益生菌真的有用吗？
很多人吃益生菌就是为了解决便秘，市面上就开始出现了打着富含益生菌幌子的食品和饮料，其实益生菌就是一种细菌，完全可以从食物里获取，好好吃饭，营养均衡就可以啦。
相信现在很多宝妈都知道益生菌这种东西，因为在养孩子的过程中总有时候需要用到益生菌，而且益生菌的效果还不错，所以是很受宝妈们的欢迎的。
生我家老大的时候都没有需要用过益生菌这种东西，所以那时候对益生菌并不是很了解。生老二的时候，因为是剖腹产，所以不方便照顾宝宝，孩子的爸爸照顾宝宝比较粗糙，经常不能及时给宝宝更换纸尿裤，母乳宝宝的大便次数又比较多，宝宝还有一点拉肚子，每天七八次都算是正常的，刚好又是夏天，所以宝宝很快就红pp了。
家里的老人真的是各种折腾，还说要给喂苦药， 弄了两三天还没好，反而越来越严重了。我就叫我妈的爸爸去买了一盒益生菌回来，吃了一天之后宝宝腹泻的情况好很多了，大便的次数变少了， 注意帮宝宝清洗屁屁，勤换纸尿裤之后宝宝很快就好了。
婆婆经常便秘，每天吃很多青菜也没什么效果，吃了益生菌效果也好了不少。从此之后对于益生菌就喜欢起来了，因为作用确实比较多。
益生菌真的有用吗？
起码我自己觉得是非常有用的！
其实我们买的益生菌都是双歧杆菌，为什么双歧杆菌可以起到这些作用呢？因为宝宝在出生的时候肠胃里面也是有很多细菌的，其中就是双歧杆菌站在主导作用，形成了一个非常平衡的菌群。当然了，成年人也是一样的，都需要双歧杆菌。
但是如果里面的菌群失调了，肠胃就不好，容易出现腹泻或者便秘，胀气等情况，这时候最好就是及时给我们的肠胃补充一些双歧杆菌，解决我们想要解决的问题。
所以很多宝宝在出现拉肚子，便秘，或者胀气的时候，只要适当的用上一些益生菌都会有很好的效果。
不过，在用益生菌的时候也有两点需要注意:1.水不能太热了
用来冲益生菌的水不能太热了，如果水太热了，就容易把这些双歧杆菌烫S，那就起不到应有的作用了。最好用35-40度左右的水，感觉暖暖的就行，如果是小宝宝，可以直接放到奶粉里面一起冲服，或者直接用母乳来冲服。
总之要记住水温不要太高就行。
2.喝了益生菌之后应该适当多喝一点水
双歧杆菌喜欢潮湿的环境，所以肠胃里最好保持足够湿润，这样这些菌群才能更好的发挥作用，如果喝了益生菌，但是肠胃里面太干了也会影响益生菌的活性。所以多喝点水就对了。
另外，如果需要购买益生菌，最好去正规的医院购买，市面上也有一些益生菌饮料之类的，效果没法比的。

越来越多的现代富贵病逼近我们的生活，以高血压、高血脂、高血糖“三高”典型症状为基础的高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、肥胖症以及其它心血管疾病已成为现代人类社会的第一杀手。

益生菌作为肠道的清道夫，首先从主要营养吸收源头—肠道为我们合理调配各种营养物质，清理体内垃圾。人体摄入食物后，营养物质一般经过以下流程：肠道消化吸收—肝脏解毒—血液循环—各器官吸收。所以肠道是食物进入人体的第一道关口，肠内益生菌就属于巡查的。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。

2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。
3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这
益生菌的功效更多地取决于是什么菌株。
其实乐佳善优鼠李糖乳杆菌LGG和动物双歧杆菌Bb12效果非常好，符合国家婴幼儿菌株名单，对各种腹泻效果都很好，身边很多妈妈宝宝在用。
菌株就相当于一大群同种菌种（如图中表示为医生）里面的有效成份（消化专科医生）；以中药针剂黄连素为例，我们需要把一味中药的最有效成份提取出来，其他无效的、甚至有害的成份就剔除了。相同的菌株，就代表这些细菌的基因组成100%是相同的。
再用一个通俗的比喻来帮助我们理解菌株，如果把乳酸菌当作小区的名字，不同的菌属就相当于小区中不同职业的人，包括律师、教师、医生（这里把它当成双岐杆菌）等，腹泻时需要找医生里面的专科医生（相当于菌种），而专科医生里面的消化科医生（相当于菌株）才能够最好地解决消化问题。
可以用Life-Space的，能够调节好肠胃状态，恢复消化和吸收能力，益生菌的补充能够稳固肠道系统，不让有害菌有机可乘。因此， 对调节肠胃方面上是有很好作用的。
益生菌，到底有用吗？
答：虽然豆淡净益生菌在日本很受欢迎，但是其真实效果还存在争议。有些人表示，使用后确实可以缓解便秘、改善肠道健康；而另一些人则表示并没有明显的效果。这也说明了一个问题，即不同的人体质、肠道环境等因素都可能影响益生菌的效果。我们需要注意到豆淡净益生菌这种产品本身就存在一些问题。比如，在某...
答：益生菌的作用概括为以下方面：维持肠道正常功能，缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收，增强人体免疫力，预防癌症和抑制肿瘤的生长，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，益生菌对肥胖的作用，益生菌对糖尿病的作用，益生菌对脑及行为作用等等。益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物...
答：女性益生菌真的有用吗，除了可以有效的改善便秘之外，另外对于改善阴道炎症有一定的帮助。在日常的生活当中，很多女性对于阴道部位的清洁并不是特别的注重，如果清洗过于频繁，很容易会导致微生态的平衡被打破，细菌进入之后很有可能会引发炎症，很容易出现的就是真菌感染，在服用益生菌之后可以有效的清除有...
答：答案是有用的！首先，女性妇科益生菌对于缓解阴道不适症状有很好的效果。阴道不适常与阴道细菌失衡有关，当病菌数量过多时就会引发疾病，而益生菌能够调整细菌数量并恢复阴道的自我平衡机制。其次，食用女性妇科益生菌有助于改善免疫系统功能，防止阴道感染等问题发生。值得注意的是，当女性长期服用益生菌...
答：也是有点作用的。所有的益生菌实际上里面主要是一些肠道有益菌，这些肠道抑菌对改善肠道功能是有一定的作用，对腹泻恶心的有用
答：2、益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。3、益生菌也就是有益的活性微...
答：理论上来说，属于卫健委「可用于婴幼儿食品的菌株」名单上的益生菌，从宝宝出生后就可以摄入（嗜酸乳杆菌NCFM除外）。保险起见，建议医生指导下使用，尤其是未满3个月的婴儿。益生菌不用一直吃，宝宝有自己的肠道菌群。摄入益生菌帮助维持肠道菌群稳定，如果相关的症状缓解，并且恢复至正常状态，可以停掉...
答：这是目前比较多研究得出的结论。益生菌在肠道里，不是马上就能够定植，可能需要一段时间，需要比较长时间服用益生菌制剂，才能够真正改变肠道内环境、改善肠道菌群。因为开始吃进去，可能都随着大便排出，不一定都能够定植在肠道里。所以需要时间较长，总体而言，对改变便秘有比较肯定的治疗作用。
答：老人便秘吃益生菌有用吗 每天适当补充益生菌，可以帮助有益菌始终保持较高的水平，从而抑制有害菌的生长，所以老年人便秘吃益生菌肯定是有用的。当有害菌数量日益增加的时候，会导致疾病，还使肠道内黏膜变粗糙，影响肠道蠕动，导致便秘，所以调节肠道菌群的平衡，是防止老年人便秘科学有效的方法。肠道...
