假如我晚上不吃饭，先做无氧运动，然后在做有氧运动，那么后果是什么呢，身材会变什么样呢，对健康有影响
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-29
先做无氧运动再做有氧运动对肌肉有影响吗?
你的外表会逐渐变得非常瘦弱、骨感，身体变得虚弱、乏力，走路时很难挺直腰背因为没有力气，你一坐就痛因为臀部几乎没有脂肪骨头直接顶着凳子。如果是为了减肥或健身或者不管什么原因，我觉得你完全可以尝试一下，事实上，不吃晚饭对现代人来说能让胃得到休息，对健康是有好处的，同时也能增加你的生活经验，让你了解自己的身体和精神状况，还能学到不少知识。我为什么知道呢？因为一年多前，我因为想打篮球无意中这样做了几个月，之后偶然看到一本书叫做这样吃最健康，现在我成了素食者，只吃生的蔬菜和五谷。
身材可能会变好，但是对身体没什么好处哦，不吃饭运动量还那么大，身体吃不消的。祝你健康，望采纳
有影响，天天这样你就成吸鸦片的
可以减脂，耗脂，是否有影响，得看你的身高，体重，脂肪量？
长期不吃晚饭能减肥吗?会不会一吃就反弹?
答：长期不吃晚饭，会影响睡眠。如果不吃晚饭， 将会影响睡眠。由于晚上不吃饭，会使人容易感到饥饿。长期的饥饿感，会使人变得烦躁，难以入睡。如果长期不吃晚饭，晚上空腹入眠，将会严重影响睡眠质量，导致瘦素分泌减少，饥饿素分泌增多。这样的后果，会使人在第二天食欲高涨，管不住自己的嘴而大快朵颐；...
我晚上不吃饭加每天运动90分钟1个月能掉多少斤?
答：你男生还是女生啊？如果是女生很胖的话一个月如果你坚持下来了的话会瘦十多斤。如果不是很胖那就五到十斤。我试过晚上不吃饭，确实就瘦下来了，还是冬天呢，要是夏天瘦的更多，你运动不要做强烈的运动，中等强度就可以啦。还有记得补充维生素，蛋白质 ...
有氧运动和无氧运动怎么结合更有效减脂
答：一般主张先做无氧运动再做有氧运动，有氧运动可以消耗更多的脂肪，无氧运动就是力量训练，可以消耗更多的糖，无氧训练是不消耗脂肪的。所以一般减肥者，在有氧运动之前，先做一定时间的无氧运动，帮助消耗糖分，而随后进行的有氧运动减脂效果就事半功倍。我们建议先无氧运动，然后再有氧运动。为什么这么说...
每天傍晚打篮球大量出汗,晚上不吃饭,坚持下去会瘦吗,我坚持几天了 有...
答：个人建议，运动过程中补充水分和钠离子，喝运动饮料。不吃饭肯定不行，可以少吃，保持体力和营养。因为剧烈运动后厌食很正常，还是要吃饭的，祝你成功
我现在每天去健身房锻炼,晚上不吃晚饭可以吗
答：大部分都不能坚持， 减肥计划要合理 =才能持久 1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水 注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我...
为了减肥,晚上不吃饭,现在饿的难受,你们都怎么减肥的?
答：属于节食以后体重不掉秤的现象。晚上不吃饭减肥即使能起到减肥的效果，但是减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。所以，通过调整饮食结构和运动方法辅助进行，这样才能达到健康减肥的效果。一，为什么减肥期间不吃晚饭起不到减肥的效果？主要是因为从午餐第二天的早上，中间会有...
晚上不吃饭可以减肥吗?
答：减少淀粉、肉类、蛋类、奶类的摄入，多吃粗粮和水果蔬菜，多吃饱腹感强的、粗纤维的、不易消化的食物。其次，制定运动计划。减肥初期，每个人根据自己的身体素质，量身制定运动计划，每天可以只做15～30分钟的运动。身体适应运动强度后，再逐步加强运动量。运动期间，可以有氧运动和无氧运动结合最好，注意...
每天晚上去慢跑半小时,晚上不吃饭,一个月可以瘦吗?大概可以减多少斤呢...
答：4、蹬车运动 平躺在床上，双手压在脑袋后边，双腿弯曲膝盖慢慢抬高，先把左腿伸直然后收回去再伸直右腿，重复这个动作做50次，如果还可以做得更久就继续坚持。这样可以锻炼腿部的肌肉，让腿部线条变得更有型，能够甩掉腿步的肉肉让双腿更加紧致。二、饮食方面 1、香蕉 香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，...
...现在晚上不吃饭,吃黄瓜,晚上运动一小时,跳绳很多久啊?
答：晚上运动一个小时这样非常好，只要坚持就会有效果的！减脂肪的时候最好选择有氧运动，（重点就是要保证心率在运动最佳心率的状态下，40分钟以上！这样才能消耗脂肪，而不是身体里的糖）如果要快速进入消耗脂肪的状态，那么就先做下无氧运动，调动身体状态！跳绳死不错的运动 我采取的是500个一组，6组...
每天运动两个小时,晚上不吃饭。肚子上的肉肉可以减掉吗?
答：不一定的，减肥不是一件容易的事，尤其是肚子上的肥肉。首先晚饭还是需要吃的，但是需要注意饮食结构，长期不吃晚饭对胃不好，容易引起胃部疾病。减肥需要定期合理的运动+合理的生活饮食 一、定期合理的运动：（一）有氧呼吸：双腿并拢站直，上身挺直，让全身连成一条直线，腰腹与臀部的肌肉收紧，抬头...
先做有氧运动还是先做无氧运动？两种选择的结果竟大不一样
你好
对于想要增肌的人来说，先做十分钟热身跑步，再去做无氧运动才是最好的。无氧运动是增加肌肉的。有氧可以少量做一下，不要太多，要控制好比例，否则会减少肌肉。经常做慢跑、骑车等强度的有氧运动是会瘦脂肪也会减肌肉的。
有氧运动是减肥的，能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
一般建议大家先无氧再有氧，收获两种运动的好处。
你的外表会逐渐变得非常瘦弱、骨感，身体变得虚弱、乏力，走路时很难挺直腰背因为没有力气，你一坐就痛因为臀部几乎没有脂肪骨头直接顶着凳子。如果是为了减肥或健身或者不管什么原因，我觉得你完全可以尝试一下，事实上，不吃晚饭对现代人来说能让胃得到休息，对健康是有好处的，同时也能增加你的生活经验，让你了解自己的身体和精神状况，还能学到不少知识。我为什么知道呢？因为一年多前，我因为想打篮球无意中这样做了几个月，之后偶然看到一本书叫做这样吃最健康，现在我成了素食者，只吃生的蔬菜和五谷。
身材可能会变好，但是对身体没什么好处哦，不吃饭运动量还那么大，身体吃不消的。祝你健康，望采纳
有影响，天天这样你就成吸鸦片的
可以减脂，耗脂，是否有影响，得看你的身高，体重，脂肪量？
答：长期不吃晚饭，会影响睡眠。如果不吃晚饭， 将会影响睡眠。由于晚上不吃饭，会使人容易感到饥饿。长期的饥饿感，会使人变得烦躁，难以入睡。如果长期不吃晚饭，晚上空腹入眠，将会严重影响睡眠质量，导致瘦素分泌减少，饥饿素分泌增多。这样的后果，会使人在第二天食欲高涨，管不住自己的嘴而大快朵颐；...
答：你男生还是女生啊？如果是女生很胖的话一个月如果你坚持下来了的话会瘦十多斤。如果不是很胖那就五到十斤。我试过晚上不吃饭，确实就瘦下来了，还是冬天呢，要是夏天瘦的更多，你运动不要做强烈的运动，中等强度就可以啦。还有记得补充维生素，蛋白质 ...
答：一般主张先做无氧运动再做有氧运动，有氧运动可以消耗更多的脂肪，无氧运动就是力量训练，可以消耗更多的糖，无氧训练是不消耗脂肪的。所以一般减肥者，在有氧运动之前，先做一定时间的无氧运动，帮助消耗糖分，而随后进行的有氧运动减脂效果就事半功倍。我们建议先无氧运动，然后再有氧运动。为什么这么说...
答：个人建议，运动过程中补充水分和钠离子，喝运动饮料。不吃饭肯定不行，可以少吃，保持体力和营养。因为剧烈运动后厌食很正常，还是要吃饭的，祝你成功
答：大部分都不能坚持， 减肥计划要合理 =才能持久 1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水 注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我...
答：属于节食以后体重不掉秤的现象。晚上不吃饭减肥即使能起到减肥的效果，但是减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。所以，通过调整饮食结构和运动方法辅助进行，这样才能达到健康减肥的效果。一，为什么减肥期间不吃晚饭起不到减肥的效果？主要是因为从午餐第二天的早上，中间会有...
答：减少淀粉、肉类、蛋类、奶类的摄入，多吃粗粮和水果蔬菜，多吃饱腹感强的、粗纤维的、不易消化的食物。其次，制定运动计划。减肥初期，每个人根据自己的身体素质，量身制定运动计划，每天可以只做15～30分钟的运动。身体适应运动强度后，再逐步加强运动量。运动期间，可以有氧运动和无氧运动结合最好，注意...
答：4、蹬车运动 平躺在床上，双手压在脑袋后边，双腿弯曲膝盖慢慢抬高，先把左腿伸直然后收回去再伸直右腿，重复这个动作做50次，如果还可以做得更久就继续坚持。这样可以锻炼腿部的肌肉，让腿部线条变得更有型，能够甩掉腿步的肉肉让双腿更加紧致。二、饮食方面 1、香蕉 香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，...
答：晚上运动一个小时这样非常好，只要坚持就会有效果的！减脂肪的时候最好选择有氧运动，（重点就是要保证心率在运动最佳心率的状态下，40分钟以上！这样才能消耗脂肪，而不是身体里的糖）如果要快速进入消耗脂肪的状态，那么就先做下无氧运动，调动身体状态！跳绳死不错的运动 我采取的是500个一组，6组...
答：不一定的，减肥不是一件容易的事，尤其是肚子上的肥肉。首先晚饭还是需要吃的，但是需要注意饮食结构，长期不吃晚饭对胃不好，容易引起胃部疾病。减肥需要定期合理的运动+合理的生活饮食 一、定期合理的运动：（一）有氧呼吸：双腿并拢站直，上身挺直，让全身连成一条直线，腰腹与臀部的肌肉收紧，抬头...
