晚饭吃蔬菜沙拉可以减肥吗

减肥期间晚餐吃蔬菜水果沙拉可以吗？

减肥期间晚餐是可以吃蔬菜水果沙拉，虽然常吃水果的热量都不是很高，如梨子、橙子、葡萄、草莓等。而沙拉酱的热量相对就会高一些，如果想吃沙拉，建议做酸奶沙拉比较合适。

扩展资料：
普通沙拉酱热量和脂肪含量很高，建议买低脂低热的清淡型的。其次，要注意拌什么样的水果，有些水果热量很高，高热量排在前几位的分别是：椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果。所以要尽量避开或少拌，有条件的话应计算一下总热量是否超过每日标准摄入量，然后才吃。最后，以水果代替正餐的话，由于水果中缺乏铁、维B和蛋白质，会造成营养不良，甚至引起贫血。
1、沙拉酱所含热量：724卡/100g一切质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。不利于瘦身的质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、氢化植物油(反式脂肪酸)2.蛋黄酱所含热量：
2、760卡/100g一切质料：蛋黄、白醋、橄榄油、氢化植物油、白砂糖。不利于瘦身的质料：蛋黄、氢化植物油(反式脂肪酸)、白砂糖
3、油醋汁所含热量：59卡/100g一切质料：橄榄油、白醋、欧芹、黑胡椒、洋葱、芥末、盐。不利于瘦身的质料：无
4、烤肉酱所含热量：216卡/100g一切质料：酱油、麦芽糖、白砂糖、红酒、蒜、香料。不利于瘦身的质料：麦芽糖、白砂糖
5、美乃滋所含热量：643卡/100g一切质料：牛奶、蛋黄、橄榄油、氢化植物油、白砂糖。不利于瘦身的质料：蛋黄、氢化植物油(反式脂肪酸)、白砂糖
6、西红柿酱所含热量：81卡/100g一切质料：西红柿、苹果、白砂糖、盐。不利于瘦身的质料：白砂糖
7、法度芥末酱所含热量：62卡/100g一切质料：黄芥末、红酒、蜂蜜、白砂糖、白醋。不利于瘦身的质料：白砂糖
8、千岛酱所含热量：475卡/100g一切质料：蛋黄、色拉油、西红柿、法国香菜、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。不利于瘦身的质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、氢化植物油(反式脂肪酸)
参考资料：百度百科蔬菜水果沙拉

能减肥，减肥的原理最重要的一点是有效的控制热量的摄入。
蔬菜沙拉热量低，当然可以帮助减肥。
但是有一点要注意，不能放太多色拉酱，我建立你用生抽或者是柠檬伴食。
这样无论吃多少，热量摄入都不会太高。
另外必须摄入一定的碳水化合物（主食），否则会适得其反。要保持苗条最好是让碳水化合物占每天饮食总能量的64%。许多碳水化合物食品都需要一段消化时间才能起到增加饱腹感，抑制食欲的作用。

是可以的，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

dnesday at the

没效果

可以的……

早上吃一个鸡蛋,晚上吃蔬菜沙拉能减肥吗?
答：可以减肥，但是不能每天这样吃的，否则营养不够，时间长了会影响抵抗力的，身体受不了的。

晚饭蔬菜沙拉能减肥吗 晚饭蔬菜沙拉能不能减肥
答：1、可以减肥的。2、因为蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，适量的食用蔬菜沙拉，再结合运动，是可以达到减肥的目的的。只是，在吃蔬菜沙拉的时候，应该注意蔬菜沙拉不能替代主食，减肥期间营养要搭配合理，否则可能会出现营养不良、贫血症状。特别说明：通过以上关于...

吃蔬菜沙拉能减肥吗?
答：减肥是可以吃蔬菜沙拉的，蔬菜沙拉当中的蔬菜，含有较多的膳食纤维，而且热量较低，可以给人带来饱腹感，且不会使身体摄入过多的热量，但是沙拉酱是一种高热量并且富含饱和脂肪酸的东西，过多的食用反而会增肥，

吃蔬菜沙拉可以减肥吗?
答：理论上来说，是可以减肥的。因为蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，适量的食用蔬菜沙拉，再结合运动，是可以达到减肥的目的的。只是，在吃蔬菜沙拉的时候，应该注意一些问题。推荐蔬菜沙拉减肥食谱 番茄黄瓜沙拉 番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新...

夏天多吃果蔬做成的沙拉对身体都有哪些好处?
答：吃蔬菜沙拉的作用，蔬菜沙拉中含有丰富的维生素C和膳食纤维等多种营养素，有助于去除贴在肠壁上的脂肪和自由基，起到减肥作用，有效保护胃肠黏膜，摄取后有饱腹感，减少其他食物的摄取。可以降低胆固醇。其中大量绿色食品可以提供给人体抗氧化剂，减少疾病的发生。每天晚上都可以选择吃的，对身体有很多好处...

水果沙拉或者蔬菜沙拉能减肥吗?
答：理论上来说，是可以减肥的。因为蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，适量的食用蔬菜沙拉，再结合运动，是可以达到减肥的目的的。只是，在吃蔬菜沙拉的时候，应该注意一些问题。1、蔬菜沙拉不能取代主食。有的减肥人群认为，蔬菜沙拉里没有淀粉，脂肪，吃了不易发胖...

吃水果沙拉和蔬菜沙拉能减肥吗?各位帮帮我!
答：1、吃水果沙拉和蔬菜沙拉能帮助减肥。2、水果和蔬菜含有的热量比较低，还富含着植物纤维，也能增加饱腹感。如果用水果沙拉和蔬菜沙拉代替部分或者是主食，就会减少人体摄入的能量。而且果蔬中含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢，所以果蔬对减肥很有帮助。3、需要注意的是，有些沙拉酱富含高...

吃蔬菜沙拉了3天瘦5斤好吗?
答：可以。蔬菜沙拉有减肥的作用。蔬菜沙拉一般有黄瓜、洋葱、胡萝卜、生菜、黑木耳及沙拉酱组成。黄瓜的葫芦素和黄瓜酸有肝排毒，且有利尿的作用，有利于毒素垃圾排出，黑木耳有吸附肠道内的杂质，净化血液的作用，洋葱富含维生素，有排毒降糖的作用，生菜糖分低、脂肪少、富维生素有降脂排毒作用。以上各种蔬菜...

晚上吃蔬菜沙拉会发胖吗
答：蔬菜好，蔬菜非常健康。不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素c，有助减肥。但仅仅只吃蔬菜沙拉，很可能使你营养不很哦，想要减肥你先得明白肥胖的最根本原因。其实很简单，就是能量摄入超过能量消耗。通俗一来说，就是你吃的太多（能量摄入太多），而你消耗的太少。多出来的这...

不吃主食,只吃蔬菜沙拉的情况下能减肥吗?
答：只吃蔬菜沙拉能减肥。蔬菜富含膳食纤维、维生素、矿物质以及植物化学物等，尤其是叶菜类，水分含量较高，热量几乎为零，同时又能快速充满胃部，只吃蔬菜沙拉（不加沙拉酱）必然能减肥，因为摄入远低于消耗，变相节食了。自然，减肥同时，皮肤、精神状态、身体组织全会紊乱，女生生理周期也会受到严重影响，为了...