清肠通便食物

清肠通便食物

便秘最害怕的水果

梨：

缓解便秘

含有丰富的维生素和糖分。早上空腹吃梨，能更大限度的促进肠道蠕动，各种维生素在此时也更易吸收，可以有效治疗便秘。

西瓜：

缺水性便秘

水分含量高，属凉性水果有清热解暑的作用。对因为缺水引引起的便秘有缓解作用。

菠萝：

排出体内毒素

菠萝中含有大量的纤维素可以吸附大量水分，增加粪便体积，促进胃肠道蠕动，加如快大便排泄。

木瓜：

分解脂肪清理肠胃

木瓜含有一种蛋白质分解酵素即木瓜酵素，可促进食物的消化、吸收，能修复组织等。

火龙果：

促进肠胃蠕动

火龙果富含膳食纤维，它的种子对促进肠道如东还有较好的作用不论是白心火龙果还是红心火龙果都是有通便的作用的。

柠檬：

溶解肠胃毒素

柠檬有促进食欲、润肠通便的作用，适当吃柠檬可以使大便变软，有利于排泄便秘。

猕猴桃：

促进排泄通畅

猕猴桃当中的膳食纤维能够降低肠道中的一些代谢废物，促进肠道的蠕动。

无花果：

促进排泄通畅

无花果里面含有大量的碳水化合物以及膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘。