孕妇吃dha与不吃的区别

怀孕之后，准爸爸妈妈们一旦听说某些东西对胎儿好，就会毫不犹豫地安排上，比如知名度比较高的DHA，被誉为脑黄金。那么孕妇吃dha与不吃的区别是什么呢，孕妇吃dha是智商税吗?

1、孕妇吃dha与不吃的区别

孕妇吃dha与不吃的区别，主要看个人是否存在dha缺乏的问题。如果饮食中本身就不缺DHA，比如每天摄入种类丰富的瘦肉、水产品、蛋类、乳制品、豆类及坚果等含有DHA的食物，那么是否吃dha的区别不大。但如果饮食中的DHA含量不足，那么适量吃DHA有助于促进胎儿大脑及视觉发育，比不吃要好很多。

2、孕妇吃dha是智商税吗

孕妇吃dha不是智商税，但一定要合理补充。Dha是大脑及视网膜的重要组成成分，适量补充DHA有助于促进胎儿大脑神经及视觉的发育。孕妇如果缺乏DHA，对胎儿智力发育是不利的。孕妇每天大约需要摄入300毫克DHA，如果饮食中的DHA含量足够，就不需要额外补充，多吃也是无益的。

3、怎么看孕妇缺不缺DHA

想要知道孕妇是否缺乏DHA，首先可以分析日常的饮食结构，如果整体饮食中的肉鱼蛋奶、海藻、豆类及坚果比较少，则很有可能导致DHA摄入不足。其次，可以观察自身是否存在DHA缺乏的表现，比如视力下降、记忆减退、反应迟钝等。如果怀疑自身缺乏DHA，还可以到医院通过血液检查来明确。

孕妇吃dha与不吃的区别主要取决于自身是否缺乏dha。如果日常饮食中含dha的食物较多，额外吃dha是没有意义的。但如果日常饮食中缺乏DHA，则额外补充有利于促进胎儿大脑发育。