许多明星辣妈生完孩子后身材依旧很好，她们是怎么做到的？
明星在生完孩子后迅速恢复身材，有人会问她们是怎么做到的呢？接下来我告诉大家一些秘诀。
当妈妈不容易，十月怀胎是一个非常不容易的过程，挺着大肚子还要很多是不能做，行动不便，每天从一起床就小心翼翼的，步步稳，不可以大意。
生完孩子就皆大欢喜了？并不是这么简单，除了哺养宝宝，妈妈们还面临着产后肥胖的问题，难道要孩子就要告别比基尼了么？快来看明星妈妈们是如何保持好身材的吧！
首先就是要学会呼吸。每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
其次要学会控制饮食。以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜；午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜；下午加餐为甜粥玉米；晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭；宵夜则是黑糖红薯。
为了很好地恢复元气，小S从第二周起，注重喝鲈鱼汤以排除体内毒素；多吃猪腰、炖品以补充钙质、矿物质；还会食用台湾的传统月子菜品——麻油鸡，以达到温补的功效。
再就是要保持一定的运动量，明星怀孕期间也有进行运动，我们传统就是怀孕了恨不得天天躺在床上才安全，这些明星都会有专业的教练指导他们在孕期进行锻炼的的，就想姚晨挺着大肚子七个月还在锻炼，所以身材也可以保持的很好，只要不是剧烈运动，孕妇还是可以进行的。
从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，而且可以控制你的食量。
这样做，我们也能像明星一样保持身材了，欢迎大家补充。
生完孩子以后身材还能保持好的有两类人，第一种就是被孩子折磨的，不瘦都不行。还有一种就是自己坚持锻炼来保持身材。
大多数女人恢复身材都是过度劳累造成的，丈夫不给力帮忙，很多婆婆连抱孩子都不会，甚至压根不愿意带孩子，那么看孩子的所有重担全落在女人肩上。
再听话的宝宝也有吵闹的时候，身体素质再好的宝宝也有生病的时候，宝宝生病，宝妈也跟着日夜不敢合眼，一个小时查一次体温，掐准时间给宝宝喂药，没有老人帮忙带孩子，自己还要做饭，洗衣服等等家务！
很多独自带宝宝的女人都经历过抱着宝宝上厕所，一手抱宝宝一手做饭，一边喂宝宝吃奶一边自己吃饭！这样的带宝经历，想胖恐怕很难吧！
少部分女人恢复身材全靠锻炼了，坚持每天30个仰卧半起坐，做两个月，肚子上的赘肉就会消失，产后女人最难减肥的地方就是肚子，肚子上的肉减掉了，再减肥就是轻而易举的事了。
千万不要用节食来恢复身材，如果宝宝还在哺乳期，宝宝需要大量营养，宝妈刚生产完也需要营养的补充。只需要做仰卧半起坐就能达到减肥的效果了，喂宝宝吃奶也是恢复身材的关键，宝宝的吮吸能让子宫收缩，子宫恢复的快了才能尽早的进行剧烈运动。
宝宝断奶的时候最好请专业的催乳师帮忙断奶，避免残奶过多导致乳房变形，甚至容易患乳房疾病！
21世纪的女性都是非常时尚，她们都非常的注重自己的外貌与身材，现在的女性在怀孕期间就会在一些具有专业锻炼机构开始做一些有氧运动，可以既不伤到肚子里的宝宝也可以拥有比较纤细的身材，很多人就选择这样的方式来锻炼自己使孩子可以更加茁壮的成长。现在宝妈怀孕期间锻炼已经形成潮流。
这种怀孕期间锻炼的方式在明星圈里非常流行，女明星都需要保持身材但一般都会很晚结果有时候怀孕很容易发胖而且生完孩子后很难减下去所以她们就会选择孕期健康瘦身，产后恢复起来也很容易，然后可以通过专业的私家教练，他会给你制定合理健康的计划按部就班的实施合理减肥。
怀孕瘦身需要保证自身营养的充足不能随意搭配，运动也要有专业人士的指导下进行，要保持很好的睡眠保持正常的睡眠质量确保婴儿的健康是最重要的，明星圈里对于他们来说工作有时候不会等到你恢复了才开展，有时候你不去就会被顶替掉所以竞争力还是很强的，所以她们会通过多种健康的运动与饮食来健康瘦身，之后也会很快的瘦下来很快的进入工作状态。明星的生活都是比较忙碌的基本上没有太多时间来休息。
明星生活也是很不容易的，虽然外表光鲜亮丽但是背后都是心酸的历史，不是每个人都能决定生活，但是生活方式可以自己决定我们可以选择健康的生活让自己的生活变得更充实，更加快乐让自己变得更加自信。
因为他们严格的控制了自己的饮食，并且他们都有私人教练来帮他们维持身材。
他们在生完孩子后会进行运动加合理饮食，所以身材恢复的很好。
这是产后自己对身材的保持，最重要的还是饮食。
她们是通过控制饮食和进行大量的锻炼做到的，明星辣妈们的毅力是很强的，通过这些常人难以忍受的事来保持自己的身材。
答：陈意涵、杨幂、杨颖、陈妍希等明星，都是典型的生完孩子后，还依然少女感爆棚的女星。这可能是因为她们比较注重运动，所以才会这样的吧。
答：可以看出昆凌生完三胎之后产后的状态还是很不错的，身材也很纤细。许多妈妈生完孩子之后都会变得臃肿，身材走样，想要保持身材非常困难。想要和昆凌一样在产后保持一个很好的身材，需要做到以下三点：控制饮食、适当健身、放平...
答：女明星生子后身材依旧保持的很好的有杨幂和杨颖。1、杨颖 杨颖自从宣布怀孕后就在网上受到很多大家的质疑，因为恢复的时间太快了，不得不说杨颖真的很拼在生完孩子不到三个月就迅速投入到工作上，身材完全没走样。杨颖在200...
答：张馨予的身材比例本来就是很好的再加上本人在拍戏之外拥有很好的作息时间、饮食规律之外，我觉得能够保持这么好的身材的重要的原因就是自律，抵得住美食，因为很多爱吃的人之所以减不不下来肥就是因为面对诱惑无法自拔。简而言之...
答：谢娜可以说是大龄产妇了，而且还一下子生了一对双胞胎，没生孩子之前谢娜身材也很好。生了双胞胎以后，身材略微有点发福。不过混迹娱乐圈的她，凭借着自身的毅力，努力健身。在很短的时间内，练出马甲线，恢复之前的好身材...
答：第一，严格控制饮食很多人生完小孩之后身材大幅走形，就是因为怀孕之后暴饮暴食，大幅度补充营养，导致身材过于肥胖。最后在宝宝出生以后，残存的脂肪还留在身上，这时候要么身形变得十分臃肿，要么改变饮食结构后导致体型暴瘦，...
答：有网友在酒店看到郑恺夫妇穿黑色情侣装，而郑恺的妻子苗苗身材非常不错，完全看不出来是生过孩子；其实很多女明星生过孩子之后基本上对于身材的影响基本上没有，甚至可以说完全没有生过孩子的迹象，所以就会有一些人提出质疑...
答：这种危机感，也是妈妈级明星所要面对的。就像杨幂，生完孩子之后，也是快速恢复身材，调整状态，进入工作之中。之所以能够成为冻龄辣妈，与她们在自己外貌上多付出的精力和金钱都有密切关系，这个社会很残忍，不时刻保持好状态，...
答：这个有很多啊，像是李小璐，霍思燕，杨幂，孙俪，董璇，佟丽娅等。娱乐圈很多女明星在生过孩子后变得越来越知性和性感了，生孩子对于她们就好像没有任何的影响，反而让她们更加有魅力了。像是李小璐，自从有了甜馨之后，李小璐...
答：一：瑜伽有效塑身 孕妈妈们在生完孩子之后，可以学习下瑜伽，而且瑜伽也能在家里自学，尤其是练习完之后，对身体的柔韧度会有很大的提升。经常练习瑜伽的孕妈妈，不但身材恢复得更快，而且在减肚子方面，也要比普通锻炼更加...
