不想上班想辞职怎么办
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-26
辞职了一段时间想休息但是越闲着越不想上班了，怎么办？
小赵进入体制内已经5年，最近他和我抱怨，感觉快得抑郁症了：
“每逢周一早上听到闹铃，就会本能的头皮发麻。
周末生龙活虎的热血青年瞬间被打回原形。
一想到又要面对单调繁琐的工作，心情无比沉重，无数次想辞职又害怕找不到好工作，纠结啊。”
小赵这是出现了典型的职业倦怠症。

一、什么是职业倦怠症
当你反复出现以下4大信号，就是患上了职业倦怠症。
1、 内心抗拒上班，对工作失去兴趣，缺乏动力，经常感到枯燥、没意思，打不起精神，对工作应付居多。
2、 对工作周围的人、事漠不关心，不争不抢，不在乎名利，不参与竞争。
3、 不愿意学习新东西。习惯用旧思想、老办法解决问题，本能排斥新技能、新知识。
4、 经常有想辞职的冲动，迫于生存压力，不得不留下来，内心长期处于纠结、抱怨状态。
二、为什么会出现职业倦怠？
1、工作模式化，产生枯燥感
日常工作机械、重复，很容易因熟悉而失去兴趣，因看不到未来而沮丧。
小宁的工作简单而机械：盖章。
每天都是标准化流程：确认领导签字——盖章——登记。
这类工作不需要技术含量，用小宁的话说就是：闭着眼睛也能把章盖得正正的。
无需动脑、不用费心、毫无技术含量的工作，一眼望到头，缺少成长空间，容易让人丧失自我价值。
2、能力不匹配，产生挫败感
这里的不匹配不是指完全不胜任，而是赶鸭子上架，在不适合的岗位工作。
小王最不擅长和数字打交道，偏偏上司安排他去做财务。
学习财务软件比别人多好几个月，核对工资做预算也要比别人花更多的时间。
最关键的是，加班加点之后，还是总是出错，上司不满意、同事有意见、自己还委屈。
后来小王每次打开电脑，面对密密麻麻的数字，不仅有砸电脑的冲动，还对自己能力产生极度怀疑。
3、人际不和谐，产生厌恶感
被客户误会、和同事吵架、顶撞上司、被孤立、被中伤，这都是职场上的常事。
如果不能及时从中走出来，长期困于负面情绪，整个人的状态会受到很大影响。
当你讨厌一个人时，会刻意把注意力放在他身上。
慢慢地，你会不自觉将全部注意力转移到令你厌恶的人和事上，久而久之，你的心情会变差。
越关注越反感，在你意识里，一想到工作，立刻会想到让你讨厌的人和事，就会越来越抗拒上班。

4、身体超负荷，产生疲惫感
工作任务重，时常加班加点，个人娱乐生活时间全部工作占据，身心无法放松，是职场倦怠症的重要原因。
前段时间，网上报道，一个女子跌跌撞撞赶公交，摔倒后被司机扶起，一问才知，害怕扣掉300元全勤奖，带病上班。
像这样为了生存牺牲健康的人很多，害怕丢工作，害怕被替代，不得不熬夜加班，疲于奔命，透支健康。
5、 想辞职又不敢，加剧压抑感
有的人对工作不满，但是不敢辞职，因为这份工作的薪水能保障他的基本生存，于是选择硬抗、硬撑。
这就出现了一种情况：人格撕裂。
一边被工资吸引，一边痛恨工作。长期的纠结就会加剧这种病态心理，产生上班如上坟的感觉。

三、如何摆脱职业倦怠症？
1、 扩大工作圈，找到新鲜感
重复同一件事太久，就会产生倦怠。尽可能去经历你没做过的工作，在新的角色中，收获不同的体验。
比如，你平时负责写文案，公司有对外宣传活动，如果缺人手，你可以自告奋勇加入其中；
或者单位有新项目，在不影响你本职的情况下，积极申请参与。
人在接触新事物时，总是激情最高的时候。不断尝试新工作、新任务，刺激大脑兴奋点，就能找到工作的新鲜感。
在新的体验中，对比、反思你的工作和状态。
把触动你的事件和人物记录下来，定期复盘，通过多思考，改变你的行为方式和思维模式。
2、开启多重身份，找到成就感
个人特长无法在工作中施展，怎么办？
在工作之外想办法。比如，做点兼职。
小李非常擅长写作，可惜在公司负责维修，无法接触到核心业务，没有展示的机会，总觉得怀才不遇。
后来自媒体兴起，他在网上注册了自己的账号，在知乎、豆瓣、今日头条、公众号频繁写文，收获上万粉丝，通过业余写作成就了自己。
工作中，你是员工。工作外，你可以是培训师、主持人、手账达人、书法大师……
可观的收入、粉丝的追捧、受众的肯定、别人的羡慕和夸赞，都是对你能力的认可。
工作之外的成就会不断增强你的自信、激发你的热情，这种积极的状态也会延伸到工作中，让你充满干劲，用心做事，反而能感受到工作的乐趣。
只要你有才华、有能力、有专长，职场之外天地广，必将大有可为。
用本职工作保障生活，用副业丰富自己，两条腿走路，何乐而不为？
3、转移注意力，找到价值感
有些人觉得，上班就是为了领工资，工资拿的多就多干，拿的少就少干。
短期看，你的付出和汇报成正比，没有吃亏；长期看，你亏大了。
工资不是衡量人价值的唯一标准，但能力是。
小张是个助理，每天做一些打杂的事，帮领导订机票、给同事拿快递，忙前忙后，干的不少，薪水却不见涨。他很郁闷，开始消极怠工，能少干就少干。
有一天，小张下楼买咖啡，正好遇到前助理回公司汇报工作。
这位助理原来和小张是同一个岗位，由于工作出色，几年时间就做到了分公司经理。
小张和前助理吐槽工作难做，前助理哈哈一笑。
“小张，如果你只盯着工资做事情，那你的能力就值那点工资，如果你不盯着工资做事情，你会比工资值钱好几倍。”
前助理分享了他的工作方法。
每次找老板汇报工作，他都带着planA和planB，从来不会让老板做问答题；
当老板给其他人安排工作，他会用心记住老板的讲话内容，摸清老板的底线和禁忌；
他总是比“应该做”做到更多一点、更好一点。
虽然老板不会当面说什么，但是都看在眼里，有了晋升机会，自然会想到他。

心理学中有个著名理论：蔡格尼克记忆效应。
指比起已经处理完的事，人们对于尚未处理完的事，印象更深刻。
当没有拿到你预期中的薪水和岗位时，更容易耿耿于怀。
这种心理会引导你把关注点停留在何时升职、何时加薪上，反而削弱你做工作的精力。工作做不好，升职无望，恶性循环。
眼光放长远，从鸡毛蒜皮的小事转移到如何让老板更满意。
如果实在不想上班，那不如就选择辞职。等自己的心理准备好了，然后再去工作。
我认为您还是应该在现在的工作单位和岗位上工作。
如果辞职了，未必能找到更好的工作。
有些人辞职了，但后来都后悔了。
离职通知
本人根据《劳动合同法》第37条，正式以书面形式通知用人单位解除劳动关系。
落款
用Ems快递到单位，到期自动生效！
你首先想想自己是不是不想做当前做的这份工作还是只想工作时间自由不喜欢上班。如果是前者首先要有退路，找好工作再离职不迟，毕竟成年人的世界压力太大，不要让自己没有收入来源。如果是后者，建议你三思，现在赚钱的方法很多，不一定要上班，有的副业比主业都要挣不少，但是最好有一技之长，优秀于别人才可能赚得多。
第一天上班就签了劳动合同,第二天就不想来了怎么办?
答：我第一天签了劳动合同但是第二天就不想干了，不可以直接走人。如果直接走人的话，公司是可以按照合同中的规定进行处理的，有可能会要求你支付违约金，甚至有可能影响到接下来的新工作。按照《劳动合同法》中第三十七条的明文规定，如果劳动者想要辞职，需提前三十日以书面形式通知用人单位，这样子便可以...
对现在工作感到厌倦,不想上班怎么办?
答：对现在工作感到厌倦，不想上班怎么办？1、如果觉得现在公司没有发展余地，那就选择辞职，做好交接工作，同时，先考虑好自己辞职后，要去找怎样的工作，不要贸然辞职。2、给自己定一个短期目标。没有目标就会浑浑噩噩，不想上班，只想混日子的，那不如给自己定一个目标，能每天提早十分钟到公司，或者...
我一点都不喜欢现在的工作,太累了,每天想要辞职,我该怎么办?
答：能做啥，希望做啥。如果没想好就不要轻易辞职，每一个行业都不容易，或者你辞职了可能比原单位更糟糕，还不如苟延残喘，得过且过。3，每个人的成长都会面临痛苦，劳累、不解、没精打采，这就是人生常态，世界上没有一份是因为开心快乐而且又钱多的工作。经历过一些苦恼才是人生的必须。
每天都有辞职不想上班的冲动,这种冲动该如何缓解?
答：很多人在进行上班的过程中，如果遇到一些不顺心的事情，或者是觉得自己的付出与回报不成正比。在这种情况下都会让自己拥有辞职的冲动，而且当产生这种冲动之后，就会让自己在上班的过程中无法专心工作。从而会直接影响自己的工作效率。调整好自己的心态。首先我个人觉得每天都有辞职，不想上班的冲动之后。只会...
每天都有辞职不想上班的冲动,要如何调节一下自己?
答：如果你每天都有辞职不想上班的冲动，那么说明目前的工作环境并不如你的意，让你产生了倦怠感。这个时候你要努力调适自己的心情，想办法让自己重新找到工作的动力。到时候你就又满血复活，可以开开心心的工作了。那么，具体该怎么操作呢？以下是笔者给出的一点建议，感兴趣的朋友不妨一起来探讨一下。一、...
不想上班了怎么找借口辞职
答：一、个人原因辞职 - 与同事相处不来：在团队中，我发现自己难以融入，这让我感到工作环境不和谐，影响了我的工作表现和心情。- 工作压力大：我所承担的工作压力超出了我的承受范围，长期下来对我的健康造成了影响。- 发展前途有限：在这里，我看不到明确的职业发展路径，个人成长空间有限。- 学习需求：...
特别想辞职,可是又特别舍不得现在的工资,该怎么办?
答：在这种情况下应该继续工作。因为只有通过继续工作的方式，才可以让自己获得工资。很多人在进行工作的过程中，基本上都会遇到各种各样的压力。从而在这种情况下就会产生想要辞职的想法。然而在产生这种想法之后，通常都会让自己在进行辞职的过程中，产生比较犹豫的状态。找出特别想辞职的原因。首先我个人觉得在...
不想上班,每天去上班的心情都是郁闷的,非常非常抗拒这个工作,怎么办啊...
答：首先就要缓和情绪，缓和情绪的方法有好几种？一、既然不喜欢这份工作，暂时脱离这种烦躁的环境，避免情绪恶化，到工作区外的地方走走，可能正处于迷茫期，或者不喜欢现在的工作，不知道什么样的工作适合自己，你可能会有不想工作的想法，如果真的觉得现在的工作让自己的心情很不稳定，那我就辞职，给自己放...
上班压抑想辞职怎么办
答：1、看看励志电影书籍。有句古话说的好，当你哭泣自己没有鞋穿的时候，这世界上还有人没有脚。生活也一样，当你在抱怨自己工作不好，工资低的时候要想着那些根本不如你的人。2、转移注意力。只要你想在工作中取得进步 ，就必定会遇到各种的困难，如果我们就此向困难低头的话，你的整个人生都会向困难...
不想在现在的单位上班怎么办?
答：5. 制定退出策略最后，制定一个合理的退出策略。如果可能，不要在没有找到新的工作之前就辞职，这可能会给你的经济状况带来压力。除此之外，当你决定辞职时，以尽可能专业的方式向单位提交辞职信，保持良好的人际关系将有助于你的职业发展。记住，生活太短，不能在不开心的工作中度过。决定何时离开一个...
其实这是一种很正常的现象，我们每个人都会有懒惰的行为，但是一定要引起重视，不能让自己一直懒惰下去。
1、重新找到自己的方向，让自己重新去找一份工作，并且制定好自己的工作计划，争取早日得到提拔。
2、培养自己的兴趣爱好，扩大自己的朋友圈，让自己去结交更多优秀的人才。
3、注意好自己平时的生活习惯，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。
你好！
很多人都不喜欢自己的
工作。当一天和尚撞一天钟一样。如果是工作不好，那就换吧，攒点跳槽的本钱。如果是自己不好，想办法克服一下，适应适应。比如调解下心情。
如有疑问，请追问。
小赵进入体制内已经5年，最近他和我抱怨，感觉快得抑郁症了：
“每逢周一早上听到闹铃，就会本能的头皮发麻。
周末生龙活虎的热血青年瞬间被打回原形。
一想到又要面对单调繁琐的工作，心情无比沉重，无数次想辞职又害怕找不到好工作，纠结啊。”
小赵这是出现了典型的职业倦怠症。

一、什么是职业倦怠症
当你反复出现以下4大信号，就是患上了职业倦怠症。
1、 内心抗拒上班，对工作失去兴趣，缺乏动力，经常感到枯燥、没意思，打不起精神，对工作应付居多。
2、 对工作周围的人、事漠不关心，不争不抢，不在乎名利，不参与竞争。
3、 不愿意学习新东西。习惯用旧思想、老办法解决问题，本能排斥新技能、新知识。
4、 经常有想辞职的冲动，迫于生存压力，不得不留下来，内心长期处于纠结、抱怨状态。
二、为什么会出现职业倦怠？
1、工作模式化，产生枯燥感
日常工作机械、重复，很容易因熟悉而失去兴趣，因看不到未来而沮丧。
小宁的工作简单而机械：盖章。
每天都是标准化流程：确认领导签字——盖章——登记。
这类工作不需要技术含量，用小宁的话说就是：闭着眼睛也能把章盖得正正的。
无需动脑、不用费心、毫无技术含量的工作，一眼望到头，缺少成长空间，容易让人丧失自我价值。
2、能力不匹配，产生挫败感
这里的不匹配不是指完全不胜任，而是赶鸭子上架，在不适合的岗位工作。
小王最不擅长和数字打交道，偏偏上司安排他去做财务。
学习财务软件比别人多好几个月，核对工资做预算也要比别人花更多的时间。
最关键的是，加班加点之后，还是总是出错，上司不满意、同事有意见、自己还委屈。
后来小王每次打开电脑，面对密密麻麻的数字，不仅有砸电脑的冲动，还对自己能力产生极度怀疑。
3、人际不和谐，产生厌恶感
被客户误会、和同事吵架、顶撞上司、被孤立、被中伤，这都是职场上的常事。
如果不能及时从中走出来，长期困于负面情绪，整个人的状态会受到很大影响。
当你讨厌一个人时，会刻意把注意力放在他身上。
慢慢地，你会不自觉将全部注意力转移到令你厌恶的人和事上，久而久之，你的心情会变差。
越关注越反感，在你意识里，一想到工作，立刻会想到让你讨厌的人和事，就会越来越抗拒上班。

4、身体超负荷，产生疲惫感
工作任务重，时常加班加点，个人娱乐生活时间全部工作占据，身心无法放松，是职场倦怠症的重要原因。
前段时间，网上报道，一个女子跌跌撞撞赶公交，摔倒后被司机扶起，一问才知，害怕扣掉300元全勤奖，带病上班。
像这样为了生存牺牲健康的人很多，害怕丢工作，害怕被替代，不得不熬夜加班，疲于奔命，透支健康。
5、 想辞职又不敢，加剧压抑感
有的人对工作不满，但是不敢辞职，因为这份工作的薪水能保障他的基本生存，于是选择硬抗、硬撑。
这就出现了一种情况：人格撕裂。
一边被工资吸引，一边痛恨工作。长期的纠结就会加剧这种病态心理，产生上班如上坟的感觉。

三、如何摆脱职业倦怠症？
1、 扩大工作圈，找到新鲜感
重复同一件事太久，就会产生倦怠。尽可能去经历你没做过的工作，在新的角色中，收获不同的体验。
比如，你平时负责写文案，公司有对外宣传活动，如果缺人手，你可以自告奋勇加入其中；
或者单位有新项目，在不影响你本职的情况下，积极申请参与。
人在接触新事物时，总是激情最高的时候。不断尝试新工作、新任务，刺激大脑兴奋点，就能找到工作的新鲜感。
在新的体验中，对比、反思你的工作和状态。
把触动你的事件和人物记录下来，定期复盘，通过多思考，改变你的行为方式和思维模式。
2、开启多重身份，找到成就感
个人特长无法在工作中施展，怎么办？
在工作之外想办法。比如，做点兼职。
小李非常擅长写作，可惜在公司负责维修，无法接触到核心业务，没有展示的机会，总觉得怀才不遇。
后来自媒体兴起，他在网上注册了自己的账号，在知乎、豆瓣、今日头条、公众号频繁写文，收获上万粉丝，通过业余写作成就了自己。
工作中，你是员工。工作外，你可以是培训师、主持人、手账达人、书法大师……
可观的收入、粉丝的追捧、受众的肯定、别人的羡慕和夸赞，都是对你能力的认可。
工作之外的成就会不断增强你的自信、激发你的热情，这种积极的状态也会延伸到工作中，让你充满干劲，用心做事，反而能感受到工作的乐趣。
只要你有才华、有能力、有专长，职场之外天地广，必将大有可为。
用本职工作保障生活，用副业丰富自己，两条腿走路，何乐而不为？
3、转移注意力，找到价值感
有些人觉得，上班就是为了领工资，工资拿的多就多干，拿的少就少干。
短期看，你的付出和汇报成正比，没有吃亏；长期看，你亏大了。
工资不是衡量人价值的唯一标准，但能力是。
小张是个助理，每天做一些打杂的事，帮领导订机票、给同事拿快递，忙前忙后，干的不少，薪水却不见涨。他很郁闷，开始消极怠工，能少干就少干。
有一天，小张下楼买咖啡，正好遇到前助理回公司汇报工作。
这位助理原来和小张是同一个岗位，由于工作出色，几年时间就做到了分公司经理。
小张和前助理吐槽工作难做，前助理哈哈一笑。
“小张，如果你只盯着工资做事情，那你的能力就值那点工资，如果你不盯着工资做事情，你会比工资值钱好几倍。”
前助理分享了他的工作方法。
每次找老板汇报工作，他都带着planA和planB，从来不会让老板做问答题；
当老板给其他人安排工作，他会用心记住老板的讲话内容，摸清老板的底线和禁忌；
他总是比“应该做”做到更多一点、更好一点。
虽然老板不会当面说什么，但是都看在眼里，有了晋升机会，自然会想到他。

心理学中有个著名理论：蔡格尼克记忆效应。
指比起已经处理完的事，人们对于尚未处理完的事，印象更深刻。
当没有拿到你预期中的薪水和岗位时，更容易耿耿于怀。
这种心理会引导你把关注点停留在何时升职、何时加薪上，反而削弱你做工作的精力。工作做不好，升职无望，恶性循环。
眼光放长远，从鸡毛蒜皮的小事转移到如何让老板更满意。
如果实在不想上班，那不如就选择辞职。等自己的心理准备好了，然后再去工作。
我认为您还是应该在现在的工作单位和岗位上工作。
如果辞职了，未必能找到更好的工作。
有些人辞职了，但后来都后悔了。
离职通知
本人根据《劳动合同法》第37条，正式以书面形式通知用人单位解除劳动关系。
落款
用Ems快递到单位，到期自动生效！
你首先想想自己是不是不想做当前做的这份工作还是只想工作时间自由不喜欢上班。如果是前者首先要有退路，找好工作再离职不迟，毕竟成年人的世界压力太大，不要让自己没有收入来源。如果是后者，建议你三思，现在赚钱的方法很多，不一定要上班，有的副业比主业都要挣不少，但是最好有一技之长，优秀于别人才可能赚得多。
答：我第一天签了劳动合同但是第二天就不想干了，不可以直接走人。如果直接走人的话，公司是可以按照合同中的规定进行处理的，有可能会要求你支付违约金，甚至有可能影响到接下来的新工作。按照《劳动合同法》中第三十七条的明文规定，如果劳动者想要辞职，需提前三十日以书面形式通知用人单位，这样子便可以...
答：对现在工作感到厌倦，不想上班怎么办？1、如果觉得现在公司没有发展余地，那就选择辞职，做好交接工作，同时，先考虑好自己辞职后，要去找怎样的工作，不要贸然辞职。2、给自己定一个短期目标。没有目标就会浑浑噩噩，不想上班，只想混日子的，那不如给自己定一个目标，能每天提早十分钟到公司，或者...
答：能做啥，希望做啥。如果没想好就不要轻易辞职，每一个行业都不容易，或者你辞职了可能比原单位更糟糕，还不如苟延残喘，得过且过。3，每个人的成长都会面临痛苦，劳累、不解、没精打采，这就是人生常态，世界上没有一份是因为开心快乐而且又钱多的工作。经历过一些苦恼才是人生的必须。
答：很多人在进行上班的过程中，如果遇到一些不顺心的事情，或者是觉得自己的付出与回报不成正比。在这种情况下都会让自己拥有辞职的冲动，而且当产生这种冲动之后，就会让自己在上班的过程中无法专心工作。从而会直接影响自己的工作效率。调整好自己的心态。首先我个人觉得每天都有辞职，不想上班的冲动之后。只会...
答：如果你每天都有辞职不想上班的冲动，那么说明目前的工作环境并不如你的意，让你产生了倦怠感。这个时候你要努力调适自己的心情，想办法让自己重新找到工作的动力。到时候你就又满血复活，可以开开心心的工作了。那么，具体该怎么操作呢？以下是笔者给出的一点建议，感兴趣的朋友不妨一起来探讨一下。一、...
答：一、个人原因辞职 - 与同事相处不来：在团队中，我发现自己难以融入，这让我感到工作环境不和谐，影响了我的工作表现和心情。- 工作压力大：我所承担的工作压力超出了我的承受范围，长期下来对我的健康造成了影响。- 发展前途有限：在这里，我看不到明确的职业发展路径，个人成长空间有限。- 学习需求：...
答：在这种情况下应该继续工作。因为只有通过继续工作的方式，才可以让自己获得工资。很多人在进行工作的过程中，基本上都会遇到各种各样的压力。从而在这种情况下就会产生想要辞职的想法。然而在产生这种想法之后，通常都会让自己在进行辞职的过程中，产生比较犹豫的状态。找出特别想辞职的原因。首先我个人觉得在...
答：首先就要缓和情绪，缓和情绪的方法有好几种？一、既然不喜欢这份工作，暂时脱离这种烦躁的环境，避免情绪恶化，到工作区外的地方走走，可能正处于迷茫期，或者不喜欢现在的工作，不知道什么样的工作适合自己，你可能会有不想工作的想法，如果真的觉得现在的工作让自己的心情很不稳定，那我就辞职，给自己放...
答：1、看看励志电影书籍。有句古话说的好，当你哭泣自己没有鞋穿的时候，这世界上还有人没有脚。生活也一样，当你在抱怨自己工作不好，工资低的时候要想着那些根本不如你的人。2、转移注意力。只要你想在工作中取得进步 ，就必定会遇到各种的困难，如果我们就此向困难低头的话，你的整个人生都会向困难...
答：5. 制定退出策略最后，制定一个合理的退出策略。如果可能，不要在没有找到新的工作之前就辞职，这可能会给你的经济状况带来压力。除此之外，当你决定辞职时，以尽可能专业的方式向单位提交辞职信，保持良好的人际关系将有助于你的职业发展。记住，生活太短，不能在不开心的工作中度过。决定何时离开一个...
