如何保护宝宝的视力？
小孩保护眼睛视力的方法有很多，如增加户外活动、培养良好用眼习惯、少接触电子产品、保证充足睡眠、均衡饮食、避免眼部外伤、定期医院检查等。小孩如何保护眼睛视力，离不开家长正确的引导，所以家长应该以身作则，尽可能让小孩养成良好习惯，才能更好保护视力。
1、增加户外活动：家长应该多让小孩到户外阳光下活动，多看看远处绿色植物。一般认为每天进行2小时以上的户外活动，对预防近视有一定帮助；
2、培养良好用眼习惯：建议小孩不要在走路、吃饭、乘车等时候看书，以及电子产品，在读书、写字时需要保持"一尺、一拳、一寸"，即眼离桌面一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸，同时注意周边环境光线不能过暗或过强；
3、少接触电子产品：通常年龄越小，建议接触电子产品的时间越短，如单次使用电子产品的时间不宜超过15分钟。如果以学习为目的去使用电子产品，则不宜超过30分钟；
4、保证充足睡眠：小孩每天睡眠时间不应该少于10小时，因为小孩得到充分休息后，才能够更好地成长发育、增强体质，是眼睛得到充分休息，才能有助于对视力的保护；
5、均衡饮食：建议补充优质蛋白，如鱼类、瘦肉类、蛋类等，同时补充钙质以及新鲜的蔬菜、水果等，忌挑食，有助于对眼睛视力的保护；
6、避免眼部外伤：生活中应该让小孩远离危险物品，如剪刀、注射器、玩具飞镖、塑料枪等，以免引起机械性眼外伤。同时远离激光笔，以防引起光损伤，同时预防球类对眼睛造成钝挫伤等；
7、定期医院检查：2岁以上的小孩，应该定期到医院眼科门诊进行常规视力检查，比如0.5-1年。如果发现眼睛异常，建议及时就医处理，以免引起视力受损。
如今戴眼镜的儿童是越来越多，且孩子的年龄也是越来越小，最让人心疼的就是三四岁的小朋友都戴上了眼镜，甚至更小。
书桌上最好放护眼灯
家长可以给孩子买两盏护眼灯，在书桌左、右各放一盏，加上头顶的一盏大灯，每次一共有三盏灯为孩子照明。之所以要选择护眼灯，是因为这种灯闪烁频率高，能提供比较均匀、稳定的光照，孩子阅读时几乎感觉不到灯光的闪烁，对眼睛有一定的保护作用。
同时开三盏灯的目的主要是为了祛除阴影。如果只用一盏灯，书本或手臂有时会遮挡光线，而在桌上左、右45度的位置各放一台护眼灯，再加上头顶的一盏大灯，基本上就不会有阴影了。但家长同时要注意，三盏灯的`瓦数不宜过高，都不要超过40瓦，太强烈的光线反而会损伤视力。
多吃维生素防近视
孩子在发育过程中，一方面个子不断长高，另一方面眼球也在不断长大。如果孩子的饮食搭配不合理，肉吃得过多，而维生素、蔬菜摄入过少，也可能诱发近视。眼睛和维生素的关系非常密切。我们看物像是一个光化学过程，而这个光化学过程中所需的感光物质视紫红质，正是维生素A的一种衍生物。如果维生素A缺乏，人们就会出现夜盲症。还有，维生素C、B1、B12等也是神经传导中的重要营养物质。
此外，经常做些体育活动，比如打乒乓球、羽毛球等，可以让眼睛不断在望远和望近之间交替，这能让长时间紧张的眼肌得到放松，对缓解眼睛疲劳很有帮助。
远视每年要验光
关于眼镜的选择，最重要是度数要合适。一般来讲，近视度数的选择，应以最佳矫正视力的最低度数为标准，远视则以最佳矫正视力的最高度数为标准。例如，一个孩子戴150度、200度的眼镜都能看到1.0，如果他是远视就用200度，近视就用150度。
远视的孩子最长一年就要重新验一次光，特别是10岁之前更要注意。近视的孩子如果戴着眼镜查视力，视力没有明显的改变，则可不必重新验光。
日常的护眼饮食
1、补充硒元素。如膳食多用动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼、淡菜，都可提高硒的摄入。
2、多吃富含维生素A的食物。可多摄入各种动物肝脏以及牛和羊的奶汁、蛋黄及富含各类胡萝卜素的食品。胡萝卜素是维生素A生成的基础，在人体内能转化成维生素A，这些食品主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
3、供给充足的富含维生素B1和尼克酸的食物，主要有小麦、玉米、鱼、肉等食品。
4、保证维生素B2的供给。维生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋类、瘦肉、肾脏、肝脏、扁豆中。
5、蛋白质是视力发育的基础。应注意从每日膳食营养入手，合理搭配，多种膳食，有益于眼睛，有益于健
如何保护孩子的视力？希望家长能更重视孩子的视力。
2、改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。
3、要做到读书写字姿势端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，连续写字看书，45分钟要休息片刻（10-15分钟）或向远处眺望，使睫状肌得到休息。
4、日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物，特别是糖果，高碳水化合物的食物
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到
凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球
都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼
里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼
中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
眼睛是人体的重要器官，如果没有保护好会影响人的视觉，进而影响宝宝成长过程中的学习，甚至会影响其长大后的工作、生活。保护宝宝眼睛需要养成良好的用眼习惯、适当调整日常饮食、注意周围环境的安全。
1、养成良好的用眼习惯：家长应指导或教育宝宝注意眼部卫生，不要随便用手揉搓眼睛，尤其是手不干净的时候，揉搓眼睛可能会导致眼部感染，如果宝宝眼睛出现发红、流脓的现象，需要及时带其去医院检查并治疗。在日常生活中，要严格控制宝宝看电视、手机或平板等电子设备的时间，长时间看电子设备会损伤宝宝的视力，还要控制宝宝的用眼距离、用眼时间，让宝宝养成良好的用眼习惯；
2、适当调整日常饮食：在宝宝的成长时期，家长应保证宝宝的营养全面，做到均衡饮食，可以适当摄入含有维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜等，以及含有叶黄素的深绿色蔬菜，如菠菜、卷心菜等。家长还可以适当给宝宝摄入富含维生素C的食物，如猕猴桃、菠萝、橙子等，上述食物有助于维持宝宝的视力健康；
3、注意周围环境的安全：宝宝在成长时期，可能对于外界的好奇心过强，会出现四处爬走，家长应注意家中的家具和摆饰，防止对其眼睛造成伤害。家中的茶几、板凳等，尽量选用圆角，或者包上软垫子，家中的尖锐物体，如剪刀、筷子、叉子等，用完应尽快收好，洗衣液、杀虫剂等化学物品应小心放置，养宠物的家庭要避免宝宝被猫、狗等宠物抓伤眼睛。
保护视力的方法有：
1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。
2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。
3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳。
4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。
5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环。
6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳。
这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！
答：宝宝视力 #婴幼儿视力 #视力发展 #黑白图形 #追视能力 #电子产品 #日光浴 #玩具 #空间感知能力 #视觉灵活性 #眼睛伤害
