常见早餐热量一览表
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-20
常见早餐热量一览表
早餐热量对比
单位：100克/大卡
蒸南瓜：25大卡
豆浆：33大卡
小米粥：46大卡
白粥：59大卡
牛奶（鲜）：61大卡
八宝粥：85大卡
蒸番薯：102大卡
蒸玉米：106大卡
肠粉：110大卡
羊肉胡辣汤：124大卡
牛奶麦片：138大卡
炒面：194大卡
基饺（素馅）：198大卡
牛腩粉：201大卡
小笼包：205大卡
煎蛋：208大卡
菜包：213大卡
花卷：214大卡
炒河粉：216大卡
热干面：219大卡
烧卖：220大卡
馒头：223大卡
肉包：227大卡
肉夹馍：228大卡
红糖发糕：239大卡
重庆小面：241大卡
全麦面包：246大卡
叉烧包：260大卡
基饺（莹馅）：267大卡
白面包：279大卡
杂粮煎饼：289大卡
汤圆：311大卡
豆沙包：319大卡
牛角包：378大卡
蛋挞：379大卡
油条：388大卡
答：˙烧栗米白力滋饼干条:热量8kcal/一根;一盒9g/456kcal 12Kcal 快餐类: ˙麦当劳薯条:热量12.6kcal/一口;一包50ml/263kcal 面包蛋糕类: ˙奶油泡芙:热量12kcal/一口;一个32g/80kcal 15Kcal 零食类: ˙义美巧克力小泡芙:热量15kcal/一颗;一包65g/345kcal ˙北海鳕鱼香丝:热量15kcal/一口;一包84g/300kcal ...
答：1、皮蛋瘦肉粥重量有313g,热量可以算127千卡;牛肉蛋花粥312g,热量算160千卡。它们可以分别搭配太阳蛋或者安心油条,一个太阳蛋的重量是48g,热量为95千卡,一根安心油条的重量是68g,热量为127千卡;2、皮蛋瘦肉粥搭配太阳蛋的热量为222千卡,三大营养素比例为碳水43%、蛋白质20%、脂肪37%;搭配油条的热量为254千卡,...
答：馒头100 g：蛋白质7(克)、钙38(毫克)、碳水化合物46(克)、热量221(千卡)、鸡蛋（个）：蛋白质6(克)、维生素A130(微克)、钙30(毫克)、钾80(毫克)、热量80(千卡)、烧饼100g（甜）：蛋白质8(克)、碳水化合物60(克)、热量293(千卡)、钙51(毫克)、小米粥100g：蛋白质1.4(克)、热量46...
答：1，一杯无糖豆浆35大卡 两个菜包（一个是168大卡）364大卡 总热量：399大卡 2，一杯无糖豆浆35大卡 两个卤鸡蛋（没有蛋黄的一个60大卡）120大卡 总热量：155大卡 3，一碗面条 300大卡~400大卡 参考资料：自己
答：以下为每种日常食物所含有的热量: 主饭 咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡 什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡 牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡 意大利面1份470克约500- 700大卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬...
答：1、25克燕麦，一杯牛奶，一个煮鸡蛋，一份凉拌绿叶菜这款早餐的热量在320大卡左右，这么多的热量大约占据一位成年女性全天摄入热量的20%,其中蛋白质的含量为20克，另外还有相当丰富的膳食纤维、钙元素以及其他维生素,制作起来也是非常方便的。2、一杯无糖酸奶，一片全麦面包，一个煮鸡蛋，一份凉拌绿叶...
答：每百克蛋挞的热量在400千卡，馒头的热量在220千卡，柚子42千卡 这样算来楼主早餐的热量大概在350～400千卡左右，不算太高，加油吧 送一个早餐小资料：）白馒头（热量约120大卡）（北方的大馒头大约270卡）菜包或肉包（热量约280大卡）小水煎包2个（热量约220大卡）不加糖清豆浆300㏄（热量约110大卡...
答：早餐可以多吃一些蛋白质含量较为丰富的食物,将碳水化合物的摄入控制一些,就可以起到很不错的减肥效果。这些不要吃:❌不要吃油条、麻团,油超多❌不要吃红糖糕、流沙包,都是糖❌不要吃白粥、馒头,精细米面容易犯困那减脂期间早餐应该怎么吃?建议优质碳水(谷薯类)+优质蛋白(牛奶鸡蛋)+膳食纤维(蔬菜水果)...
答：早上吃煮鸡蛋（一个约近90卡）、全麦面包（一片约近80卡）、无糖豆浆、燕麦糊（含膳食粗纤维，有饱腹感，且利于减肥）、1素菜包子、1个馒头、1个煮玉米（同样含粗纤维）、白稀饭（冬天吃暖身）等。吃这些的话比较健康，也是常吃常见的。早上最好别吃炒面、煎饺、锅贴、油饼油条之类的早点，热量高...
答：养成易瘦体质食物热量对照表 优质碳水 (主食)全麦面包： 254大卡 玉米： 112大卡 紫薯： 82大卡 红薯： 86大卡 马铃薯： 81大卡 南瓜： 23大卡 (...大卡/100g)优质蛋白 鸡蛋： 70大卡 虾肉： 93大卡 牛肉： 106大卡 鸡胸肉： 118大卡 鱼肉： 110大卡 猪瘦肉： 143大卡 豆浆： 31大卡 全脂：...
