经常吃葵花籽的坏处和好处？

葵花籽中脂肪含量可达50%左右，其中以饱和脂肪为主，不含胆固醇，亚油酸含量可达70%，有利于降低人体血液胆固醇水平，有利于保护心血管健康。富含铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。向日葵种子是维生素B1和维生素E的良好来源，坏处就是葵花籽含盐量过高，容易引起高血压，高血压是一切疾病的源头。长期食用瓜子会带走很多人的唾液，大量的唾液缺乏会对人们的生命和健康造成威胁和危害。


如果经常吃葵花籽的话，是有存在坏处和好处的，具体情况，参照以下即可：
1、坏处如果平时吃太多葵花籽的话，都是会很容易上火的，甚至吃太多瓜子的话，会导致体内肝炎旺盛，导致脸上疯狂长痘痘，上火起来，还会喉咙疼痛，所以尽量少吃。
2、好处平时经常吃葵花籽的话，瓜子中的亚麻油酸可以让身体中的血压比较稳定，甚至可以达到降低身体内胆固醇，偶尔吃的话，对人身体的眼睛、大脑还是有一定的好处的。
3、扩展资料所以平时最好要适量地吃葵花籽更好，或者是改改口，吃些红瓜子、南瓜子等，适量对身体不会造成任何伤害，相反还是有一定的好处的，可以对身体多少存在些营养的。

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瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物 （每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。 ＊ 呵呵，“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭 前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。

1.好处：葵花籽的主要成分是不饱和脂肪酸，对心脏有很好的保护作用。葵花籽中含有铁、锌、铁等微量元素，对于改善贫血、营养不良都有一定的作用。同时还含有丰富的维生素E、维生素B等，具有改善肌肤的作用，能延缓皮肤老化。此外葵花籽中的亚麻酸能够起到降血脂作用，对于预防心脑血管疾病、高血压、神经衰弱等有一定效果。

2.坏处：葵花籽的含盐量较高，很容易导致体内的钠离子沉积，同时葵花籽属于高热量、高脂肪食品，食用过多容易导致肥胖，引起高血糖、高血压。葵花籽吃太多也会引起肠胃不适，影响肠道蠕动，不利于消化。

食用葵花籽对身体有好处也有坏处，要适量食用，若食用后出现不适症状，应及时就医治疗，避免耽误病情。

如果经常吃葵花籽的话，是有存在坏处和好处的，具体情况，参照以下即可：

1、坏处

如果平时吃太多葵花籽的话，都是会很容易上火的，甚至吃太多瓜子的话，会导致体内肝炎旺盛，导致脸上疯狂长痘痘，上火起来，还会喉咙疼痛，所以尽量少吃。

2、好处

平时经常吃葵花籽的话，瓜子中的亚麻油酸可以让身体中的血压比较稳定，甚至可以达到降低身体内胆固醇，偶尔吃的话，对人身体的眼睛、大脑还是有一定的好处的。

3、扩展资料

所以平时最好要适量地吃葵花籽更好，或者是改改口，吃些红瓜子、南瓜子等，适量对身体不会造成任何伤害，相反还是有一定的好处的，可以对身体多少存在些营养的。