女性月经前吃什么最好？女性经前的禁忌食物有哪些？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-26
女性也就前有很多要注意的地方，如果护理不当，很容易导致月经出现异常状况，因此女性在月经前提前就要做好修身养性的准备工作，在饮食方面也有许多要注意的地方，正确的饮食可以很好的调理身体，缓解经期带来的不适，而错误的饮食危害就很大了，下面就来了解经期前的饮食注意事项吧。
1、经前的养生食谱
(1)枸杞红枣煲鸡蛋
枸杞子20颗左右，红枣8颗，桂圆6颗，鸡蛋1-2个。红枣和枸杞洗干净，桂圆去壳，一起放到砂锅中，加水大火煮沸，转成小火，打入鸡蛋继续煮至材料熟软，加一点红糖。
作用：滋补肝肾、补气养血、生津液、悦颜色、滋脾土、去疲劳、长肌肉、坚筋骨，增强免疫力。从来月经前3-5天开始喝，喝到月经来临，在经期时会感觉很顺利。
(2)花生莲藕红枣汤
莲藕250g，花生100克，红枣10个。莲藕节洗净，切成小块，花生和红枣洗干净，全部材料放到砂锅里，加水适量，大火煮沸，继续用小火煮3小时，加红糖可盐调味。
作用：润肺生津、和胃补脾、益血生肌、补益气血。
(3)生姜红枣红糖汤
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，红枣和姜放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮1小时，可以打个鸡蛋一起煮。
作用：生姜温中煽动寒，回阳通脉，温脾寒力量大，红枣则可以补脾胃，养气血。体寒，宫寒的女性可以在来月经前一周开始喝，一直喝到月经来潮，痛经的症状会有明显好转。
2、经前不能吃什么
来月经之前不仅要多吃些有营养的食物，还有一些饮食禁忌要注意，否则同样可能会加重来例假的时的各种不适，引起痛经，月经不顺，甚至还可能会导致闭经。
1.寒性食物要尤其注意
不仅仅是在经期不能吃寒性的东西，最好在来月经之前的一周就要忌食，否则寒气侵袭子宫，易诱发痛经，月经量少等等症状，像冷饮，冰淇淋，田螺，柿子等等最好先忌忌口。
1.太辣的东西要少吃
同样的，太辣的食物，比如火锅、红尖椒等等，来例假之前也建议少吃，尤其是内热较重的人，以免引起月经提前和经量过多，令经期爆痘严重。
2.含咖啡因的饮料
在月经前，以及行期时间，由于体内的激素有较大的波动，容易引起乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳等等情况，这一段期间内要忌吃含咖啡因的饮料，如咖啡，浓茶，可乐等等。
3.口味最好别太重
来月经之前和行经期期，口味太重，吃得太咸，爱吃特别多调料的食物，会令水潴留，进而加重水肿，乳房胀痛等等不适。总之，经前一周开始调整饮食，应清淡且富有营养，不要挑食，适量吃些高蛋白的食物。
3、经期护理方法
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入女性私处，引起女性私处炎或子宫发炎。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，女性私处酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
7、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
相信大家看了上面的介绍后，对经期前的饮食调理有了更深的认识。按照上面的调理方法，不仅可以让月经更准，而且还能缓解经期的不适，让月经代谢保持正常。上面介绍的食谱都是非常不错的，养生效果也是非常好的，日常也可以常吃哦。
月经前一周吃什么调理,月经不调湿热血瘀能吃中药调理好吗
答：4.多吃香蕉香。月经前吃香蕉很不错。香蕉富含B族维生素和微量元素镁，具有安神解经的作用。同时，对于有痛经的女生，适当吃香蕉之前也可以减轻腹痛，改善月经痛，对度过整个月经期有很大的帮助。吃避孕药会推迟月经吗？吃避孕药会推迟月经吗?吃避孕药会影响月经。目前推迟月经最安全有效的方法，就是持续...
经期前吃什么好
答：5、高钠食物：高钠食物如腌制食品，干果，薯片等，会使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。女性在月经前也不要过度食盐，因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。6、辛辣刺激性食物：如花椒、丁香、胡椒等。经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免...
八大食疗方治疗女性月经提前
答：八大食疗秘方治疗女性月经提前 中医学认为治疗月经提前应先明确病症原因，然后再对症施治。1、参芪鸡。用党参30克、黄芪60克、大枣10枚，洗净后与仔母鸡（最好用乌骨鸡）1只（宰杀后净毛和内脏）同入砂锅，炖至鸡肉烂熟，去党参、黄芪，吃肉、枣、喝汤。吃时可加盐、醋调味，但不宜放姜葱、胡椒、...
月经前吃什么最好?
答：维生素E也能缓解腹痛，富含维生素E的食物有植物油、菠菜、谷物等。5、富含赘-3脂肪酸的食物赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。富含赘-3脂肪酸的食物有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。6、月经前乳房...
女人月经前后要注意什么?
答：6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡正确的是淋浴。8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天...
来月经不可以吃的东西,想月经提前来吃什么
答：3.柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间最好是不要吃柿子，特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意，不要在月经期间吃柿子。4.蓝莓:在月经期间过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。5.经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,...
月经期提前吃什么,不来月经吃什么药好使
答：下面，小编为大家揭晓答案。月经期提前吃什么女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。...
月经前可以吃什么水果,月经拉尾不停吃什么好
答：不能仅仅只是靠来月经那么几天临时抱佛脚，在月经来的前几天开始，就需要注意饮食了，虽然能够吃水果，但还是有一些讲究的。那么，月经前可以吃什么水果?下面就来为大家详细的介绍一下。月经前可以吃什么水果水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。月经期间...
月经前吃什么好?
答：很多女性在经期的时候会出现痛经的症状，痛经不仅会影响生活，还会让女性的心情变得极差，出现痛经是因为女性平时没有注意经前的调理，在月经前需要吃一些营养的食物，那么，月经前吃什么好？月经前吃什么不会痛经？一起来看看吧！1、月经前应该吃什么1、维生素B6：这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经...
1、经前的养生食谱
(1)枸杞红枣煲鸡蛋
枸杞子20颗左右，红枣8颗，桂圆6颗，鸡蛋1-2个。红枣和枸杞洗干净，桂圆去壳，一起放到砂锅中，加水大火煮沸，转成小火，打入鸡蛋继续煮至材料熟软，加一点红糖。
作用：滋补肝肾、补气养血、生津液、悦颜色、滋脾土、去疲劳、长肌肉、坚筋骨，增强免疫力。从来月经前3-5天开始喝，喝到月经来临，在经期时会感觉很顺利。
(2)花生莲藕红枣汤
莲藕250g，花生100克，红枣10个。莲藕节洗净，切成小块，花生和红枣洗干净，全部材料放到砂锅里，加水适量，大火煮沸，继续用小火煮3小时，加红糖可盐调味。
作用：润肺生津、和胃补脾、益血生肌、补益气血。
(3)生姜红枣红糖汤
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，红枣和姜放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮1小时，可以打个鸡蛋一起煮。
作用：生姜温中煽动寒，回阳通脉，温脾寒力量大，红枣则可以补脾胃，养气血。体寒，宫寒的女性可以在来月经前一周开始喝，一直喝到月经来潮，痛经的症状会有明显好转。
2、经前不能吃什么
来月经之前不仅要多吃些有营养的食物，还有一些饮食禁忌要注意，否则同样可能会加重来例假的时的各种不适，引起痛经，月经不顺，甚至还可能会导致闭经。
1.寒性食物要尤其注意
不仅仅是在经期不能吃寒性的东西，最好在来月经之前的一周就要忌食，否则寒气侵袭子宫，易诱发痛经，月经量少等等症状，像冷饮，冰淇淋，田螺，柿子等等最好先忌忌口。
1.太辣的东西要少吃
同样的，太辣的食物，比如火锅、红尖椒等等，来例假之前也建议少吃，尤其是内热较重的人，以免引起月经提前和经量过多，令经期爆痘严重。
2.含咖啡因的饮料
在月经前，以及行期时间，由于体内的激素有较大的波动，容易引起乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳等等情况，这一段期间内要忌吃含咖啡因的饮料，如咖啡，浓茶，可乐等等。
3.口味最好别太重
来月经之前和行经期期，口味太重，吃得太咸，爱吃特别多调料的食物，会令水潴留，进而加重水肿，乳房胀痛等等不适。总之，经前一周开始调整饮食，应清淡且富有营养，不要挑食，适量吃些高蛋白的食物。
3、经期护理方法
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入女性私处，引起女性私处炎或子宫发炎。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，女性私处酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
7、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
相信大家看了上面的介绍后，对经期前的饮食调理有了更深的认识。按照上面的调理方法，不仅可以让月经更准，而且还能缓解经期的不适，让月经代谢保持正常。上面介绍的食谱都是非常不错的，养生效果也是非常好的，日常也可以常吃哦。
答：4.多吃香蕉香。月经前吃香蕉很不错。香蕉富含B族维生素和微量元素镁，具有安神解经的作用。同时，对于有痛经的女生，适当吃香蕉之前也可以减轻腹痛，改善月经痛，对度过整个月经期有很大的帮助。吃避孕药会推迟月经吗？吃避孕药会推迟月经吗?吃避孕药会影响月经。目前推迟月经最安全有效的方法，就是持续...
答：5、高钠食物：高钠食物如腌制食品，干果，薯片等，会使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。女性在月经前也不要过度食盐，因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。6、辛辣刺激性食物：如花椒、丁香、胡椒等。经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免...
答：八大食疗秘方治疗女性月经提前 中医学认为治疗月经提前应先明确病症原因，然后再对症施治。1、参芪鸡。用党参30克、黄芪60克、大枣10枚，洗净后与仔母鸡（最好用乌骨鸡）1只（宰杀后净毛和内脏）同入砂锅，炖至鸡肉烂熟，去党参、黄芪，吃肉、枣、喝汤。吃时可加盐、醋调味，但不宜放姜葱、胡椒、...
答：维生素E也能缓解腹痛，富含维生素E的食物有植物油、菠菜、谷物等。5、富含赘-3脂肪酸的食物赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。富含赘-3脂肪酸的食物有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。6、月经前乳房...
答：6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡正确的是淋浴。8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天...
答：3.柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间最好是不要吃柿子，特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意，不要在月经期间吃柿子。4.蓝莓:在月经期间过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。5.经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,...
答：下面，小编为大家揭晓答案。月经期提前吃什么女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。...
答：不能仅仅只是靠来月经那么几天临时抱佛脚，在月经来的前几天开始，就需要注意饮食了，虽然能够吃水果，但还是有一些讲究的。那么，月经前可以吃什么水果?下面就来为大家详细的介绍一下。月经前可以吃什么水果水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。月经期间...
答：很多女性在经期的时候会出现痛经的症状，痛经不仅会影响生活，还会让女性的心情变得极差，出现痛经是因为女性平时没有注意经前的调理，在月经前需要吃一些营养的食物，那么，月经前吃什么好？月经前吃什么不会痛经？一起来看看吧！1、月经前应该吃什么1、维生素B6：这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经...
