严重强迫症和严重社恐 怎么办

我是一名大一生，我有点强迫症和神经衰弱和社恐，总是因为一点小事纠结，

你的“防御机制”，可以求助职业心理师做自我探索分析成长。磨刀不误砍柴工，跟父母说说你的状况，取得他们的支持，因为你的健康在他们看来比他们的金钱更重要。

看强迫症书，让你更强迫

这种烦恼体验起来还真是蛮痛苦的，大概能够理解你的心情。如果有条件最好是寻求一些专业人士的协助，你可以在当地医院去看看或问问一些专业的咨询师，或是在当当网上找几本书籍先参考，看看是否也都会有帮助。
我过去看过一本书籍，还可以，叫《走出焦虑风暴》，豆瓣评分也比较高，好像专门是为强迫症，焦虑症，恐惧症，自卑症冲突苦痛心灵所写。我复制一段话给你参考一下，记得打赏哦。
原话：
不论症状是什么，请接受它的助缘
在这个世界上有不少心病(强迫症-焦虑症-社交恐惧症)可能不是人类在疗愈它，而是它在疗愈人类。一些心病使人们有机会去修正早年自己预定好的那个人生剧本，使人们意识到失落的印痕与未完成的事件是如何影响着一个人的未来。(节选自临床心理学自助书籍《走出焦虑风暴》)
在这个探索与领悟的过程中，个体不断地领略到因果定律、无常定律、小我防御系统的鬼斧神工，而后为之臣服，放下一些超我的执着，开始学会尊重万物、倾听万物，并打破吞忍、压抑模式，学会正确表达自己的愤怒与力量。而后依靠更多地认识自我的智慧开始慢慢地回归中道观，从而开启更多的平常心与破斥力。
而这时，真正的修心、调心才刚刚开始。
所以，自我修心的第一个正见就是不要再把那些浸淫多年的慢性焦虑障碍当成是魔鬼。只要我们把它当作敌人，疗愈就永远不会发生。如同催眠术，即使有些人通过暗示忘记了那段不愉快的经历，但是个体对烦恼的分别识依然存在，个体的患得患失情结依然存在，并没有从不愉快的经历中得到真正的转识。节选自参考心理学自助启蒙书籍《走出焦虑风暴》，此书我看过好几遍，内容颇丰富，不仅适合都市心灵压力的调适，也非常适合强迫症，焦虑症，社交恐惧症心灵的辅助调适，书中分享了十多种科学情绪平衡策略，实用价值很高，随喜参考看看，愿能帮助到你，祝好。