小孩大便拉不出来怎么办

小孩大便拉不出来，这种情况是由于水喝的太少，或者体内的益生菌比较少，可以通过以下几种方式来缓解的
🍎早上空腹吃一个苹果
空腹吃一个苹果，由于苹果中富含果胶，而果胶可以帮助软化便便，促进排便，缓解便秘困扰。
🥛每日喝一杯酸奶
每天可以喝一杯酸奶，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，营养又健康。
🚰早上空腹一杯水
清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促进肠胃的蠕动，有效帮助排便。可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动，可以更加有效地帮助排干便便。
🌾多吃粗粮
多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道运作，清扫肠道中的细菌和宿便，从而起到改善便秘的作用。
🍜饮食尽量清淡
应尽量选择稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而应避免油腻的、辛辣的、脂肪含量过高的食物，因为这些会严重刺激肠胃，给肠胃造成一定的负担，从而加重便秘。
😊保持舒畅的心情
保持愉快的心情对于缓解便秘有着很大的帮助，人的心情的好坏时刻影响着肠胃的运作，好的心情可以令肠胃抵抗病毒的能力增强，因此，存在便秘困扰的朋友们更应该随时保持舒畅的心情，赶走便秘。