心情不好时，应当怎样发泄？
人是生活在社会中，不可能一个人与世隔绝般地过日子，必须要和人打交道，而在人际交往过程中，由于每个人的修养、素质不同，难免会造成一些摩擦、矛盾，导致心情不好，比如说工作上与同事和客户沟通中有令人不快的事情，在生活中与亲人朋友有不开心的口角等等，遇到心情不好的时候，应当怎样发泄呢？可以从以及几方面来做：
01参加运动
体育运动其实是发泄情绪比较好的途径，比如说跑步，你在跑的时候，可以把心中的不满、不快都用在脚下，你越气愤你就跑得越快，当你跑了很多圈筋疲力尽的时候，你心中不好的情绪也挥洒得差不多了。当然，跑步是一个人就可以完成的事情，既发泄了情绪，也锻炼了身体，又没人知道你的心事。除了跑步，你也可以选择有其他人参与的体育运动，比如打篮球，通过团队之间的篮球比赛，达到情绪的排解。
02放声歌唱
唱歌也是发泄心情的良好方式，心情不好时，可以去KTV唱歌，在包厢里尽情地唱自己喜欢的歌，唱得越用力越大声，情绪发泄得越好。如果不想花钱的话，在家里也可以唱，通过唱歌把情绪释放出来。如果觉得唱歌会打扰到别人，戴上耳机听音乐，不开口静静地听歌，也能达到排解情绪的效果。
03观看电影
心情不好时，选一部电影来看，或动作，或喜剧，或科幻，让自己通过人物的命运、剧情的起伏中释放心中的压力，放松自己的心情。有的人心情不好时，特别喜欢看周星驰的喜剧电影，对排解情绪很有作用。
04阅读书籍
看书也是发泄情绪的有效方式，心情不好时，通过看书让自己沉浸在书中的世界，与书中的人物进行心灵的交流对话。有时候你解不开的心结，通过看书可以明理，启迪心智，使你恍然大悟。
05写写日子
写一篇日子，把你不开心的事情写下来，尽情地抒发你的感受，反正没人看到，只有你自己看到，当你把日子写完的时候，不好的心情也发泄了一大半了。
06与人交流
找比较要好的同学、朋友，倾诉你心中不开心的事情和烦恼，这时候同学朋友基本上会给你安慰开导，提供不同的视角，在和人交流中心中的情绪不知不觉也发泄出来了。
以上是几种发泄情绪的方法，希望对你有帮助。
其实我觉得可以玩一些刺激性的游戏，因为这样的话能够让自己放松压力，其实我们也可以去喝酒或者是运动，都能够真正的解决这样的问题。
可以做一些自己喜欢的事情，也可以去跑步，或者转移自己的注意力，这样就可以让我们的心情变好。
应该唱歌或者大吼，这样才可以把自己的坏情绪发泄出来，这样也会让自己的心情好起来，会变得开心起来，不会一直难过。
心情不太好的时候就可以通过大哭一场或者是大吼一声的方式来发泄自己的情绪，也可以和自己的朋友待在一起诉说一下，就可以缓解。
答：心情烦躁之时，情绪的发泄至关重要，但怎样的发泄方式最好呢，每个人的个性不同，发泄的方式自然也千奇百怪。 1、闷在心中，独自承受。 这是一种最为伤身的做法，情无处倾吐，烦无法排泄，伤无 力治愈。按照科学的解释，闷在心中，最容易憋出病来。但他（她）却不懂得其他发泄方式，或者自己...
答：这样能够让自己的坏心情早一点发泄掉。二、做一点有意义的事当我们心情不好的时候，我们可以做一点有意义的事，比如说我们可以参加一些公益活动，也会让我们的内心充满爱心和愉悦感，因为我们做了公益活动或者做好事，会让我们觉得自己是在做善事，有很多积极的正能量在心里面，做完也是会有成就感的，...
答：1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。 2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从...
答：因为不论你是否愿意，你的情绪一定要以某种方式发泄出来。倘若不向引起你情绪 恶劣的人发泄（向他发汇是应当的），这些恶劣情绪就会随时随地发作。而且往往发作的时间与地点都不对。妻 子不向丈夫说出真心话，而在厨房里摔碟子，这就是例子。最好是情绪开始恶劣时就向引起你这种情绪的那个人 说明。 3...
答：心情不好时，发泄情绪最好的办法包括适当的休息、体育锻炼、旅游、交流和心理治疗等！1.应该适当休息 当心理压力过大的时候，发泄情绪可进行适当的休息，通过听音乐、看书等方式缓解心理压力。2.可以进行体育锻炼 可通过体育体育锻炼的方式发泄情绪，例如游泳、打篮球等。3.可以去旅游 可以到外地旅游，去...
答：3. 倾诉和写作：将你的感受倾诉出来，可以选择与信任的人进行深入交流，或者写下来以释放情绪。这有助于整理思绪和宣泄情感。4. 寻找转移注意力的活动：找一些能够转移注意力的活动，例如运动、阅读、听音乐或参加兴趣爱好的活动。这样可以暂时摆脱困扰，让自己有新的心情和体验。5. 培养积极心态：尝试...
答：当然并不是任何人都适用.4)大哭一场,哭也是宣泄情绪的一种方式.不管是男是女都应该哭一下,对身体没有害处,但不要总用哭泣来解决.5)市面上有一种软软的玩具橡胶,就是那种摔在墙上会自动复原的小玩具,很多造型,用它来发泄,用力砸在墙上,“啪"很刺激吧.呵呵 6）找人倾诉吧,把自己心中的委屈,不...
答：也可以拿个本子写写自己的心情，不是有很多人喜欢写日记的么~有些东西写出来了就等同于发泄出来了，心情就会变好了（我有的时候会选择抄抄文章，写到手酸为止，自虐行为，请勿模仿！）。7、找个电影看看 听着别人更加悲惨的故事，心里也就平衡多了。还记得祥林嫂的故事么？周围的人在祥林嫂一遍遍的...
答：发泄心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响...
答：一、嚎啕大哭 当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，也能将心里不好的情绪发泄出来，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。深呼吸 当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。二、K歌 K歌也可以有效的缓解...
