产妇和宝宝能否吃馒头

产妇的日常饮食问题需要格外的注重，因为饮食健康，关系到自己的身体恢复，以及宝宝的营养吸收，产妇其实在生产之后身体比较虚弱，所以在饮食上要注重营养的补充，食用馒头是可以的，馒头中富含维生素可以帮助产后妈妈消除疲劳，排除身体内的一些毒素。
🤰孕妇能吃馒头
馒头中富含硒和谷胱苷肽，它们能阻断自由基对细胞的损伤，从而增强免疫力，缓解心理和生理上的压力。馒头中含有大量的钙，胎宝宝吸收以后不仅能促进骨骼发育，还能防止胎燥。缺钙会使人精神紧张，准妈妈吃馒头可为胎宝宝补充钙，有助于安胎。
🤱产妇能吃馒头
馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，能帮助妈妈消除疲劳，还能帮助妈妈排出体内毒素，缓解精神压力。因此，妈妈产后食用馒头更利于产后恢复。
👶婴幼儿能吃馒头
馒头中含有大量的酶，能促进营养物质的分解，利于宝宝肠胃消化和吸收。但是宝宝的胃容量较少，过多食用会导致胃胀气，所以要适量食用馒头。
🍞营养成分
馒头松软可口，营养丰富，深受中国人民的喜爱。