早上，中午都正常吃，晚上只吃一个苹果有利于减肥吗？
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
不会，这样回伤了肠胃会气血不足。最好是每餐都少吃一点，而且炒菜的时候要少油多吃菜尽量多吃菜可以喝点奶少吃点饭啊！那你每天多餐是可以的，但每餐要少吃多吃菜。
不可以。这样即使减肥后也非常容易反弹，而且不吃饭对身体非常有害。合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。
合理饮食
控制热能摄入
根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。假如每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。
做到营养平衡
在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。
蛋白质：可吃瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。
脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。
碳水化合物：限制谷类和糖的进食。
无机盐和维生素：来源于新鲜蔬菜和水果，大约500克左右。
养成良好饮食习惯
1、三餐定量。青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。
2、细嚼慢咽。有专家做过试验，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，消瘦者用了13—16分钟才吃完;肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15一18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女于减重4500克。
3、多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。要害是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。
4、少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。
另外，在“节食”减肥的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”;而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。
减肥是可以减，但楼主你要早休息，否则相信都会饿着慌，时间长了，小心胃病。想减肥的话，建议你在原有的食用基础量上减少饮食量。然后加强运动就可以减肥了。我有个朋友有个减肥方法就是早餐，晚餐在原有基础上减低，中餐吃水果或者黄瓜，西红柿。你可以试下。
有利于减肥，如果把苹果改为黄瓜，效果更好
要是我的话,晚上就会饿得慌的!
吃完后半个小时就睡觉,这样就不会饿了
答：成效不大，倒是健康。你可以晚上只吃点水煮菜，水果最好在上午吃，吸收的好，水果上午是金下午是银晚上是铜。晚上别吃主食了，就吃点水煮菜然后有氧运动一小时，别忘了做拉伸放松肌肉，坚持下来一个月会有效果
答：展开全部 水果热量低做晚饭吃不会长胖的,但一次也不能多吃,一次吃一个就好,一天下来吃2-3个,加上合理控制每天饮食就能瘦了,或者用痩立美瘦的更快,美美绝对是瘦身中的经典,瘦身真心不错值得推荐,以后早上喝粥,吃面包、牛奶豆浆等,不要吃油炸类食物,午饭七分饱少荤多素细嚼慢咽,晚上吃一个水果,像苹果、...
答：专家提醒：苹果早上吃最好，中午其次，晚上吃苹果，其营养价值最低。每天吃苹果的最佳时间 1、早餐时可空腹吃苹果 在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，...
答：/> 苹果中含有发酵糖类，这是一种较强的腐蚀剂，吃多了容易引起龋齿。如果一定要吃苹果，记得吃过以后尤其是晚上或睡前吃苹果后要刷牙。吃水果的最佳时间还是早上早餐后，中餐前一个小时，晚餐前一个小时，晚饭后就尽量不要再吃水果了，水果含糖量都挺高，常期睡前食用，会发胖的。
答：可是我早餐和午餐都有按时吃饭。而且每顿饭都有一个苹果,喝一碗大米粥还有许多蔬菜。有时还会吃点面食。和牛肉。为什么会头晕呢?... 我正在减肥,大概在第二十天的时候,有头晕的现象。可是我早餐和午餐都有按时吃饭。 而且每顿饭都有一个苹果,喝一碗大米粥还有许多蔬菜。有时还会吃点面食。和牛肉。为什么会头晕...
答：主要是为了节省时间，不是为了减肥，一定要保证营养！最好是能长吃的哦，谢谢！您提些建议我自己选择就是了！适合在校！学生族的
答：苹果一天吃两个可以啊，完全没有问题啊，我有时候甚至一天还吃三个呢 苹果的功效与作用 1、饭前一个苹果 吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。2、一天两个苹果最多 每天吃2个营养就足...
答：是！节食减肥是最不好的方式的！反弹的话会比以前更胖！
答：在美国他们把苹果作为减肥的必备能量，每周坚持一天，这一天当中只吃苹果不吃任何食物，他们把这一天叫做“苹果日”苹果含有脂肪、糖类等有益物质，早晨晨起之后身体一般都处于饥饿的状态，在晚上睡眠到晨起这一阶段人体内的脂肪和糖类基本会被肠胃给消化掉。在这种情况下可以空腹吃一个苹果，苹果可以补充...
答：中医认为吃苹果的最佳时间是早上，俗话说：“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果”，所以说苹果最好早上吃。吃苹果的最佳时机 1、要按照每个人的作息规律来看。如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起...
