6-18度穿什么衣服合适

6-18度穿长袖打底、卫衣、毛衣、风衣、大衣、休闲裤等。

上半身：打底衫+外套。外套：薄款棉外套、牛仔外套、棒球服、风衣、马夹、外穿针织衫、卫衣；打底：长袖衬衫、薄款针织衫、长袖T恤、短T。

下半身穿稍微厚一点的长裤，可以穿牛仔裤、直筒裤、长裙、短裙、铅笔裤、喇叭裤、英伦裤、运动裤、哈伦裤、阔腿裤、弹力裤、休闲裤等。鞋子可以穿运动鞋、板鞋、短靴、球鞋，只要不冷都可以穿，袜子可以选择穿一般厚度的袜子。

暖身小技巧：

晚上睡觉前，应先备妥保暖衣物在床边，不论是半也起床上厕所或是早上起床，都要先在床上活动四肢暖身，在添加衣物保暖，慢慢下床，同时也建议起床后先补充温开水暖身，再以温和方式进行日常活动。

选择温热的食物或饮品，但须注意食用时安全温度不能超过摄氏65度。外出运动从头到脚的保暖不能少，且要避免外出时温差大，运动前也要充分热身、适当补充水分。此外，需要保证充足的睡眠时间，可让身体充分的休息，若需半夜起床上厕所，添加衣物是必要的动作。