“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”，这个说法有依据吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-15
早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，这个说法有一定的科学道理的。这个说法是指科学饮食方法。
民以食为天，吃饭是每一个人一生当中每一天都要做的事情，并且每天还有三餐，这也就导致了吃饭是一件非常日常，但同时又是非常重要的一件事，并且古人们也在好久之前就体会到了。而饮食疗法是我国医药宝库中的一个重要组成部分，是我们劳动人民长期与疾病作斗争的经验总结。尤其是现在很多人均对早餐敷衍了事，有的是甚至不吃，中午马马虎虎，晚餐则比较丰富。这种不科学的饮食习惯对健康危害极大。
早餐。早餐是开启美好一天的重要一餐，早餐一定要吃好。因为经过一夜的消耗，体内储存的营养物质几乎殆尽，一顿营养丰富的早餐补充营养不足，还能让整个人上午精力满满。而经常不吃早餐，容易引发胃病、胆囊结石等。所以早餐要吃好。
午餐。到了中午，早餐摄入的热量已被上午的活动基本上消耗掉，因此又要必须进食补充足够的营养物质，以维持下午的工作和学习。午餐是一天中的“大餐”，有补早餐不足之作用，又要在下午为身体提供足够的热量。所以中午一定要吃饱。
晚餐。晚上没有太多的能量消耗，吃多了也不消化，堆积起来只会越来越胖。有的人经常在晚上吃得丰盛，这样会形成营养过剩，脂肪积聚，使血管过早硬化，随之高血压、糖尿病、心脑血管疾病等会提前到来，对生命造成严重威胁。所以晚上要少吃。
要想有一个发身体，我们除了日常生活中运动锻炼外，在饮食方面一定要学会科学饮食方法，这样，我们既能让身体健康，生活美好，又能延缓衰老。
有一定的依据的，因为早上是需要及时补充足够的蛋白质和能量的，而中午可以吃饱一些，比较有时间，晚上一般不需要太多的运动，所以可以适当的少吃一点。
早上吃得好就是早晨吃的营养很均衡，你会发现上午的工作状态会非常的饱满，中午吃饱了，下午才有力气继续工作，然后精神状态才特别的充足，晚上要少吃一点，因为要睡觉了，那么会引起很多不良的疾病，也有可能会引起积食，所以一定要少吃。
这种说法并不是所有的人都适合，因为每一个人身体情况不一样，现在劳动强度发生了改变，所以饮食方法也要有所调节，每一个人都应该根据自身情况来搭配饮食，尽量以少量多餐方式进食。
答：这个生肖指的是牛，因牛为主人不停劳作，早上和中午必须吃饭喝足，吃好，晚上就不必吃的太多，因为它吃下去的东西还要反刍
答：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少 。这在国外早就有了，按照国外的说法，是：早餐吃得像国王，中午吃得像绅士，晚上吃得像贫民。所以，我们的早餐，合理地说，早餐吃的应占全天能量的30%，是最应该要吃好的。因为一天的能量都在早上吃的早餐上，早餐的吸收是最好的.，早餐吃的好，人的一天的...
答：“早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少。”这句话是错误的，正确的说法是：“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。”
答：1、早餐应该尽量多补充蛋白质 这里所说的早上吃的好就是补充充足的蛋白质营养，因为我们大脑是十分需要蛋白质营养供应的，当蛋白质营养供应不足的时候，大脑就会因缺乏营养而使我们感觉力不从心，因此在早餐方面建议大家多喝牛奶或豆浆，另外在主食方面也要尽量吃一些鸡蛋类型的充足蛋白质的食物。2、晚餐...
答：和你说的早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少是一个道理。好，就是丰富，样式多。饱就是多吃，少就是简单少吃点。但是个人认为，这个是根据具体情况具体定的。人体所需的六大营养素包括糖类（淀粉，葡萄糖，纤维素）、油脂、蛋白质、维生素、矿物质、水，一顿都不能少，还有吃饱是七分饱，不能吃...
答：最好是一种以上，例如早上吃蔬菜不会妨碍您多吃一些水果），如果您添加少量坚果， 更完美。午餐量应足够，即所谓的饱餐，主食和菜肴应充分食用，食材应尽可能多样化。晚上少吃东西并不意味着让自己饿了，而是减少卡路里，减少油的使用，并尝试弥补早上和中午不吃或不吃的食物，例如蔬菜，杂粮和土豆。
答：不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，...
答：为什么要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少？ 因为早上人刚在熟睡中醒来,身体的各个肌能都没有恢复到正常,肠胃蠕动也小,所以要吃有营养易吸收的东西,中午呢人体进入到高峰状态.活动量也大.体能消耗大所以吃的也多.到晚上就不能吃过饱了.要睡觉嘛!不用消耗太多体能,吃多了只会增加肠胃的...
答：在经历了一上午的高强度的消耗能量，早上摄取的也快用完了，为了支撑漫长的下午，中午的这一顿饭餐也不能马虎，毕竟还要应付下午的工作，一般来说，大部分的人会选择在中午吃的较为丰盛相比早上和晚上，肉类菜品搭配蔬菜，再来一碗汤，是大部分人家餐桌上会出现的，肉类主要补充体力，再搭配点蔬菜主要是...
答：早吃好，午吃饱，晚吃少，一日三餐要做到，不多不少准时吃，身体健康精神好。
