女生在大姨妈期间要注意哪些问题？

教你姨妈期间的正常护理措施

　　月经对每个女孩来说都是一个特殊的阶段，在这个阶段，女孩的身体会遭受各种不适。因此，在此期间，作为家人，应该好好照顾自己的身体健康以及女生月经时期的健康，女生应尽最大努力使自己处于最舒适的状态。当然，每个女孩的身体状况都不一样，月经期间的身体反应自然也会不同。此外，我们建议女孩在日常生活中多锻炼。根据许多调查，生活中经常锻炼的女孩比不锻炼的女孩月经疼痛要少得多。

　　那么，在这个特殊时期，我们应该如何护理呢？
首先，在月经期间，人们会经常讨论月经期间是否要泡脚。月经期间，每晚泡脚15-20分钟可有效缓解月经期间的疲劳，适量缓解月经疼痛，对夜间睡眠也很有帮助。然而，仍然需要注意的一个问题是，许多人认为浸泡时间越长，对身体越好。在月经期间最好别这样，长时间的浸泡双脚会导致暂时性胸闷、气短等问题。

　　最后，让我们谈谈月经期间需要注意的其他事情。除了泡脚的时间，水温、泡脚容器等问题在月经期间也非常重要。其实月经期间女生属于易爆脾气，此时应该多宽慰宽慰特殊时期的女孩，让女孩心情要好一点。


　　根据相关资料，人们日常生活中夜间泡脚的水温不应过高。最合适的温度是40到50摄氏度。水温过高不仅会导致烧伤等问题，而且对人体也不利。
女性在月经期间一定要注意自己的生活起居，因为这时候身体的抵抗力会比较低，所以一定要预防感冒等疾病。

作为女生是非常麻烦的，因为每个月都会来一次大姨妈，尤其对于痛经的女生来说为期一星期的大姨妈是非常难熬的，而且在大姨妈期间还要注意好多问题。

对于每次来大姨妈都没有感觉的女生来说，是每个女生都特别羡慕的，像这种女生每虽然每次来大姨妈就和没事人一样，但是也要注意自己的身体，女生来大姨妈的时候最好不要吃从冰箱里拿出来的东西，因为这种东西都是太凉，容易刺激子宫，还有就是不要洗凉水澡，有的女生觉得自己来大姨妈的时候不痛，就吃火锅，吃麻辣烫，吃一些特别辣的食物，如果你长期这样吃下去，总有一天你也回变成痛经的女生，所以最好还是注意些吧！等哪次来大姨妈真正痛了，就后悔都来不及。除了注意这些还要注意不要让卫生巾侧漏了，因为这样让女生很尴尬的。

还有些女生每次来大姨妈都生不如死，而我就是那个痛经的女孩，每次都疼的我咬牙，有时候都不想活了，每次来大姨妈我都特别的注意，无论天气有多热，我都会注意保暖，凉水，辣的东西我连看都不看一眼，更别说吃了，平时我也会格外的注意，我已经好几年都没有吃过雪糕了，我就是这么注意的一个人，可每次还是那么的痛，真的好羡慕没有痛经的女生啊！

不管是痛经的女生还是不痛经的女生，每次来大姨妈最好注意身体，不然女生事最容易得病的，所以要保护好自己的子宫。

  女生最痛苦的事情之一莫过于在三伏天的时候还要来大姨妈，那酸爽是男生一辈子都体会不了的。月经是否正常也反映了女生身体是否健康，应该好好重视。

  女生在姨妈期的时候如何挑选姨妈巾是一个非常注意的问题，切不可被一些不良商家搞的优惠活动冲昏了头脑去购买一些三无产品。

  同时买姨妈经的时候尽量选择无香味和没有荧光剂的卫生巾，选购的同时也要看看保质期。除了姨妈巾的选购，女生在使用姨妈巾的时候尽量做到勤换。

  女生姨妈期的时候切记不要过度劳累，这个时期要对自己好一些。平时喜欢锻炼的妹子在这段时间也不要做一些高强度的运动，应该好好休息。

  姨妈期的时候尽量不要食用辛辣冰冷的食物，比如即使在盛暑的时候也不要因为一时贪嘴而食用冷饮，对女生自身的伤害是非常大的。

  宫寒是大多数女生的通病，严重的可以以后会造成不孕的后果，除了平时少吃冰冷的食物，在姨妈期的时候一定要注意保暖，夏天的时候不要贪凉，冬天的时候尽量穿多一些。

  女生来姨妈的时候，可以泡泡脚，可以用姜片红糖配上红枣煮上一碗热热的姜汁红糖，可有有效减少痛经。

  对于有男朋友的女生来说，注意姨妈期间千万不可做羞羞的事哦，对自己的伤害是非常大的，还会造成感染。

  姨妈来了难免会心情烦躁，尽量平复自己的心情，做一些开心的事情，洗澡的时候注意不要盆浴而是选择淋浴。

女生在大姨妈来的时候心情一般会特别的浮躁，容易发火，这时候的衣服一般尽量穿的舒服点宽松版的比较好，一般这个时候女孩子要注意一下休息，大姨妈来的时候，女生尽量多休息休息，不宜太过劳累，由于心情不好的时候，尽量克制一下心情，越发火对身体越不好，有条件的话尽量多躺躺休息。

还有一个方面就是吃的，女孩子在那几天有很多东西需要忌口，比如冰淇淋，冷冻的饮料是不要吃得，还有一个是忌辣和刺激的食物，有的女孩子比较喜欢吃川菜，火锅麻辣烫等等食物，那几天就稍微忍忍吧，毕竟身体要紧，那几天的时候要注意适当的保暖，尤其是夏天的时候，不要因为太热而在空调下一直吹着，适当的注意肚子和腰部的保暖，因为由于冷的时候血液会流通不畅，人更容易不太舒服，有的人肚子会痛，也有的人腰会酸，所以要记得适当的保暖，那几天多喝点红糖水，可以吃姜的话，也可以的多喝点姜茶，有助于缓解身体的不适。

对于护理的用品，一般用护舒宝，苏菲，七度空间以及ABC的比较多吧，一般情况下，这些用品的选择看个人的喜好以及习惯，一般来说这几个品牌比较常见，价格也居中，不算最好的，但也不差，所以在购买这些用品的时候，不要随便听导购的忽悠，要记得选择常见的牌子，不要贪图小便宜，因为一分钱一分货吧，而且这东西一般情况来说，买稍微贵点的还是好的。

多喝热水哈哈哈。

说真的，多喝热水没毛病。真正有毛病的是来大姨妈的适合去喝冷饮。很多疾病对女性都是很不友好的，因为女性身上有传宗接代的孕育的器官。即使不来大姨妈，女性的身体也不适合喝冷饮，来大姨妈的适合，喝冷饮容易伤到子宫，影响大姨妈不说，还可能导致不孕不育。

医院里最难挂的号，一个是儿童号，一个是妇科号。现代生活越来越好了，得妇科病的女性却越来越多了，其中一个重要原因就是，满大街的冷饮店。这可不是危言耸听，而是妇科医生总结出来的。所以，来大姨妈的时候，忍一忍，宁可要性生活也不要冷饮。

还有就是多休息。不知道别的女生怎样，我来大姨妈的时候，即使肚子不疼，也总感觉特别疲倦，好像什么活儿都没干，就已经很累了。所以，希望广大女同胞，在来大姨妈的时候，不要操心太多事情，身体重要，休息重要。

来大姨妈的时候，运动可以，但剧烈运动就不推荐了，特别是有关下半身的剧烈运动。我咨询过医生来大姨妈的时候能不能跑步，医生表示，慢跑可以，但不要加速跑，以及不要长时间跑步。毕竟，来例假的身体确实会虚弱一点点。

还有就是不要着凉或中暑。来大姨妈的时候是身体最容易生病的时候，亲身体验。以前冬天的时候，我每个月都会在来例假的时候感冒，因为着凉了。如果没来大姨妈那还好，来大姨妈的时候身体免疫力下降，非常脆弱，稍有不慎就会发展成疾病。所以，来大姨妈的时候，冬天多穿衣服多喝热水，夏天少到高温的室外跑来跑去，避免中暑。

最后一个是，保持心情愉悦。同样是女生，我知道女生来大姨妈的时候会迷之易怒，总是因为一点小事怒不可遏。平时我看电影基本都不哭的，但来大姨妈的时候看电影特别特别容易哭，情绪波动很厉害，很容易受外物影响。

但是，越是这样，越要学着去控制自己的情绪，毕竟要学会做情绪的主人嘛。我发现，当你有意识地告诉自己，不要暴躁，不要易怒，不要伤感的时候，一切情绪都是因为例假的时候，控制情绪会好很多。

我心情越不好，肚子会越痛。可见，保持一个愉悦的心情有多重要。

每个月总有那么几天，是女生最脆弱最不正常的时候。哎，作为女生，估计最烦的就是每个月的大姨妈了。麻烦还不说，重要的是太折磨人，有些女生身体好还可以，但是有些女生身体就比较弱。每次大姨妈都会导致痛经，我就是一个活生生的例子。

不知道自己以前是因为什么原因才导致自己的身体素质比较差。在我的印象里，几乎每次来大姨妈肚子都会疼两天，只不过有时轻，有时重罢了。真到重的时候，痛经痛的会让你爬不起来床。

所以，作为女生，我们的身体特别重要。尤其是大姨妈来的这几天，不管在什么方面都要格外注意，不能马虎，否则出了什么状况以后受罪的都是自己。

首先，大姨妈来的这几天，我们要注意的第一点就是不能够碰任何凉的东西，当然，包括避免着凉。有好几次大姨妈来本来都没有事情，但是在教室上课期间就会因为教室的凉气导致自己的肚子不舒服，有时候就会很疼。所以，如果不注意的话，以后对于我们的身体状况会有不利的影响。

其次就是饮食方面，一定要特别注意，绝对不能够放纵自己，比如说辛辣的食物，雪糕等等。大姨妈来的期间，我们一定要讲究营养，不能够减肥。本来身体就虚弱，有些姑娘还为了减肥不吃饭，导致自己的营养跟不上，甚至做一些剧烈运动，这些都是绝对不被允许的。

所以，为了我们广大女同胞们的身体健康，以及大姨妈的正常，一定要学会在各方面控制好自己，因为没有什么是比有一个好身体更重要的。