早上第一杯水是白开水还是淡盐水
早上起床喝白开水好。
现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮
助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够
了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有
利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
清晨第一杯水的好处
1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
4.使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
早晨，人们张开眼后，就可以喝一杯水，但是这杯水的选择非常重要，有的人喜欢喝淡盐水，有的人喜欢温白开，那么，究竟该如何选择呢，这个并不难，晨起喝水，一定要喝温白开，但是不要加盐，淡盐水会让清早血液中的浓度增加，长此以往下去就会变成血稠，淡盐水对于身体来说，并不是补充，而且淡盐水会越喝越渴，对一天的生活也没有什么好处。而且，常喝盐水，对于胃肠道也没有什么好事，是一种刺激。
晨起一杯温开水，舒缓胃肠道很多人都说，早上起来空腹喝一杯白开水，会清空胃肠道的毒素，带走夜间睡眠时的血液垃圾，对于身体大有裨益，而且，晨起胃部还没有从睡眠状态中清醒过来，喝一杯不刺激的温开水，这样能够打开我们的胃肠道，让我们吃早餐也能有食欲。并且，晨起一杯温开水，对于我们的血液浓度也是非常好的，对于一些血稠的人来说，也就是高血压高血脂的人来说，空腹温开水，对于身体非常有益。
晨起不宜饮用淡盐水，会增加血液负担为什么专家都不建议晨起喝淡盐水，一是它的味道是比较刺激的，越喝越渴，因为其中有盐分，二是淡盐水对于血稠的人来说，并无半分益处，或许很多人会说，淡盐水可以消毒杀菌，对于胃肠道内的一些垃圾和细菌有杀毒消菌的效果，这并不对，淡盐水消毒只是对于外表的皮肤而已。
晨起一杯温开水，加一些蜂蜜，对于胃肠道有润滑的作用，而且还能促排便，所以，温开水晨起喝十分有必要，它不仅能稀释我们一夜堆积的血液垃圾，降低血液稠度，让我们的血管会更加健康，也能避免一些胃肠道疾病和心脑血管疾病等等。
早晨最该喝白开水还是淡盐水呢？大部分人都做错了
我们经常说早上空腹喝一杯温开水有助于体内毒素的排出，而且还可以很好的缓解便秘等症状。但是最近在朋友圈疯传一种说法：说早上喝一杯淡盐水效果更好。于是每天早上坚持喝一杯温开水的人就开始纠结了：我究竟是喝一杯温开水还是喝一杯淡盐水呢？
其实早上喝一杯温开水能够及时稀释血液粘稠度，而且还在一定程度上能够促进肠胃蠕动，所以说早晨起床后喝一杯温开水对健康有益，但是清晨起来喝淡盐水的说法并不科学，因为这事硬生生的在给自己增加盐分的摄入。我们经常说饮食要秉承低盐的原则，那喝水自然是无盐更健康。
专家表示：早晨起床后喝淡盐水，不仅不会对我们的健康带来好处，还容易诱发高血压以及胃溃疡，更可怕的是，如果不小心喝了一杯高浓度的盐水，那就可能要了自己的性命。曾经就发生过这样的新闻事件。
一位40多岁的中年男性，在使用80g左右的高浓度盐水漱口的时候不小心喝掉了，结果诱发癫痫，最终因抢救无效死亡。更有一位20多岁的小姑娘为了减肥，误信喝淡盐水排毒的谣言，结果喝了大量的盐水造成死亡。这些赤裸裸的事实无不证明：早晨喝淡盐水真的是“自杀”的节奏啊！
友情提示：年龄越大的人在饮用淡盐水之后的死亡率就会越高，所以中老年人不要相信喝淡盐水排毒的说法，小心毒没有排出去，自己的命却被排出地球了！小心“追求排毒太过分，反而误了卿卿性命”。
晨起第一杯水怎么喝，淡盐水？蜂蜜水？白开水？
答：1、早晨第一杯喝什么水选择白开水最佳，淡盐水最差，蜂蜜水挑人起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。但何丽指出，这三种水中，淡盐水最不值得推荐，因为现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高...
答：如果您每天早晨喝一杯淡盐水，日积月累体内的钠含量会过高，可能导致高血压、肾炎、骨质疏松等疾病。蜂蜜水 蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混...
答：清晨第一杯水最好是白开水，补充水分润肠通便。一天盐摄入在六克已经很难控制，再喝盐水增加盐摄入，再说盐是高渗透的，会让身体失水。同样蜂蜜水也不如白开水补水效果好。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物...
答：1、早上第一杯水白开水最佳 很多人起床后选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择，其实这三种水中淡盐水最不值得推荐，因为现代人钠摄入量本来就过多。而另外两种水也只适合一些有限制的人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但是不适合糖尿病患者和肥胖的人，对胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水...
答：白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 2.蜂蜜水清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 3.淡盐水——并非有益健康有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨...
答：早晨起来喝白开水最好，白开水里面不含任何其它物质，对身体健康没有任何影响，并且早起一杯白开水能够促进排便，将体内一天的代谢毒素排出去。早上起来喝淡盐水和淡蜂蜜水也是可以的，但是最好喝白开水，每天养成早起喝一杯白开水的习惯，能够促进健康。早上睡醒，在洗漱完之后，空腹喝一杯白开水，能够...
答：白开水是最没负担的水 个人还是建议喝白开水。有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，其实意义不大。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，...
答：对于有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，就更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。2、蜂蜜水 蜂蜜水有润肠通便的功效，适合便秘的人群饮用，但不适合糖尿病患者和肥胖的人。3、温白开水 温度适宜的白开水是早起后第一杯水的最佳选择...
答：产生更多的胃酸。所以说胃病患者，是不建议早上起来喝淡盐水的。这时最好喝一杯温开水。3、糖尿病患者 糖尿病患者不仅要控制糖分的摄入，也需要控制盐分的摄入。而且早上起床后，人体的血浓度比较高，如果这时候饮用淡盐水，会进一步加重肾脏的负担。所以糖尿病患者，早上起床后，也是最好喝一杯温开水。
答：早晨起来喝白开水更好。一般是不提倡早晨喝淡盐水的，盐的浓度如果掌握不好，会越喝越渴，带走身体的水分，反而会导致口干脱水。此外，早晨血液具有高渗性，血压也是一天中最高的时候，这时空腹喝盐水，有可能会导致自身的血压更高。
