天空大喊.不要管别人是不是有意见,会不会觉得你是神经病.自己舒服才好.3)睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没...

心情不好的时候怎样发泄比较好。
答：1、去运动 人处于运动状态时，是会把烦恼的事情放在一边的，这也就是所谓疼痛转移法，用身体上的高强度负荷来转移自己心理上的负担。一般情况，运动完了之后洗个澡，睡个觉，醒来的时候会发现之前的烦恼也没什么大不了，也能更加理智的去解决这件事情。可以选择跑步（这个对我来说太痛苦了，本人最...

心情不好,怎么发泄。
答：这是很多女生首选的发泄方式。心情不好的时候，就不要委屈自己了。喜欢什么，就去买什么，最重要的是痛快。不过这种方法不可常用，用多了，可能以后心情会更不好。6. 和陌生的网友聊天 可以在网上加一些陌生的网友聊天。在他们面前诉说自己真实的想法，聊过之后，可以把他们删了，也可以不删。不过需要...

心情不好怎么发泄?
答：1、哭 哭，也是发泄情绪的一种方式，如果你情绪不是很好的时候，就一个人躲起来痛痛快快的哭一场吧。2、写日记 当你心情不好的时候，你也可以用过写日记的方式在发泄自己心中的情绪，将自己的喜怒哀乐写在日记中。3、散步 心情不好的时候，可以去一些地方走一走，散散心，然后心情可能就会好一点。

心情不好的时候怎么发泄
答：心情烦躁之时，情绪的发泄至关重要，但怎样的发泄方式最好呢，每个人的个性不同，发泄的方式自然也千奇百怪。 1、闷在心中，独自承受。 这是一种最为伤身的做法，情无处倾吐，烦无法排泄，伤无 力治愈。按照科学的解释，闷在心中，最容易憋出病来。但他（她）却不懂得其他发泄方式，或者自己...